Ovo su razlozi zbog kojih noću sanjate užasne snove

Foto: pixabay.com

Foto: Ilustracija

Noćne more, ili košmari, su realistični snovi koji nas zbog svog uznemirujućeg sadržaja često probude iz dubokog sna.

Ljudi koji noćne more imaju svake noći treba da se posavetuju sa svojim lekarom, jer možda podsvest pokušava da im skrene pažnju na problem koji imaju.

Ali ako se noćne more jave povremeno, to nije razlog za brigu. Uzroka za noćnu moru ima puno i treba ih tražiti u različitim stvarima i dešavanjima, ali nekada do njih dovode i neki banalni razlozi. Većina ljudi barem jednom u životu je iskusila noćne more, sa kojima se uplašeno budi i o njima razmišlja ceo dan.

Iako im uzrok nije poznat, postoje faktori koji povećavaju verovatnoću da se one pojave.

Noćne more mogu nas toliko iscrpeti da ujutro nemamo snage da ustanemo iz kreveta. Uprkos brojnim istraživanjima i analizama, još uvek se ne zna tačno šta ih uzrokuje niti kako ih možemo izbeći. Ipak, istraživanja su zaključila da značajan uticaj ima toplota prostorije u kojoj spavamo.

Doktor Neil Stenli, bivši šef Britanskog društva za spavanje, tvrdi da zagrejana soba može uticati na kvalitet sna i izazvati noćne more. “Na žalost, toplota čini snove življima, što može dovesti do noćnih mora.

Ako je u spavaćoj sobi pretoplo, REM faza sna mogla bi trajati duže, a to je faza u kojoj su snovi življi.

Ako imate dužu REM fazu, veća je verovatnoća za noćne more”, objašnjava doktor Stenli.

On tvrdi kako je idealna temperatura sobe u kojoj se spava je od 16 do 18 Celzijusovih stepeni. Osim spuštanja temperature u sobi, obratite pažnju na još nekoliko faktora koji mogu uticati na pojavu noćnih mora.

To su stres, alkohol, lekovi, kao i konzumacija jako začinjene i teške hrane pre odlaska na spavanje.