Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati

IZVOR: stil.kurir.rs

petak, 11. 10. 2019.| 02:11

0

Doktor Majkl Mozli otkriva plan ishrane sa kojim ćete izgubiti od 5 do 10 kilograma za tri nedelje. Osim što ćete brzo gubiti na težini, nikad nećete imati osećaj gladi.

Photo by alan KO on Unsplash

Dijeta nazvana Brzo-800, je postala pravi hit. Tokom ovakvog načina ishrane, potrebno je da svakog dana unosite 800 kalorija, ali je jko važno voditi računa o vrsti namirnica.

Doktor je za Dejli Mejl rekao: "Pridržavajte se plana i za tri nedelje ćete primetiti drastičnu razliku. Osim kalorijskig ograničenje potrebno je da se pridržavate još nekoliko pravila. Vrsta namirnica koje birate je izuzetno važna".

Tečnost

Da li ste znali da su mnogi od nas u stalnom stanju dehidratcije, potpuno nesvesni rizika za zdravlje koje nosi sa sobom? Ukoliko ne unosite dovoljno vode u organizam, postaćete sporiji, letargični, a osećaj gladi će se češće javljati.

Dovoljan unos tečnosti će pomoći da se osećaj sitosti duže zadrži.

Masti

Do sad su nam govorili da ukoliko želimo da oslabimo, trebamo da se držimo dalje od masti, a kao odgovor prehrambena industrija je ponudila niz dijetalnih namirnica. Međutim, stopa gojaznosti i dalje raste. Činjenica je da dobre masti nisu neprijatelj dijete. Bogate mono masti suzbijaju apetit, usporavajući brzinu kojom se želudac prazni. Da biste se duže osećali sito, birajte maslinovo ulje, orašaste plodove, masnu ribu i u umerenim količinama mlečne proizvode.

Vlakna

Creva će raditi kao sat ukoliko unosite dovolju količinu vlakana. Osim što pomažu očuvanju rada creva, ona utiču i na bolje raspoloženje. Pores toga, vlakna oslobađaju hemikaliju koja se zove "PII" i koja smanjuje apetit. Da ne biste došliu stanje da vas savlada glad, neka vam obroci obiluju svežim povrćem, žitaricama od celog zrna i mahunarkama.

Bundevu ne koristimo često u ishrani a ona je izvor zdravlja: Čuva najvažnije organe, regeneriše telo
Bundevu ne koristimo često u ishrani a ona je izvor zdravlja: Čuva najvažnije organe, regeneriše telo
0
Potrebno je samo 60 sekundi i preporodićete vaše lice: Čuvena dermatološkinja otkriva kako za 7 dana BEZ DINARA lice može da zasija!
Potrebno je samo 60 sekundi i preporodićete vaše lice: Čuvena dermatološkinja otkriva kako za 7 dana BEZ DINARA lice može da zasija!
0

KOMENTARI 0


Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!
0
8 efikasnih caka: Do vitke linije očas posla!
8 efikasnih caka: Do vitke linije očas posla!
0
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
0
(RECEPTI) Mršavljenje bez gladovanja! Ishrana koja je zaludela svet: Ovo je DNEVNI HRONO MENI koji se lako sprema!
(RECEPTI) Mršavljenje bez gladovanja! Ishrana koja je zaludela svet: Ovo je DNEVNI HRONO MENI koji se lako sprema!
0
(RECEPT) Za ove KREMASTE KUGLICE, treba vam samo 4 sastojka i 15 minuta: Rezultat je očaravajuć, kao iz najbolje poslastičarnice
0

(RECEPT) Za ove KREMASTE KUGLICE, treba vam samo 4 sastojka i 15 minuta: Rezultat je očaravajuć, kao iz najbolje poslastičarnice

Ovo je horoskop iz drugog života: Nekoga muči stalni osećaj krivice, a neko ima strah od ljudi!
0
Ovo je horoskop "iz drugog života": Nekoga muči stalni osećaj krivice, a neko ima strah od ljudi!
Bundevu ne koristimo često u ishrani a ona je izvor zdravlja: Čuva najvažnije organe, regeneriše telo
0
Bundevu ne koristimo često u ishrani a ona je izvor zdravlja: Čuva najvažnije organe, regeneriše telo
Neće vam san na oči? Prestanite da brojite ovce i momentalno izbacite OVO iz sobe!
Žena

Neće vam san na oči? Prestanite da brojite ovce i momentalno izbacite OVO iz sobe!

magazin.novosti.rs, Republika

 - četvrtak, 9. 7. 2020. u 02:25 0

Nesanica je poremećaj savremenog doba izazvan učestalim stresom i načinom života, a sve više ljudi se muči sa ovim problemom. Kako...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 9. 7. - Blizanci na poslovnoj prekretnici, Device u ljubavi stižu posledice ranije neodlučnosti
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 9. 7. - Blizanci na poslovnoj prekretnici, Device u ljubavi stižu posledice ranije neodlučnosti

Republika

 - četvrtak, 9. 7. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Potrebno je samo 60 sekundi i preporodićete vaše lice: Čuvena dermatološkinja otkriva kako za 7 dana BEZ DINARA lice može da zasija!
Žena

Potrebno je samo 60 sekundi i preporodićete vaše lice: Čuvena dermatološkinja otkriva kako za 7 dana BEZ DINARA lice može da zasija!

blicžena

 - četvrtak, 9. 7. 2020. u 01:25 0

Redovno umivanje ujutru i uveče važno je za kvalitet i čistoću kože. Umivanjem pre spavanja uklanjamo nečistoće koje su se nakupile...

Da li je OVAJ vitamin čarobni lek za koronu ili lažna nada?
Žena

Da li je OVAJ vitamin čarobni lek za koronu ili lažna nada?

prva.rs, Republika

 - četvrtak, 9. 7. 2020. u 00:15 0

Neki naučnici veruju da vitamin D može da pomogne zaraženima koronom da izbegnu najtežu kliničku sliku. Drugi pak misle da od toga nema...

Životne lekcije kojima nas uče psi: Ljudi stalno prave istu grešku, ali ljubimci NIKAD!
Ljubimac

Životne lekcije kojima nas uče psi: Ljudi stalno prave istu grešku, ali ljubimci NIKAD!

Republika

 - sreda, 8. 7. 2020. u 20:31 0

Vlasnici kućnih ljubimaca znaju da su psi vrlo intuitivne životinje, koje mogu da prepoznaju razlike u ponašanju i raspoloženju. Nedavna...

Trik koji će vas osloboditi muka: Za tili čas očistite rešetke od rerne
Trik koji će vas osloboditi muka: Za tili čas očistite rešetke od rerne
0

Masnoća i prljavština na rešetkama od rerne predstavljaju najteži deo za održavanje.

Sačuvajte usne od štetnih UV zraka: Napravite prirodni balzam od samo TRI SASTOJKA!
Sačuvajte usne od štetnih UV zraka: Napravite prirodni balzam od samo TRI SASTOJKA!
0

Nega usana je važna i leti i zimi, pa je neophodno posvetiti joj posebnu pažnju. Osim što će vam...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 9. 7. 2020.