Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati

IZVOR: stil.kurir.rs

petak, 11. 10. 2019.| 02:11

0

Doktor Majkl Mozli otkriva plan ishrane sa kojim ćete izgubiti od 5 do 10 kilograma za tri nedelje. Osim što ćete brzo gubiti na težini, nikad nećete imati osećaj gladi.

Photo by alan KO on Unsplash

Dijeta nazvana Brzo-800, je postala pravi hit. Tokom ovakvog načina ishrane, potrebno je da svakog dana unosite 800 kalorija, ali je jko važno voditi računa o vrsti namirnica.

Doktor je za Dejli Mejl rekao: "Pridržavajte se plana i za tri nedelje ćete primetiti drastičnu razliku. Osim kalorijskig ograničenje potrebno je da se pridržavate još nekoliko pravila. Vrsta namirnica koje birate je izuzetno važna".

Tečnost

Da li ste znali da su mnogi od nas u stalnom stanju dehidratcije, potpuno nesvesni rizika za zdravlje koje nosi sa sobom? Ukoliko ne unosite dovoljno vode u organizam, postaćete sporiji, letargični, a osećaj gladi će se češće javljati.

Dovoljan unos tečnosti će pomoći da se osećaj sitosti duže zadrži.

Masti

Do sad su nam govorili da ukoliko želimo da oslabimo, trebamo da se držimo dalje od masti, a kao odgovor prehrambena industrija je ponudila niz dijetalnih namirnica. Međutim, stopa gojaznosti i dalje raste. Činjenica je da dobre masti nisu neprijatelj dijete. Bogate mono masti suzbijaju apetit, usporavajući brzinu kojom se želudac prazni. Da biste se duže osećali sito, birajte maslinovo ulje, orašaste plodove, masnu ribu i u umerenim količinama mlečne proizvode.

Vlakna

Creva će raditi kao sat ukoliko unosite dovolju količinu vlakana. Osim što pomažu očuvanju rada creva, ona utiču i na bolje raspoloženje. Pores toga, vlakna oslobađaju hemikaliju koja se zove "PII" i koja smanjuje apetit. Da ne biste došliu stanje da vas savlada glad, neka vam obroci obiluju svežim povrćem, žitaricama od celog zrna i mahunarkama.

Da li znate da inteligentne osobe ne mogu biti srećne? Evo zbog čega je to tako
Da li znate da inteligentne osobe ne mogu biti srećne? Evo zbog čega je to tako
0
ČUDOTVORNO POVRĆE: Leči štitnu žlezdu, štiti srce, uništava ćelije raka!
ČUDOTVORNO POVRĆE: Leči štitnu žlezdu, štiti srce, uništava ćelije raka!
0

KOMENTARI 0


TABELA POKAZUJE: Koliko piti vode dnevno za lakše mršavljenje?
TABELA POKAZUJE: Koliko piti vode dnevno za lakše mršavljenje?
0
KAKVA JE TO PRIMALNA DIJETA? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
KAKVA JE TO "PRIMALNA DIJETA"? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
0
LAGANO DO VITKE LINIJE: OVE namirnice će vas zasititi BEZ stvaranja MASNIH NASLAGA!
LAGANO DO VITKE LINIJE: OVE namirnice će vas zasititi BEZ stvaranja MASNIH NASLAGA!
0
MRŠAVITE PRED SPAVANJE: Set vežbi za efikasno sagorevanje kalorija!
MRŠAVITE PRED SPAVANJE: Set vežbi za efikasno sagorevanje kalorija!
0
Probala je nešto neobično i oribala kupatilo sa tabletom za mašinsko pranje sudova: Rezultat je iznenađujući
0

Probala je nešto neobično i oribala kupatilo sa tabletom za mašinsko pranje sudova: Rezultat je iznenađujući

HOROSKOP ZA SREDU 28. OKTOBAR: Blizancima na poslu ne cvetaju ruže, pred Ribama uzbudljiva ljubavna avantura!
0
HOROSKOP ZA SREDU 28. OKTOBAR: Blizancima na poslu ne cvetaju ruže, pred Ribama uzbudljiva ljubavna avantura!
Da li znate da inteligentne osobe ne mogu biti srećne? Evo zbog čega je to tako
0
Da li znate da inteligentne osobe ne mogu biti srećne? Evo zbog čega je to tako
SAMO 3 SASTOJKA I 15 MINUTA - to je sve što je potrebno za ovaj preukusni, zdrav KOLAČ!
Ishrana

SAMO 3 SASTOJKA I 15 MINUTA - to je sve što je potrebno za ovaj preukusni, zdrav KOLAČ!

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 00:27 0

Ovi kolači ne sadrže gluten, šećer, mlečne masti ni hranu životinjskog porekla. Vrlo se brzo pripremaju, a još brže jedu!

ČUDOTVORNO POVRĆE: Leči štitnu žlezdu, štiti srce, uništava ćelije raka!
Žena

ČUDOTVORNO POVRĆE: Leči štitnu žlezdu, štiti srce, uništava ćelije raka!

stil.kurir.rs, Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 00:15 0

Crveni luk se smatra vrlo lekovitim povrćem i preporučuje se da se na trpezi nađe barem 3 puta nedeljno

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK TETKA SAVETA: Korom pomorandže ispolirajte nameštaj!
Žena

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK "TETKA SAVETA": Korom pomorandže ispolirajte nameštaj!

Republika

 - utorak, 27. 10. 2020. u 21:22 0

Uz sutrašnje izdanje Srpskog telegrafa poklanjamo dodatak "Tetka Saveta" u kom možete da pronađete savete kako da prevaziđete probleme...

PRIRODNE METODE ZA DOBRO INTIMNO ZDRAVLJE: Kupke i čajevi protiv belog pranja!
Žena

PRIRODNE METODE ZA DOBRO INTIMNO ZDRAVLJE: Kupke i čajevi protiv "belog pranja"!

M. STANIĆ

 - utorak, 27. 10. 2020. u 20:30 0

Malo je žena koje mogu da se pohvale da nikada nisu imale pojačan sekret ili takozvano belo pranje. Tome u prilog govore i statistički...

REŠENA DILEMA: Tunjevina ili sardine? Evo šta je zdravije!
Ishrana

REŠENA DILEMA: Tunjevina ili sardine? Evo šta je zdravije!

DDL, Republika

 - utorak, 27. 10. 2020. u 19:07 0

Sigurno ste se pitali koliko je tunjevina iz konzerve zapravo zdrava. Ovaj obrok nekada može da upotpuni ručak, a u doba posta jedan je od...

BRUTALNA ISTINA: 13 stvari koje muškarci nikada neće priznati ženama
BRUTALNA ISTINA: 13 stvari koje muškarci nikada neće priznati ženama
0

Muškarci umeju i te kako da čuvaju tajne, a ovih 13 stvari nikad, ali - nikad, neće priznati...

(RECEPT) Preukusna i super hrskava pogača koja se peče u tiganju
(RECEPT) Preukusna i super hrskava pogača koja se peče u tiganju
0

Pogača je mnogo lepša od belog hleba i uz njen ukus svako jelo postaje pravi užitak, a recept...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 27. 10. 2020.