Za glatko lice nisu potrebne skupe kreme: Ove namirnice zaustavljaju starenje kože

AUTOR: Republika

subota, 30. 5. 2020.| 05:15

0

Da bi se godine što manje ocrtavale na licu nije dovoljno samo koristiti skupa kozmetička sredstva koja prikrivaju bore. Jedan od važnih aspekata mladalačkog izgleda jeste ishrana. Pravilan odabir namirnica koje su bogate hranljivim nutritijentima učiniće da vaša koža izgleda dosta mlađe.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Hrana koja sadrži antioksidanse, vitamine C, D, E, K i kompleks B vitamina, kao i holin i folnu kiselinu preporodiće vašu kožu, takođe ove zdrave i ukusne namirnice smanjuju rizik od neželjenih pojava na koži (crvenilo, mladeži), a doprinose i zdravlju kardiovaskularnog sistema.

Sledeće namirnice obiluju gore pomenutim nutritijentima i njihovom redovnom konzumacijom preporodićete vašu kožu.

Avokado

Masnoća je prirodni sastojak našeg tela, no trik je u tome da unosite zdravu mast. Avokado sadrži mnogo zdrave masti koja pomaže da koža ostane fleksibilna i hidrirana. Istraživanje koje je uključivalo ishranu 700 žena otkrilo je da konzumacija zdravih masti, poput onih koje su pronađene u avokadu, pomaže da imate glatku kožu s velikom elastičnošću.

Avokado takođe sadrži jedinjanja za koje je dokazano da mogu zaštititi kožu od oštećenja sunčevim zracima. Avokado takođe stvara kolagen i štiti vašu kožu od oksidativnih oštećenja.

pixabay.com
Crna čokoloda je bogata antioksidansima

Crna čokolada

Nije svaka čokolada loša za vašu kožu. Naime, crna čokolada može biti dobra za vaše lice. Kakao prah sadrži specifične antioksidanse koji doprinose hidrataciji kože. Ako svaki dan pojedete malo tamne čokolade, primetićete da je vaša koža manje gruba i da se manje ljušti. Osim toga, kako izuzetno efikasno štitit od opekotina od sunca.

Konzumacija kakaa poboljšava protok krvi i na taj način isporučuje više hranjivih materija koži. Najbolje je konzumirati čokoladu koja sadrži najmanje 70 posto kakaa.

Crveno vino

Crveno vino sadrži resveratrol, jedinjenje koje sprečava procese starenja. Inače, zbog efikasnosti, resveratrol je glavni sastojak mnogih krema protiv bora, piše portal Klix.ba.

pixabay.com
Paradajz sadrži vitamin C koji je izuzetno blagotvoran za kožu

Paradajz

Paradajz je bogat vitaminom C koji sprečava ljuštenje kože. Takođe, sadrži sve glavne karotenoide, uključujući beta-karoten, lutein i likopen. Ovi moćni antioksidansi štite kožu od spoljnih uticaja i doprinose njenoj elastičnosti.

Orasi

Orasi sadrže veliku količinu esencijalnih masnih kiselina, kao i antioksidanse koje koža voli, vitamin E, vitamin C i selen.

pixabay.com
Jezgro oraha sadrži veliku količinu esencijalnih masnih kiselina

Slatki krompir

Beta karoten je vrsta antioksidansa iz karotenoidne grupe, koji zapravo mogu zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca i drugih spoljnih uticaja, a slatki krompir je posebno bogat izvor. Ishrana koja obiluje bezakarotenama povećava izdržljivost kože te zbog toga možete više vremena da provodite na suncu.

Pravilnom i raznovrsnom ishranom brzo ćete primetiti kako vam lice izgleda svežije, bez dubokih bora i neželjenih podočnjaka, što će vas osloboditi korišćenja skupih kozmetičkih sredstava koji ne mogu tako dobro da nahrane kožu kao konzumacija zdravih namirnica.

(RECEPT) Narodni napitak koji leči ešerihiju koli: Potrebne su vam koštice OVOG voća!
(RECEPT) Narodni napitak koji leči ešerihiju koli: Potrebne su vam koštice OVOG voća!
0
MAGIČNA FORMULA ZA KOSU: Ubrzava rast dlake i smiruje upalu temena!
MAGIČNA FORMULA ZA KOSU: Ubrzava rast dlake i smiruje upalu temena!
0

KOMENTARI 0


Hrana koja dovodi do prevremenog starenja: Ukoliko vam je stalo do lepote i zdravlja, nećete je jesti
Hrana koja dovodi do prevremenog starenja: Ukoliko vam je stalo do lepote i zdravlja, nećete je jesti
0
(VIDEO) Isekao luk bez ijedne suze za 5 sekundi i postao pravi HIT na internetu
(VIDEO) Isekao luk bez ijedne suze za 5 sekundi i postao pravi HIT na internetu
0
TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO: Već nakon NEDELJU dana od izbacivanja ŠEĆERA iz ishrane, dogodiće se velike promene u organizmu!
TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO: Već nakon NEDELJU dana od izbacivanja ŠEĆERA iz ishrane, dogodiće se velike promene u organizmu!
1
Izbacite OVE namirnice iz frižidera - rok im nije tako dug kao što mislite!
Izbacite OVE namirnice iz frižidera - rok im nije tako dug kao što mislite!
0
Da li ste čuli za ROTACIONU DIJETU? JEDITE SVE osim kada gladujete i oslabite 12 kilograma za MESEC dana!
0

Da li ste čuli za ROTACIONU DIJETU? JEDITE SVE osim kada gladujete i oslabite 12 kilograma za MESEC dana!

Smanjite rizik od dijabetesa za čak 50% - jedite svakog dana jednu do dve OVE VOĆKE!
0
Smanjite rizik od dijabetesa za čak 50% - jedite svakog dana jednu do dve OVE VOĆKE!
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 16. 7. - Škorpije se zaljubljuju na prvi pogled, Vodolijama se savetuje ćutanje!
0
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 16. 7. - Škorpije se zaljubljuju na prvi pogled, Vodolijama se savetuje ćutanje!
Stručnjaci otkrivaju šta treba da radite tokom popodnevnih sati kako bi vam srce bilo zdravo
Žena

Stručnjaci otkrivaju šta treba da radite tokom popodnevnih sati kako bi vam srce bilo zdravo

Informer, Republika

 - četvrtak, 16. 7. 2020. u 01:25 0

Dremanje u popodnevnim satima, uz hranu punu biljnih masti, smanjuje opasnost od kardiovaskularnih bolesti i umiranja od srčanog udara...

Otkrivamo: Ženske Ribe vole na ovakav način
Žena

Otkrivamo: Ženske Ribe vole na ovakav način

opusteno

 - četvrtak, 16. 7. 2020. u 01:00 0

Plave i velike oči poput okeana obeležje su žena rođenih u horoskopskom znaku Ribe. Romantične i osećajne Ribe vole da budu...

HAOS NA TVITERU: Oteti nalozi nekoliko milijardera, kompanija i jednog POLITIČARA!
Hi-tech

HAOS NA TVITERU: "Oteti" nalozi nekoliko milijardera, kompanija i jednog POLITIČARA!

Tanjug, Republika

 - četvrtak, 16. 7. 2020. u 00:16 0

Zvanični nalozi milijardera Bila Gejtsa, Ilona Maska i Džefa Bezosa, predsedničkog kandidata demokrata Džoa Bajdena, kao i kompanija Epl...

Srbi mogu slobodno u Tursku: Nisu potrebni ni test, ni karantin
Putovanja

Srbi mogu slobodno u Tursku: Nisu potrebni ni test, ni karantin

Tanjug, Republika

 - sreda, 15. 7. 2020. u 21:00 0

Granice Turske su još od 12. juna otvorene za sve turiste, kažu za Tanjug u ambasadi te zemlje u Beogradu.

KOMARCI ĆE VAS ZAOBILAZITI: Ovih ŠEST mirišljavih biljaka lagano odbijaju dosadne krvopije!
Žena

KOMARCI ĆE VAS ZAOBILAZITI: Ovih ŠEST mirišljavih biljaka lagano odbijaju dosadne krvopije!

Republika

 - sreda, 15. 7. 2020. u 19:22 0

Poznato je da komarce privlače određeni mirisi na ljudskoj koži i zbog toga nam male napasti često piju krv. Srećom, postoji mnogo...

(RECEPT) Ovo je NAJZDRAVIJA VEČERA, ako već jedete kasno: Sprema se za 5 minuta i ubrzava metabolizam!
(RECEPT) Ovo je NAJZDRAVIJA VEČERA, ako već jedete kasno: Sprema se za 5 minuta i ubrzava metabolizam!
0

Doručkuj kao kralj, ručaj kao princ, a večeraj kao siromah - svima nam je poznata ova narodna...

(FOTO) Provedite odmor za pamćenje: Tara kao izbor za letnje uživanje!
(FOTO) Provedite odmor za pamćenje: Tara kao izbor za letnje uživanje!
0

Planina Tara se nalazi u zapadnom delu Srbije i pripada unutrašnjem pojasu Dinarida. Najviši vrh...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 16. 7. 2020.