Leto nikad bliže, mi nikad deblji! Sagorite salo na stomaku u rekordnom roku uz pomoć 4 namirnice

IZVOR: Pink, Republika

ponedeljak, 4. 5. 2020.| 05:14

0

Da biste se u što kraćem roku oslobodili viška kilograma na stomaku trebalo bi da konzumirate baš ove namirnice.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

1. Žitarice od celog zrna

One ulaze u grupu ugljenih hidrata koji takođe imaju svoju ulogu u borbi protiv masnih naslaga. Istraživanja su pokazala da ljudi koji jedu žitarica imaju znatno ravniji stomak od onih koji to ne konzumiraju. Ovsena kaša za doruča je odličan izobor.

2. Jogurt ili kiselo mleko

Probiotske bakterije u jogurtu uticaće povoljno na zdravlje vašeg probavnog sistema, tj. smanjiće učestalost gasova, nadimanja i zatvora, i tako “izravnati” vaš stomak.

3. Sirće

Supstanca koja daje sirćetu kiseli ukus i jak miris ima moć da topi masti. Gojazne osobe koje konzumiraju 1 ili 2 kašike jabukovog sirćeta dnevno u periodu od 12 nedelja, prema jednom japanskom istraživanju, imaju značajno nižu telesnu težinu, indeks telesne mase, visceralne masti i obim struka nego kontrolna grupa koja nije konzumirala sirće. Istraživači smatraju da je razlog za to sirćetna kiselina koja aktivira gene koji proizvode proteine.

pixabay.com

4. Riba

Ukoliko je vaša ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama, kojih najviše ima u ribi, vaše telo će proizvoditi više melatonina, hormona koji utiče na spavanje. Ljudi sa deficitom omega-3 masne kiseline ne spavaju tokom uobičajenih perioda odmora, što vodi do nezdravog prejedanja u toku noći.

Riba je, takođe, bogata proteinima, koji naučno dokazano zadovoljavaju apetit. Čak ćete i sagoreti više kalorija dok vaš organizam vari proteine, u odnosu na varenje masti i ugljenih hidrata. Uz to, konzumiranje omega-3 masnih kiselina može pozitivno da utiče na zdravlje vašeg srca i smanji rizik od demencije.

Uz ovaj kratak kurs bićete maher na pijaci: Prepoznajte lako SVEŽU lubenicu, a otkrivamo i SUPER TRIK kako da provalite da je ZRELA!
Uz ovaj kratak "kurs" bićete maher na pijaci: Prepoznajte lako SVEŽU lubenicu, a otkrivamo i SUPER TRIK kako da provalite da je ZRELA!
0
(RECEPTI) Mršavljenje bez gladovanja! Ishrana koja je zaludela svet: Ovo je DNEVNI HRONO MENI koji se lako sprema!
(RECEPTI) Mršavljenje bez gladovanja! Ishrana koja je zaludela svet: Ovo je DNEVNI HRONO MENI koji se lako sprema!
0

KOMENTARI 0


Naučnici se usaglasili: Od jedne važne stvari zavisi da li ćete smršati
Naučnici se usaglasili: Od jedne važne stvari zavisi da li ćete smršati
0
Otkrivamo tajne PIRINAČ DIJETE: Skinite 7 kilograma za dve nedelje!
Otkrivamo tajne PIRINAČ DIJETE: Skinite 7 kilograma za dve nedelje!
0
SPORO GUBITE KILOGRAME? Ubrzajte mršavljenje uz OVE trikove za dijetu!
SPORO GUBITE KILOGRAME? Ubrzajte mršavljenje uz OVE trikove za dijetu!
0
EKSPRESNA DIJETA: Jelovnik uz koji se gubi do ČETIRI kilograma za TRI dana!
EKSPRESNA DIJETA: Jelovnik uz koji se gubi do ČETIRI kilograma za TRI dana!
0
(RECEPT) Tart od malina: Kolač kome ćete se iznova vraćati
0

(RECEPT) Tart od malina: Kolač kome ćete se iznova vraćati

REŠITE SE OTROVA I TEŠKIH METALA U ORGANIZMU: Ova namirnica je veoma pristupačna, a ujedno i izuzetno LEKOVITA!
0
REŠITE SE OTROVA I TEŠKIH METALA U ORGANIZMU: Ova namirnica je veoma pristupačna, a ujedno i izuzetno LEKOVITA!
(RECEPT) Ulje jače od kozmetike za sprečavanje opadanja kose i zdravu kožu glave
0
(RECEPT) Ulje jače od kozmetike za sprečavanje opadanja kose i zdravu kožu glave
Uz ovaj kratak kurs bićete maher na pijaci: Prepoznajte lako SVEŽU lubenicu, a otkrivamo i SUPER TRIK kako da provalite da je ZRELA!
Ishrana

Uz ovaj kratak "kurs" bićete maher na pijaci: Prepoznajte lako SVEŽU lubenicu, a otkrivamo i SUPER TRIK kako da provalite da je ZRELA!

Republika

 - petak, 3. 7. 2020. u 15:36 0

Koliko puta vam se dogodilo da kupite lubenicu i da doživite razočarenje kada je isečete i shvatite da je ustajala? Ovo je veoma česta...

(RECEPT) OKREPITE DUŠU I TELO! Krem supa od tikvica za svačiji ukus
Ishrana

(RECEPT) OKREPITE DUŠU I TELO! Krem supa od tikvica za svačiji ukus

Republika

 - petak, 3. 7. 2020. u 14:01 0

Krem supa od tikvica odličan je obrok za vrele dana kada nam je hidratacija preko potrebna, priprema se lako, a izbirljiva deca poješće...

(RECEPTI) Mršavljenje bez gladovanja! Ishrana koja je zaludela svet: Ovo je DNEVNI HRONO MENI koji se lako sprema!
Ishrana

(RECEPTI) Mršavljenje bez gladovanja! Ishrana koja je zaludela svet: Ovo je DNEVNI HRONO MENI koji se lako sprema!

E. S. T.

 - petak, 3. 7. 2020. u 11:22 0

U ovoj ishrani nema tačno određene količine hrane po obrocima koje treba i smete da unesete u organizam. Jedina stvar koja je...

Stiglo leto, evo šta vaš ljubimac treba da jede
Ljubimac

Stiglo leto, evo šta vaš ljubimac treba da jede

Petmagazine.rs

 - petak, 3. 7. 2020. u 04:13 0

Voće i povrće koje je bezbedno za psa uglavnom mu se nudi kao poslastica (do 10 odsto dnevnog unosa kalorija) ili kao deo obroka,...

Letovanje u Grčkoj će biti potpuno drugačije: Nema sobarica, druženja samo među članovima porodica
Putovanja

Letovanje u Grčkoj će biti potpuno drugačije: Nema sobarica, druženja samo među članovima porodica

Pink, Republika

 - petak, 3. 7. 2020. u 03:12 0

U studije se ulazi tek u 15 časova, a roštilj i baštenski stolovi biće dostupni na zahtev porodice koja boravi u istoj sobi, obavestili...

HOROSKOP ZA PETAK 3. 7. - Vage u finansijskim problemima, Device nezadovoljne u ljubavi
HOROSKOP ZA PETAK 3. 7. - Vage u finansijskim problemima, Device nezadovoljne u ljubavi
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

Karmičko pomračenje meseca u Jarcu: Vreme je da sebi postavite jedno važno pitanje
Karmičko pomračenje meseca u Jarcu: Vreme je da sebi postavite jedno važno pitanje
0

Pomračenje meseca u Jarcu, koje će se dogoditi 5. jula, ima karmički karakter. Ono što smo...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 4. 7. 2020.