Ako imate problem sa niskim pritiskom, ova dijeta će vam pomoći

IZVOR: novosti.rs

nedelja, 8. 12. 2019.| 06:15

0

Česti padovi pritiska zahtevaju promenu načina života i ishrane. Za razliku od hipertenzije, ovaj problem zahteva povećan, ali ne i prevelik unos soli i redovne obroke.

pixabay.com

Promena ishrane može da otkloni tegobe kao što su nedostatak energije, vrtoglavica pri naglom ustajanju, pospanost, slabost, mućenje vida, teško disanje i teško kretanje. Simtomi kao što su umor i pad energije mogu da se pogoršaju preskakanjem obroka i usporavanjem dotoka krvi u organe. Najbolje rešenje je više manjih obroka, koji pomažu da pritisak bude u ravnoteži.

Osobe sa niskim pritiskom trebalo bi da jedu slaniju hranu, jer so vezuje vodu u organizmu. Preporučuje se jodirana so, jer jod stimuliše cirkulaciju i podstiče proizvodnju hormona štitaste žlezde. Hipotenzičari bi trebalo da piju barem dva litra tečnosti dnevno, naročito mlake vode. Od namirnica se preporučuju ren, krompir, đumbir, dinja, jagode, limun, spanać, paradajz, rotkvice i kukuruz.

Osim toga, savetuje se promena načina života, povećana fizička aktivnost, izbegavanja naglog ustajanja iz kreveta. Uz preporuku lekara, mogu se upotrebljavati lekovi kojima se povećava krvni pritisak.

PRVI DAN


Doručak: palačinka filovana tvrdim sirom i posnom šunkom, jogurt

Užina: sveže ceđen sok od pomorandže

Ručak: teleća čorba, teleći gulaš sa maslinkama, krompir pire

Užina: šaka badema

Večera: crni tost premazan džemom od kupine ili šipurka, čaj od ruzmarina sa medom

pixabay.com


DRUGI DAN

Doručak: šest kašika ovsenih pahuljica u čaši jogurta

Užina: čaša soka od paradajza sa listićima bosiljka

Ručak: pileća supa, pileći file, parče ražanog hleba

Užina: parče pite od bundeve

Večera: šampinjoni na žaru, crni tost, čaj od gloga sa medom


TREĆI DAN

Doručak: parče pite sa sirom, šolja kefira

Užina: jedna jabuka

Ručak: biftek na žaru, grilovano povrće, parče crnog hleba

Užina: sveže ceđena limunada sa medom

Večera: salata od leblebija, crni tost, čaj od ruzmarina sa medom

pixabay.com


ČETVRTI DAN

Doručak: kajgana od dva jajeta, crni tost

Užina: šaka badema

Ručak: pastrmka na žaru, barena blitva i krompir sa maslinovim uljem

Užina: čaša soka od cvekle

Večera: pečena jabuka, voćni čaj

PETI DAN


Doručak: bareno jaje, režanj pršute, crni tost, voćni jogurt

Užina: kafa sa šlagom, dva integralna keksa

Ručak: rižoto sa šampinjonima, zelena salata začinjena maslinovim uljem

Užina: kolač od kestena

Večera: salata sa tvrdim sirom i susamom, crni tost, čaj od đumbira sa medom

U vinu je istina, ali i nešto mnogo važnije od toga: Evo zašto treba da ga pijete
U vinu je istina, ali i nešto mnogo važnije od toga: Evo zašto treba da ga pijete
0
Vladavina Vodolije: Ova 3 znaka bi trebalo da budu na oprezu do 19. februara!
Vladavina Vodolije: Ova 3 znaka bi trebalo da budu na oprezu do 19. februara!
0

KOMENTARI 0


Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
Da li ste čuli za VERTIKALNU DIJETU? Ceo svet je poludeo za njom - evo koja su pravila obog režima ishrane!
0
Moćni spanać: Produžava mladost i ojačava srce!
Moćni spanać: Produžava mladost i ojačava srce!
0
Prestali ste da pušite i gojite se nenormalno? Ova dijeta je idealna za vas
Prestali ste da pušite i gojite se nenormalno? Ova dijeta je idealna za vas
0
Čuvena ruska naučnica otkriva: Bolest i smrt dolazi iz CREVA, a uz pomoć ovog JEDNOSTAVNOG metoda očistite ih od parazita
Čuvena ruska naučnica otkriva: Bolest i smrt dolazi iz CREVA, a uz pomoć ovog JEDNOSTAVNOG metoda očistite ih od parazita
0
Ovo su razlozi zbog kojih se žene odljubljuju i zaboravljaju na sve ono što je bilo lepo
0

Ovo su razlozi zbog kojih se žene odljubljuju i zaboravljaju na sve ono što je bilo lepo

Da li je žuta traka uvek tamo gde treba da bude?
0
Da li je žuta traka uvek tamo gde treba da bude?
Šta anksiozne misli poručuju svakom horoskopskom znaku?
0
Šta anksiozne misli poručuju svakom horoskopskom znaku?
U vinu je istina, ali i nešto mnogo važnije od toga: Evo zašto treba da ga pijete
Zdravlje

U vinu je istina, ali i nešto mnogo važnije od toga: Evo zašto treba da ga pijete

Republika

 - subota, 25. 1. 2020. u 06:15 0

Zdrave životne navike i ishrana nekim osobama često pada teško jer se smatra da u tom režimu treba u potpunosti izbegavati alkohol....

(RECEPT) Savršen potaž od graška: Ukusna krem čorba za zdrav ručak!
Ishrana

(RECEPT) Savršen potaž od graška: Ukusna krem čorba za zdrav ručak!

lovesensa.rs, Republika

 - subota, 25. 1. 2020. u 05:14 0

Krem čorba od graška je super ideja za zdrav i ukusan ručak koji ćete želeti ponovo da napravite!

Messenger ćemo uskoro otključavati licem?
Hi-tech

Messenger ćemo uskoro otključavati licem?

b92.net, Republika

 - subota, 25. 1. 2020. u 04:30 0

Facebook razvija način da se Messenger bezbedno zaključa, a čini se da će im rešenje biti zaključavanje i otključavanje aplikacije...

Mačak sa Sicilije izgubio je šape u nesreći, pa postao zvezda Instagrama
Ljubimac

Mačak sa Sicilije izgubio je šape u nesreći, pa postao zvezda Instagrama

Republika

 - subota, 25. 1. 2020. u 04:13 0

Šestogodišnji mačak po imenu Vito postao je internet senzacija. Ugrađene su mu dve proteze za zadnje noge koje su stradale kada ga je...

Od aktivnih vulkana do radioaktivnih gradova: Najopasnije turističke ture širom sveta!
Putovanja

Od aktivnih vulkana do radioaktivnih gradova: Najopasnije turističke ture širom sveta!

b92.net, Republika

 - subota, 25. 1. 2020. u 03:12 0

Turisti koji vole adrenalin su stalno u potrazi za destinacijama na koje većina nikada ne bi požela da ikada ode.

Sedu kosu ne izaziva stres! Bele vlasi uzrokuju starost i genetika
Sedu kosu ne izaziva stres! Bele vlasi uzrokuju starost i genetika
0

Dermatolozi tvrde da ne postoji naučni dokaz da stres utiče na preranu pojavu sede kose, i da se...

HOROSKOP ZA SUBOTU 25. 1. - Device upoznaju srodnu dušu, Ovnovi oprezno sa novcem!
HOROSKOP ZA SUBOTU 25. 1. - Device upoznaju srodnu dušu, Ovnovi oprezno sa novcem!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 1. 2020.