Problem sa štitinom žlezdom muči sve veći broj žena: Evo šta da jedete kako biste stvari držali pod kontrolom

IZVOR: Republika

sreda, 26. 6. 2019.| 06:15

0

S obzirom na to da se lekarima sve češće obraćaju žene sa izmenjenim radom "štitnjače", naučnici donose korisne savete vezane za prehrambene navike ako se borite s nekom vrstom poremećaja ove endokrine žlezde.

ST/N. PANČIĆ
Foto: Ilustracija

Štitna žlezda je sastavni deo endokrinog sistema. To je mala žlezda koja je smeštena na prednjem delu vrata, a važna je jer igra vitalnu ulogu u podržavanju brojnih telesnih funkcija kao što su kontrola temperature tela, brzina metabolizma i nivo energije. 

Najčešći poremećaj rada štitne žlezde je hipotireoza ili slaba funkcija štitnjače. Hipotireoidizam je obično uzrokovan autoimunim odgovorom poznatim kao Hašimotova bolest, ili sa autoimunim tiroiditisom, piše Klix.ba. 

Kao i kod svih autoimunih bolesti, telo greškom identifikuje sopstvena tkiva kao napadača i napada ih sve dok se organ ne uništi. Ovaj hronični napad na kraju sprečava štitnu žlezdu da proizvede adekvatne nivoe T3 i T4, koji su neophodni da bi telo pravilno funkcionisalo. Nedostatak ovih hormona može usporiti metabolizam i izazvati gojaznost, umor, dovesti do suvoće kože i problema s kosom. 

Hipertireoidizam ili preaktivna funkcija štitnjače je još jedno uobičajeno patološko stanje ovog organa. Najčešća forma je Gravesova bolest u kojoj autoimuni odgovor organizma uzrokuje da štitna žlezda proizvodi previše T3 i T4. Simptomi hipertireoze mogu uključivati ​​gubitak težine, visok krvni pritisak, proliv i ubrzan rad srca.

Selen 

Selen je neophodna komponenta enzima odgovornih za pretvaranje T4 u T3 i bez adekvatnog nivoa selena ne bi bilo aktivacije tiroidnog hormona. 

Selen balansira jod, jer previsoki nivoi joda dovode do uništenja ćelija štitne žlezde. Važno je svakodnevno unositi hranu bogatu selenom, kao što su orašasti plodovi, konzervisana tunjevina, masne ribe kao što su losos, skuša, sardina... 

Da li izbegavati soju?

Soja ne mora da se izbegava jer se prema novim istraživanjima može bezbedno jesti a da se ne nanese šteta zdravlju štitnjače, posebno ako je dnevni unos joda adekvatan. 

Goitrogeni 

Mnogi naučni časopisi tvrde da bi oni s poremećajima štitne žlezde trebalo da izbegavaju povrće kao što su kupus, kelj, prokelj, brokoli i karfiol. To je zato što oni sadrže prirodne hemikalije koje se nazivaju goitrogeni i koje mogu da utiču na proizvodnju tiroidnih hormona. Međutim, rizik je nizak ako konzumirate ove vrste povrća u umerenim količinama. Takođe se preporučuje da se kuva ili pari povrće, jer deaktivira goitrogene.

Vitamin D 

Adekvatan nivo vitamina D povezuje se s manjom verovatnoćom razvoja Hašimotove bolesti. Nivo vitamina D treba proveravati u redovnim intervalima. Glavni izvori vitamina D uključuju ulje jetre bakalara, masnu ribu, punomasno mleko, jaja, ali i sunčevu svetlost. 

Šta je sa dijetom bez glutena? 

Do danas nijedna studija nije procenila efekte bezglutenske dijete kod ljudi koji imaju autoimunu tiroidnu bolest (ATD). Ovo ostaje oblast kontroverzi, jer su rezultati nedosledni. 

Jednom kada je usvojena dijeta bez glutena, autoimuni markeri za bolest nestaju, pa je ključno da testiranje prethodi promenama u ishrani kako bi se osigurala preciznost. Ako je, međutim, test negativan, sledi probna dijeta bez glutena s naglaskom na prirodnu hranu (na primer voće i povrće, mahunarke, kukuruz, pirinač, orašasti plodovi, semenke, riba, piletina, crveno meso).

Zbog novog internet izazova roditelji doživljavaju nervni slom
Zbog novog internet izazova roditelji doživljavaju nervni slom
0
ATRAKTIVNI, A RAZOČARANI: Lepi ljudi imaju više ljubavnih problema
ATRAKTIVNI, A RAZOČARANI: Lepi ljudi imaju više ljubavnih problema
0

KOMENTARI 0


Prva jutarnja kafa je smrt za organizam! Evo šta se dešava kada je popijete na prazan stomak!
Prva jutarnja kafa je smrt za organizam! Evo šta se dešava kada je popijete na prazan stomak!
0
Ako imate ovaj gen ne bi trebalo da pijete kafu
Ako imate ovaj gen ne bi trebalo da pijete kafu
0
Ovako štitna žlezda utiče na sve ostale organe: Da li ste u poslednje vreme zaboravni?
Ovako štitna žlezda utiče na sve ostale organe: Da li ste u poslednje vreme zaboravni?
0
Domaći lek za bronhitis: Pročistite pluća uz pomoć ovog recepta
Domaći lek za bronhitis: Pročistite pluća uz pomoć ovog recepta
0
Moćno dejstvo lekovite biljke starih Slovena: Njen list leči jetru i čisti pluća, a koren se daje deci dok im rastu zubi!
0

Moćno dejstvo lekovite biljke starih Slovena: Njen list leči jetru i čisti pluća, a koren se daje deci dok im rastu zubi!

Bolesne dijete holivudskih zvezda! Madona kuva, pa miriše hranu, Nikol Kidman pojede 4 jaja za ceo dan
0
Bolesne dijete holivudskih zvezda! Madona kuva, pa miriše hranu, Nikol Kidman pojede 4 jaja za ceo dan
Zbog novog internet izazova roditelji doživljavaju nervni slom
0
Zbog novog internet izazova roditelji doživljavaju nervni slom
Zašto psi zakopavaju hranu?
Ljubimac

Zašto psi zakopavaju hranu?

petmagazine.rs

 - subota, 20. 7. 2019. u 04:13 0

Jedna od obaveznih slika u crtaćima, bar onima koje su starije generacije gledale, jeste pas koji zakopava kost. Većina vlasnika pasa koji...

Da li znate zašto su putnički avioni bele boje? Evo donosimo vam odgovor
Putovanja

Da li znate zašto su putnički avioni bele boje? Evo donosimo vam odgovor

B92, Republika

 - subota, 20. 7. 2019. u 03:12 0

Da li ste se ikada zapitali zašto su putnički avioni uglavnom bele boje?

Plivanje, samo tri puta nedeljno, oblikuje telo
Lepota

Plivanje, samo tri puta nedeljno, oblikuje telo

Republika

 - subota, 20. 7. 2019. u 02:11 0

Vreli letnji dani sve su nas primorali da se oslobodimo viška odeće, a time i pokažemo svoja tela, što mnoge od nas ipak nije...

HOROSKOP ZA 20. 7. - Rakovi započinju nove veze, Device oklevaju
Horoskop

HOROSKOP ZA 20. 7. - Rakovi započinju nove veze, Device oklevaju

E. S. T.

 - subota, 20. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Na prvi pogled Vaga i Ribe su savršen par, ali... Saznajte koji su to idealni parovi za svaki znak, a koji su samo na prvi pogled skladni
Horoskop

Na prvi pogled Vaga i Ribe su savršen par, ali... Saznajte koji su to idealni parovi za svaki znak, a koji su samo na prvi pogled skladni

Alo, Republika

 - subota, 20. 7. 2019. u 01:49 0

Za svaku osobu postoje tri određena horoskopska znaka koja mu jednostavno ne odgovaraju. Možda ste već pronašla muškarca svog života,...

Ovo je neverovatno! Pogledajte savete za seks i brak iz 1849. godine
Ovo je neverovatno! Pogledajte savete za seks i brak iz 1849. godine
0

Knjiga saveta Rut Smiters vezanih za seks i bračni život namenjena je mladim damama sa kraja 19....

ATRAKTIVNI, A RAZOČARANI: Lepi ljudi imaju više ljubavnih problema
ATRAKTIVNI, A RAZOČARANI: Lepi ljudi imaju više ljubavnih problema
0

Istraživanje sa Harvarda je ustanovilo da partneri koji dobro izgledaju često beže od...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Prvi saznajte informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 7. 2019.