Problem sa štitinom žlezdom muči sve veći broj žena: Evo šta da jedete kako biste stvari držali pod kontrolom

IZVOR: Republika

sreda, 26. 6. 2019.| 06:15

0

S obzirom na to da se lekarima sve češće obraćaju žene sa izmenjenim radom "štitnjače", naučnici donose korisne savete vezane za prehrambene navike ako se borite s nekom vrstom poremećaja ove endokrine žlezde.

ST/N. PANČIĆ
Foto: Ilustracija

Štitna žlezda je sastavni deo endokrinog sistema. To je mala žlezda koja je smeštena na prednjem delu vrata, a važna je jer igra vitalnu ulogu u podržavanju brojnih telesnih funkcija kao što su kontrola temperature tela, brzina metabolizma i nivo energije.


Najčešći poremećaj rada štitne žlezde je hipotireoza ili slaba funkcija štitnjače. Hipotireoidizam je obično uzrokovan autoimunim odgovorom poznatim kao Hašimotova bolest, ili sa autoimunim tiroiditisom, piše Klix.ba.

Kao i kod svih autoimunih bolesti, telo greškom identifikuje sopstvena tkiva kao napadača i napada ih sve dok se organ ne uništi. Ovaj hronični napad na kraju sprečava štitnu žlezdu da proizvede adekvatne nivoe T3 i T4, koji su neophodni da bi telo pravilno funkcionisalo. Nedostatak ovih hormona može usporiti metabolizam i izazvati gojaznost, umor, dovesti do suvoće kože i problema s kosom.


Hipertireoidizam ili preaktivna funkcija štitnjače je još jedno uobičajeno patološko stanje ovog organa. Najčešća forma je Gravesova bolest u kojoj autoimuni odgovor organizma uzrokuje da štitna žlezda proizvodi previše T3 i T4. Simptomi hipertireoze mogu uključivati ​​gubitak težine, visok krvni pritisak, proliv i ubrzan rad srca.

Selen

Selen je neophodna komponenta enzima odgovornih za pretvaranje T4 u T3 i bez adekvatnog nivoa selena ne bi bilo aktivacije tiroidnog hormona.


Selen balansira jod, jer previsoki nivoi joda dovode do uništenja ćelija štitne žlezde. Važno je svakodnevno unositi hranu bogatu selenom, kao što su orašasti plodovi, konzervisana tunjevina, masne ribe kao što su losos, skuša, sardina...

Da li izbegavati soju?

Soja ne mora da se izbegava jer se prema novim istraživanjima može bezbedno jesti a da se ne nanese šteta zdravlju štitnjače, posebno ako je dnevni unos joda adekvatan.

Goitrogeni

Mnogi naučni časopisi tvrde da bi oni s poremećajima štitne žlezde trebalo da izbegavaju povrće kao što su kupus, kelj, prokelj, brokoli i karfiol. To je zato što oni sadrže prirodne hemikalije koje se nazivaju goitrogeni i koje mogu da utiču na proizvodnju tiroidnih hormona. Međutim, rizik je nizak ako konzumirate ove vrste povrća u umerenim količinama. Takođe se preporučuje da se kuva ili pari povrće, jer deaktivira goitrogene.

Vitamin D

Adekvatan nivo vitamina D povezuje se s manjom verovatnoćom razvoja Hašimotove bolesti. Nivo vitamina D treba proveravati u redovnim intervalima. Glavni izvori vitamina D uključuju ulje jetre bakalara, masnu ribu, punomasno mleko, jaja, ali i sunčevu svetlost.

Šta je sa dijetom bez glutena?

Do danas nijedna studija nije procenila efekte bezglutenske dijete kod ljudi koji imaju autoimunu tiroidnu bolest (ATD). Ovo ostaje oblast kontroverzi, jer su rezultati nedosledni.


Jednom kada je usvojena dijeta bez glutena, autoimuni markeri za bolest nestaju, pa je ključno da testiranje prethodi promenama u ishrani kako bi se osigurala preciznost. Ako je, međutim, test negativan, sledi probna dijeta bez glutena s naglaskom na prirodnu hranu (na primer voće i povrće, mahunarke, kukuruz, pirinač, orašasti plodovi, semenke, riba, piletina, crveno meso).

HOROSKOP ZA SREDU 22. 1. - Device očekuje iznenadni sastanak sa nadređenima, Bikovi misle na osobu koju su upoznali preko prijatelja
HOROSKOP ZA SREDU 22. 1. - Device očekuje iznenadni sastanak sa nadređenima, Bikovi misle na osobu koju su upoznali preko prijatelja
0
Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje
Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje
0

KOMENTARI 0


Vaginizam: Poremećaj od kojeg pate žene širom sveta
Vaginizam: Poremećaj od kojeg pate žene širom sveta
0
HRKANJE JE SAMO POČETAK PAKLA: Spisak bolesti koje izaziva nelečena slip apnea PODUGAČAK
HRKANJE JE SAMO POČETAK "PAKLA": Spisak bolesti koje izaziva nelečena slip apnea PODUGAČAK
0
Proverite sami štitnu žlezdu: Ovo je pouzdan kućni test!
Proverite sami štitnu žlezdu: Ovo je pouzdan kućni test!
0
Ovaj deo tela otkriva koliko dugo ćete živeti
Ovaj deo tela otkriva koliko dugo ćete živeti
0
Čaj od OVE biljke povećava libido - koristi se u borbi protiv steriliteta i ima mnoga blagotvorna dejstva
0

Čaj od OVE biljke povećava libido - koristi se u borbi protiv steriliteta i ima mnoga blagotvorna dejstva

QR kodovi - novi sistem plaćanja u Srbiji
0
QR kodovi - novi sistem plaćanja u Srbiji
(VIDEO) Niko ga nije hteo jer stalno izgleda začuđeno, ali onda je došao i taj dan...
0
(VIDEO) Niko ga nije hteo jer stalno izgleda začuđeno, ali onda je došao i taj dan...
Kako je crtani film zagorčao život stanovnicima malog austrijskog sela
Putovanja

Kako je crtani film zagorčao život stanovnicima malog austrijskog sela

punkufer

 - sreda, 22. 1. 2020. u 03:12 0

Halštat, udaljen tek sat vremena od Salcburga, poslednjih se godina bori s problemom broja posetilaca...

Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje
Lepota

Večera koja pomaže da skinete kilograme: Nutricionista otkriva koji obrok podstiče mršavljenje

lovesensa.rs

 - sreda, 22. 1. 2020. u 02:11 0

Ako ne možete da zaspite praznog stomaka, ali želite i da izgubite višak kilograma, nutricionista otkriva koji obrok da pripremite za...

Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje
Horoskop

Savršena žena rođena je u ovom horoskopskom znaku, a spisak ovih razloga to i dokazuje

Republika

 - sreda, 22. 1. 2020. u 01:49 0

Horoskopski znak koji, prema svojim karakteristikama, važi za najsavršenijeg je - Devica! Sa ovim se slažu mnogi astrolozi, a posebnu...

HOROSKOP ZA SREDU 22. 1. - Device očekuje iznenadni sastanak sa nadređenima, Bikovi misle na osobu koju su upoznali preko prijatelja
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 22. 1. - Device očekuje iznenadni sastanak sa nadređenima, Bikovi misle na osobu koju su upoznali preko prijatelja

Republika

 - sreda, 22. 1. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Ne opterećujte se! Broj s*ksualnih odnosa je daleko manji nego što mislite
Seks

Ne opterećujte se! Broj s*ksualnih odnosa je daleko manji nego što mislite

Srbija danas, Republika

 - sreda, 22. 1. 2020. u 01:18 0

Procenjivanje broja seksualnih odnosa dovodi do velikih zabluda jer se uvek uzima u obzir lični seksualni učinak pre nego što se...

Šta sve treba da znate o ovulaciji
Šta sve treba da znate o ovulaciji
0

Ovulacija je pojam o kome se najmanje zna kada je ceo reproduktivni proces u pitanju i mnogo zabluda...

Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
Prepolovićete se! Dijeta sa jabukama skida kilogram nedeljno
0

Prema iskustvu nutricionista, dijete sa jabukama daju dobre rezultate "na duže staze". Samo time...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 22. 1. 2020.