KRUŠKA, VOĆE SA ČAK DEVET VITAMINA: Eliksir snage, melem za dojke

AUTOR: Miljana M. LESKOVAC

ponedeljak, 22. 10. 2018.| 05:14

0

Puna hranljivih sastojaka i minerala kruška usporava osteoporozu i starenje kože, a pektina, koji snižava holesterol, čak ima više nego jabuka. Preporučuje se i ženama sa cistama u grudima.

pixabay.com
Kruška sadrži pregršt vitamina i minerala

Nisu kruške džabe u Homerovoj "Odiseji" nazvane darom bogova. Ova voćka sadrži pregršt vitamina i minerala, pa pomaže kod mnogih bolesti. Od vitamina tu je čak njih devet - A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B9 (folna kiselina), C, E i K. U krušci su sadržani i brojni minerali poput bora koji pomaže organizmu da zadrži kalcijum, čime se sprečava ili usporava osteoporoza. Duet vitamina C i bakra ima odlično antioksidativno, pa tako i antikancerogeno dejstvo.

Za krušku važi i da štiti kožu od starenja, za šta je najviše zaslužno dejstvo beta karotena, vitamina E i vitamina C. Ovi antioksidansi su vrlo bitni i za jačanje imunog sistema, kao i za zdravlje srca.

Zanimljivo je i da se pektin, koji snižava holesterol, uglavnom pripisuje jabuci, a više ga ima kruška! U kori kruške su smešteni mnogi hranljivi sastojci, a za osobe sa probavnim problemima dobre su kruške sa tankom i mekom korom.

RECEPTI SA KRUŠKOM

SMUTI ZA RAVAN STOMAK

Zove se ovako jer je idealan za doručak, a zdrav doručak vodi do uravnotežene ishrane i vitke linije.

Sastojci:

  • pixabay.com
    2 kruške ili jabuke narezane na manje komade
  • 2 dcl mleka
  • 1,5 dcl probiotičkog jogurta
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • pola kašičice cimeta
  • prstohvat soli
  • po želji zasladite medom

Priprema: Sve sastojke ubacite u blender. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu smesu.

ENERGETSKI NAPITAK

Sastojci:

  • veća kruška oprana i očišćena
  • veće zrele banane
  • 120 ml nezaslađenog bademovog mleka
  • 4 kašičice zobenih pahuljica
  • 150 g grčkog jogurta
  • kašičice cimeta
  • cm svežeg đumbira oguljenog

Priprema: Sve sastojke ubacite u blender. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu smesu. Po potrebi dodajte još mleka da dobijete smuti željene gustoće.

MELEM ZA DOJKE

Ovaj recept treba da koriste žene koje su imale povrede dojki ili ciste na dojkama. Njima se inače savetuje da smanje unos soli i masnoća u organizam, kao i cigarete i kafu. Recept za melem je sledeći: Uzmite 100 g čuvarkuće, sameljite i u to pomešajte jednu kašiku meda i jednu krušku samlevenu ili dobro zgnječenu. Sve se pomeša i tako se koristi.

Printscreen/Twitter/@ChinaDailyUSA
HOROSKOP ZA 25. 4. - Lavovi su kreativni, Vage imaju problem u komunikaciji
HOROSKOP ZA 25. 4. - Lavovi su kreativni, Vage imaju problem u komunikaciji
0
Srpski telegraf poklanja Srpski kuvar: Mirka Vasiljević u restoranu Kod dvoglavog orla kuva za nas!
Srpski telegraf poklanja "Srpski kuvar": Mirka Vasiljević u restoranu "Kod dvoglavog orla" kuva za nas!
0

KOMENTARI 0


OPREZNO S JAGODAMA: Primamljive i zdrave, ipak nose potencijalni alergen
OPREZNO S JAGODAMA: Primamljive i zdrave, ipak nose potencijalni alergen
0
LIST ORAHA JAČA I ČISTI TELO: Iskoristite lekovitost čuvenog koštunjavog voća
LIST ORAHA JAČA I ČISTI TELO: Iskoristite lekovitost čuvenog koštunjavog voća
0
POVRĆE KOJE TREBA JESTI ŠTO ČEŠĆE: Kiseli kupus leči i jača organizam
POVRĆE KOJE TREBA JESTI ŠTO ČEŠĆE: Kiseli kupus leči i jača organizam
0
RUSKI NARODNI RECEPTI: Crna rotkva i peršun za zdrave bubrege
RUSKI NARODNI RECEPTI: Crna rotkva i peršun za zdrave bubrege
0
TRAŽITE TELEFON PO OK CENI - Samsung ima rešenje!
0

TRAŽITE TELEFON PO OK CENI - Samsung ima rešenje!

Uskršnje opasnosti po ljubimce: Obratite pažnju na sledeće stvari koje držite u kući tokom praznika
0
Uskršnje opasnosti po ljubimce: Obratite pažnju na sledeće stvari koje držite u kući tokom praznika
BEG OD GUŽVE: Idealne destinacije za ljubitelje vode i prirode
0
BEG OD GUŽVE: Idealne destinacije za ljubitelje vode i prirode
Ovo treba da znate: Važne činjenice o opadanju kose
Lepota

Ovo treba da znate: Važne činjenice o opadanju kose

Republika

 - petak, 26. 4. 2019. u 02:11 0

Svi imamo ovaj problem, a najčešći uzrok gubitka kose je naslednost!

HOROSKOP ZA 26. 4. - Bikovi su pod stresom, Škorpije ne mogu da se posvete vezi
Horoskop

HOROSKOP ZA 26. 4. - Bikovi su pod stresom, Škorpije ne mogu da se posvete vezi

E. S. T.

 - petak, 26. 4. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Prezire laž: Ovo je najiskreniji znak zodijaka
Horoskop

Prezire laž: Ovo je najiskreniji znak zodijaka

Republika

 - petak, 26. 4. 2019. u 01:49 0

Ako vam je neko nekad rekao da "istina oslobađa", onda je verovatno bio rođen u ovom horoskopskom znaku.

Da li znate ko su eko-seksualci? Bićete zapanjeni objašnjenjem ovog termina!
Seks

Da li znate ko su eko-seksualci? Bićete zapanjeni objašnjenjem ovog termina!

Republika

 - petak, 26. 4. 2019. u 01:18 0

Smatra se da se termin "ekoseksualnost" pojavio još 2000. godine na internetu.

Evo kako se farbaju jaja na Vaskrs, a ova slova obavezno treba da pišu na njima
Žena

Evo kako se farbaju jaja na Vaskrs, a ova slova obavezno treba da pišu na njima

Republika

 - petak, 26. 4. 2019. u 00:47 0

Domaćica se najpre prekrsti i pomoli Bogu, zatim u sud sa vodom, u kome će kuvati i farbati jaja, dodaje malo osvećene vodice –...

PRAZNICI NAM STIŽU: Ovo ne smete da zaboravite ako krenete na put
PRAZNICI NAM STIŽU: Ovo ne smete da zaboravite ako krenete na put
0

Za ljude koji vole vožnju nema ničeg zabavnijeg od odlaska na odmor automobilom. Prelepi pejzaži,...

Srpski telegraf poklanja Srpski kuvar: Mirka Vasiljević u restoranu Kod dvoglavog orla kuva za nas!
Srpski telegraf poklanja "Srpski kuvar": Mirka Vasiljević u restoranu "Kod dvoglavog orla" kuva za nas!
0

Mirka Vasiljević rekla je, kuvajući za "Srpski kuvar", da je vrlo disciplinovana i umerena kada je...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 26. 4. 2019.