KRUŠKA, VOĆE SA ČAK DEVET VITAMINA: Eliksir snage, melem za dojke

AUTOR: Miljana M. LESKOVAC

ponedeljak, 22. 10. 2018.| 05:14

0

Puna hranljivih sastojaka i minerala kruška usporava osteoporozu i starenje kože, a pektina, koji snižava holesterol, čak ima više nego jabuka. Preporučuje se i ženama sa cistama u grudima.

pixabay.com
Kruška sadrži pregršt vitamina i minerala

Nisu kruške džabe u Homerovoj "Odiseji" nazvane darom bogova. Ova voćka sadrži pregršt vitamina i minerala, pa pomaže kod mnogih bolesti. Od vitamina tu je čak njih devet - A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B9 (folna kiselina), C, E i K. U krušci su sadržani i brojni minerali poput bora koji pomaže organizmu da zadrži kalcijum, čime se sprečava ili usporava osteoporoza. Duet vitamina C i bakra ima odlično antioksidativno, pa tako i antikancerogeno dejstvo.

Za krušku važi i da štiti kožu od starenja, za šta je najviše zaslužno dejstvo beta karotena, vitamina E i vitamina C. Ovi antioksidansi su vrlo bitni i za jačanje imunog sistema, kao i za zdravlje srca.

Zanimljivo je i da se pektin, koji snižava holesterol, uglavnom pripisuje jabuci, a više ga ima kruška! U kori kruške su smešteni mnogi hranljivi sastojci, a za osobe sa probavnim problemima dobre su kruške sa tankom i mekom korom.

RECEPTI SA KRUŠKOM

SMUTI ZA RAVAN STOMAK

Zove se ovako jer je idealan za doručak, a zdrav doručak vodi do uravnotežene ishrane i vitke linije.

Sastojci:

  • pixabay.com
    2 kruške ili jabuke narezane na manje komade
  • 2 dcl mleka
  • 1,5 dcl probiotičkog jogurta
  • 2 kašike ovsenih pahuljica
  • pola kašičice cimeta
  • prstohvat soli
  • po želji zasladite medom

Priprema: Sve sastojke ubacite u blender. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu smesu.

ENERGETSKI NAPITAK

Sastojci:

  • veća kruška oprana i očišćena
  • veće zrele banane
  • 120 ml nezaslađenog bademovog mleka
  • 4 kašičice zobenih pahuljica
  • 150 g grčkog jogurta
  • kašičice cimeta
  • cm svežeg đumbira oguljenog

Priprema: Sve sastojke ubacite u blender. Miksajte dok ne dobijete jednoličnu smesu. Po potrebi dodajte još mleka da dobijete smuti željene gustoće.

MELEM ZA DOJKE

Ovaj recept treba da koriste žene koje su imale povrede dojki ili ciste na dojkama. Njima se inače savetuje da smanje unos soli i masnoća u organizam, kao i cigarete i kafu. Recept za melem je sledeći: Uzmite 100 g čuvarkuće, sameljite i u to pomešajte jednu kašiku meda i jednu krušku samlevenu ili dobro zgnječenu. Sve se pomeša i tako se koristi.

Printscreen/Twitter/@ChinaDailyUSA
Ostavljaju žene bez daha: Muškarci u ova tri horoskopska znaka su najveći zavodnici
Ostavljaju žene bez daha: Muškarci u ova tri horoskopska znaka su najveći zavodnici
USPORITE PROCES STARENJA ISHRANOM! Obroci zbog koje ćete ostati MLADE I LEPE!
USPORITE PROCES STARENJA ISHRANOM! Obroci zbog koje ćete ostati MLADE I LEPE!
0

KOMENTARI 0


ZDRAVI KAO DREN: Bobičastvo voće za zdravlje i dugovečnost
ZDRAVI KAO DREN: Bobičastvo voće za zdravlje i dugovečnost
0
LIST ORAHA JAČA I ČISTI TELO: Iskoristite lekovitost čuvenog koštunjavog voća
LIST ORAHA JAČA I ČISTI TELO: Iskoristite lekovitost čuvenog koštunjavog voća
0
POVRĆE KOJE TREBA JESTI ŠTO ČEŠĆE: Kiseli kupus leči i jača organizam
POVRĆE KOJE TREBA JESTI ŠTO ČEŠĆE: Kiseli kupus leči i jača organizam
0
NAJBOLJI OBROCI ZA BEBE: Recepti zdravih i ukusnih kašica za vaše najmlađe
NAJBOLJI OBROCI ZA BEBE: Recepti zdravih i ukusnih kašica za vaše najmlađe
0
RUSKI NARODNI RECEPTI ZA SMANJENJE UPALE: Kako da smanjite bol u telu posle napornih treninga
0

RUSKI NARODNI RECEPTI ZA SMANJENJE UPALE: Kako da smanjite bol u telu posle napornih treninga

BOKVICA UBLAŽAVA KAŠALJ: Lekovitost jedne od najrasprostranjenijih biljaka na svetu
0
BOKVICA UBLAŽAVA KAŠALJ: Lekovitost jedne od najrasprostranjenijih biljaka na svetu
(FOTO) Ludilo mozga! Appleov savitljivi ekran prevazilazi aktuelnu tehnologiju
0
(FOTO) Ludilo mozga! Appleov savitljivi ekran prevazilazi aktuelnu tehnologiju
Vlasnici, vodite računa! Pas uginuo, jer su mu dali da jede kolača sa prirodnim zaslađivačem
Ljubimac

Vlasnici, vodite računa! Pas uginuo, jer su mu dali da jede kolača sa prirodnim zaslađivačem

petface.net

 - ponedeljak, 18. 2. 2019. u 04:13 0

Vlasnica psa iz Zapadnog Londona, pretočila je svoju tugu i bol u važnu lekciju za druge vlasnike ljubimaca.

USPORITE PROCES STARENJA ISHRANOM! Obroci zbog koje ćete ostati MLADE I LEPE!
Lepota

USPORITE PROCES STARENJA ISHRANOM! Obroci zbog koje ćete ostati MLADE I LEPE!

cosmopolitan.rs

 - ponedeljak, 18. 2. 2019. u 02:11 0

Pojam antiage se čuje iza svakog ćoška beauty sveta, od brojnih kozmetičkih proizvoda koji obećavaju mladoliki izgled, pa sve do raznih...

Ljubav sa ovim horoskopskim znakom je pravo EMOTIVNO PUTOVANJE
Horoskop

Ljubav sa ovim horoskopskim znakom je pravo EMOTIVNO PUTOVANJE

zenskimagazin.rs

 - ponedeljak, 18. 2. 2019. u 01:49

Riba je jedan od najsloženijih znakova Zodijaka.

HOROSKOP ZA 18. 2. - Blizanci su neodlučni, Lavovi se spremaju za sastanke
Horoskop

HOROSKOP ZA 18. 2. - Blizanci su neodlučni, Lavovi se spremaju za sastanke

E. S. T.

 - ponedeljak, 18. 2. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

IMA LOGIKE! Dženifer Lopez otkrila kakvi muškarci su beskorisni za brak
Seks

IMA LOGIKE! Dženifer Lopez otkrila kakvi muškarci su beskorisni za brak

srbijadanas.com, Republika

 - ponedeljak, 18. 2. 2019. u 01:18 0

Ako ste ikad pokušali da tražiite partnera preko neke od mnogih aplikacija za traženje srodne duše, verovatno znate da taj proces može...

IZ PRVE RUKE: Kako izgleda kompletan ginekološki pregled
IZ PRVE RUKE: Kako izgleda kompletan ginekološki pregled
0

Žene zanemaruju početne simptome poput pojačanog sekreta, nadutosti, neurednih i bolnih ciklusa,...

ITALIJANI SPREMAJU IZNENAĐENJE: Ferrari uskoro otkriva hibridni model sa V8
ITALIJANI SPREMAJU IZNENAĐENJE: Ferrari uskoro otkriva hibridni model sa V8
0

Italijanski Ferrari će ove godine predstaviti superautomobil s hibridnim V8 pogonom.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 2. 2019.

anketa