DANAS POMERAMO KAZALJKE, ALI ĆE TELO DA PATI! Lekari upozpravaju - moguće posledice, ovo su simptomi!

Srbija u noći između subote i nedelje prelazi na zimsko računanje vremena. Kazaljke na časovnicima pomeramo sat unazad, tačnije sa 3.00 na 2.00 sata, što mnogi vole da podvedu pod - spavaćemo sat duže. Međutim, ovaj prelazak, iako deluje bezazleno, može imati ozbiljne posledice po zdravlje, produktivnost na poslu i raspoloženje.

Ove godine prelazimo najranije na zimsko računanje vremena u odnosu na prethodne, jer 26. oktobra sat je poslednji put pomeren pre 11 godina. Lekari upozoravaju da svaka promena u biološkom ritmu, pa čak i od samo jednog sata, može poremetiti unutrašnji sat organizma, piše Kurir.

U prvih sedam dana nakon pomeranja kazaljki telo teško podnosi promenu, mnogi osećaju umor, pad energije, nervozu, pospanost i otežanu koncentraciju. Kod osetljivijih osoba mogu se javiti i glavobolje, nesanica, pa čak i blagi simptomi depresije zbog najavljene kiše u nedelju i ranijeg padanja mraka.

Šok za organizam

Psiholog Nađa Tulić kaže za Kurir da pomeranje sata može biti pravi mali šok za organizam.

- Unutrašnji biološki sat iznenada gubi ravnotežu, pa se mogu javiti umor, razdražljivost, pad koncentracije i poremećaj sna. Telu i umu potrebno je nekoliko dana da se prilagode novom ritmu, a kod osetljivijih osoba i duže. Zato je važno postepeno usklađivanje. Preporuke su ranije leći, više boraviti na prirodnom svetlu i održavati stabilan dnevni ritam. Strpljenje, svesnost i briga o sebi pomažu da i ova mala promena prođe bez velikog unutrašnjeg haosa - savetuje psiholog.

Spec. opšte medicine dr Radmila Šehić precizira da promena ritma i sama promena aktivnosti utiču na nervni sistem, pre svega autonomni, koji je nezavisan od naše volje.

- Neki ljudi kažu da se osećaju malo mrzovoljnije, imaju blago izražen pad koncentracije, glavobolju, nesanicu, osećaj zebnje, manje su tolerantni... Bez obzira na to što se sat vremena duže spava, imamo osećaj neispavanosti. Neki mogu imati osećaj ubrzanog srčanog rada i treperenja u grudima, što su samo adaptogeni momenti, kada se organizam navikava na ono što mu je nametnuto - navodi dr Šehić.