HITNA POMOĆ NAJVIŠE ZBRINJAVALA ALKOHOLISANE I POVREĐENE U TUČAMA! Burna noć za nama u Beogradu

Evo nekoliko praktičnih saveta za hronične bolesnike tokom naglih promena vremena:

1. Osobe sa kardiovaskularnim problemima (povišen pritisak, srčane bolesti):

Izbegavajte nagle fizičke napore pri velikim temperaturnim oscilacijama.

Redovno merite krvni pritisak i puls.

Ne preskačite terapiju – promena vremena može dodatno opteretiti srce i krvne sudove.

Unosite dovoljno tečnosti, ali smanjite so u ishrani.

2. Astmatičari i osobe sa respiratornim bolestima:

Pratite kvalitet vazduha i izbegavajte izlazak napolje kada je vlažnost vazduha visoka ili ima mnogo alergena/prašine.

Uvek imajte inhalator pri ruci.

Provetravajte prostorije, ali izbegavajte promaju.

3. Reumatičari i osobe sa bolestima zglobova:

Promena vremena često donosi bolove i ukočenost – lagane vežbe istezanja mogu ublažiti tegobe.

Topli tuš ili grejanje zglobova može pomoći kod ukočenosti.

Nosite slojevitu odeću kako biste zglobove zaštitili od hladnoće i vlage.

4. Dijabetičari:

Promene vremena mogu uticati na nivo šećera u krvi – redovno kontrolišite glikemiju.

Vodite računa o pravilnoj ishrani i fizičkoj aktivnosti prilagođenoj trenutnim vremenskim uslovima.

5. Opšti saveti za sve hronične bolesnike:

Spavajte dovoljno i održavajte redovan ritam odmora.

Izbegavajte stres, jer on dodatno opterećuje organizam.

Pratite vremensku prognozu i pripremite se unapred (odgovarajuća garderoba, lekovi pri ruci).