TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVETU! Za 12 dana možete da skinete čak 5 kilogama
Jedan obrok je uvek isti i sastoji se od smutija!
pexels.comOva hit dijeta je trenutno najpopularnija. Osnovno pravilo je da uobičajen doručak zamenite smutijem od banane.
Ostali obroci bi trebalo da budu laganiji. Posle doručka, pojedite još 2 obroka i 2 užine. Izbacite slatkiše potpuno, kao i alkohol. Druga posebna pravila ne postoje. Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati.
pexels.comOva dijeta se drži 12 dana. Poslednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno da ne jedete nakon 18 sati. Ako osetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite neko povrće ili čašu jogurta.
Banane su vrlo korisne i za zdravlje. Evo kako deluju na organizam:
Bogate su vlaknima, ugljenim hidratima, ali su možda najpoznatije kao bogat izvor kalijuma i magnezijuma. U njima ima vitamina A,C, B6, biotina, gvožđa, bakra.
pixabay.comSve ovo čini ih odličnim za zdravlje, a pre svega za:
- Zdravlje srca i krvnih sudova. Banane su bogate kalijumom, a nemaju natrijum. Višak natrijuma loše utiče na krvne sudove i stvara visok krvni pritisak, a prisustvo kalijuma u bananama neutrališe ovo stanje.
- Dobro raspoloženje. Banane su bogate triptofanom, koji telo pretvara u serotonin, a samim tim raspoloženje je bolje.
- Varenje. S obzirom da su bogate vlaknima, poboljšavaju varenje, regulišu rad creva i eliminiše sve digestivne probleme.
pixabay.comZa smuti od banane će vam biti potrebno:
- 2 kašičice lanenih semenki
- 150 g borovnica
- 1 banana
- 1 kašičica izrendanog đumbira, šaka spanaća i voda
Stavite sve sastojke u blender i dobro promešajte. Ovaj brz i jednostavan smuti je bogat vlaknima, belančevinama i hranljivim sastojcima, pa će pokrenuti metabolizam i pomoći vam da skinete suvišne kilograme.
PRETHODNA VEST
JEDAN DAN - JEDAN KILOGRAM MANJE! Ova dijeta je veoma efikasna, uvek se jedu OVE dve namirnice
0
ZA MANJE OD 15 DANA 15 KILOGRAMA MANJE! Dijeta sa pomorandžama i jajima je novi HIT!
0
SPRŽITE KALORIJE: Uz OVE namirnice ćete za "tren oka" izgubiti nagomilane "zimske" kilograme!
0
FANTASTIČNA KOMBINACIJA ZA MRŠAVLJENJE: Pijte OVAJ napitak svako veče pred spavanje, a KILOGRAMI će se TOPITI!
0
NAJBOLJE OD NAJBOLJIH: Ovih 5 namirnica bez premca čiste organizam od nikotina!
Izbacite ŠEĆER iz ishrane i osećaćete se mnogo bolje i ZDRAVIJE!
Poznato je da hrana bogata šećerom negativno utiče na celo telo - ona usporava metabolizam, izaziva emocionalnu zavisnost i druge...
OTKRIVAMO IH JEDNU PO JEDNU: Ovo su MANE horoskopskih znakova! Saznajte koja je VAŠA!
Neće vam biti svejedno!
ČAJ I LIMUN ŠTETE ZDRAVLJU? Ako imate ovaj problem, pogoršaće ga, naročito kod žena!
Dame, obratite pažnju - ove namirnice mogu da naprave problem koji utiče na ceo organizam!
VELIČINA I DLAKE NISU BITNE: Stvari koje muškarci ne primećuju na ženama, a one se "žive pojedoše"
Generalno, žene mnogo više značaja pridaju sitnicama u odnosu na muškarce. Ovo su 7 stvari koje muškarci uopšte ne primećuju kod...
HOROSKOP ZA SREDU 20. JANUAR - Ovnovi unapređuju finansije, Devicama planete donose SUDBINSKI susret!
Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...
ZA TILI ČAS REŠITE PROBLEM ISPUCALIH USANA! Potrebna su vam četkica za zube i slatkiš koji svaka kuća ima!
0Problem ispucalih usni najčešće se javlja zimi usled većeg procenta vlage u vazduhu kada dolazi...
PREDUGO STE ZAJEDNO I SE*S VIŠE NIJE ISTI? Ne brinite već probajte ove savete!
0Stručnjak otkriva...
KOMENTARI 0