TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVETU! Za 12 dana možete da skinete čak 5 kilogama

IZVOR: Republika

nedelja, 29. 11. 2020.| 09:56

0

Jedan obrok je uvek isti i sastoji se od smutija!

pexels.com
Foto: Ilustracija

Ova hit dijeta je trenutno najpopularnija. Osnovno pravilo je da uobičajen doručak zamenite smutijem od banane.

Ostali obroci bi trebalo da budu laganiji. Posle doručka, pojedite još 2 obroka i 2 užine. Izbacite slatkiše potpuno, kao i alkohol. Druga posebna pravila ne postoje. Jedite normalno ručak i večeru, ali nemojte se pretrpavati.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Ova dijeta se drži 12 dana. Poslednji obrok pojedite oko 20 sati, iako bi bilo idealno da ne jedete nakon 18 sati. Ako osetite glad nakon preporučenog vremena, pojedite neko povrće ili čašu jogurta.

Banane su vrlo korisne i za zdravlje. Evo kako deluju na organizam:

Bogate su vlaknima, ugljenim hidratima, ali su možda najpoznatije kao bogat izvor kalijuma i magnezijuma. U njima ima vitamina A,C, B6, biotina, gvožđa, bakra.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Sve ovo čini ih odličnim za zdravlje, a pre svega za:

  • Zdravlje srca i krvnih sudova. Banane su bogate kalijumom, a nemaju natrijum. Višak natrijuma loše utiče na krvne sudove i stvara visok krvni pritisak, a prisustvo kalijuma u bananama neutrališe ovo stanje.
  • Dobro raspoloženje. Banane su bogate triptofanom, koji telo pretvara u serotonin, a samim tim raspoloženje je bolje.
  • Varenje. S obzirom da su bogate vlaknima, poboljšavaju varenje, regulišu rad creva i eliminiše sve digestivne probleme.
pixabay.com
Foto: Ilustracija

Za smuti od banane će vam biti potrebno:

  • 2 kašičice lanenih semenki
  • 150 g borovnica
  • 1 banana
  • 1 kašičica izrendanog đumbira, šaka spanaća i voda

Stavite sve sastojke u blender i dobro promešajte. Ovaj brz i jednostavan smuti je bogat vlaknima, belančevinama i hranljivim sastojcima, pa će pokrenuti metabolizam i pomoći vam da skinete suvišne kilograme.

ZA TILI ČAS REŠITE PROBLEM ISPUCALIH USANA! Potrebna su vam četkica za zube i slatkiš koji svaka kuća ima!
ZA TILI ČAS REŠITE PROBLEM ISPUCALIH USANA! Potrebna su vam četkica za zube i slatkiš koji svaka kuća ima!
0
VELIČINA I DLAKE NISU BITNE: Stvari koje muškarci ne primećuju na ženama, a one se žive pojedoše
VELIČINA I DLAKE NISU BITNE: Stvari koje muškarci ne primećuju na ženama, a one se "žive pojedoše"
0

KOMENTARI 0


JEDAN DAN - JEDAN KILOGRAM MANJE! Ova dijeta je veoma efikasna, uvek se jedu OVE dve namirnice
JEDAN DAN - JEDAN KILOGRAM MANJE! Ova dijeta je veoma efikasna, uvek se jedu OVE dve namirnice
0
ZA MANJE OD 15 DANA 15 KILOGRAMA MANJE! Dijeta sa pomorandžama i jajima je novi HIT!
ZA MANJE OD 15 DANA 15 KILOGRAMA MANJE! Dijeta sa pomorandžama i jajima je novi HIT!
0
SPRŽITE KALORIJE: Uz OVE namirnice ćete za tren oka izgubiti nagomilane zimske kilograme!
SPRŽITE KALORIJE: Uz OVE namirnice ćete za "tren oka" izgubiti nagomilane "zimske" kilograme!
0
FANTASTIČNA KOMBINACIJA ZA MRŠAVLJENJE: Pijte OVAJ napitak svako veče pred spavanje, a KILOGRAMI će se TOPITI!
FANTASTIČNA KOMBINACIJA ZA MRŠAVLJENJE: Pijte OVAJ napitak svako veče pred spavanje, a KILOGRAMI će se TOPITI!
0
NAJBOLJE OD NAJBOLJIH: Ovih 5 namirnica bez premca čiste organizam od nikotina!
0

NAJBOLJE OD NAJBOLJIH: Ovih 5 namirnica bez premca čiste organizam od nikotina!

(FOTO)Gde na skijanje u Srbiji? Kopaonik - kompletan vodič kroz cene
0
(FOTO)Gde na skijanje u Srbiji? Kopaonik - kompletan vodič kroz cene
LJUBAV na prvi zalogaj! ČOKOLADNI KOLAČ sa PAVLAKOM, vrhunski recept!
0
LJUBAV na prvi zalogaj! ČOKOLADNI KOLAČ sa PAVLAKOM, vrhunski recept!
Izbacite ŠEĆER iz ishrane i osećaćete se mnogo bolje i ZDRAVIJE!
Ishrana

Izbacite ŠEĆER iz ishrane i osećaćete se mnogo bolje i ZDRAVIJE!

Republika

 - sreda, 20. 1. 2021. u 09:25 0

Poznato je da hrana bogata šećerom negativno utiče na celo telo - ona usporava metabolizam, izaziva emocionalnu zavisnost i druge...

OTKRIVAMO IH JEDNU PO JEDNU: Ovo su MANE horoskopskih znakova! Saznajte koja je VAŠA!
Horoskop

OTKRIVAMO IH JEDNU PO JEDNU: Ovo su MANE horoskopskih znakova! Saznajte koja je VAŠA!

Ženski magazin, Republika

 - sreda, 20. 1. 2021. u 07:15 0

Neće vam biti svejedno!

ČAJ I LIMUN ŠTETE ZDRAVLJU? Ako imate ovaj problem, pogoršaće ga, naročito kod žena!
Žena

ČAJ I LIMUN ŠTETE ZDRAVLJU? Ako imate ovaj problem, pogoršaće ga, naročito kod žena!

Prva, Republika

 - sreda, 20. 1. 2021. u 03:25 0

Dame, obratite pažnju - ove namirnice mogu da naprave problem koji utiče na ceo organizam!

VELIČINA I DLAKE NISU BITNE: Stvari koje muškarci ne primećuju na ženama, a one se žive pojedoše
Žena

VELIČINA I DLAKE NISU BITNE: Stvari koje muškarci ne primećuju na ženama, a one se "žive pojedoše"

DDL, Republika

 - sreda, 20. 1. 2021. u 02:25 0

Generalno, žene mnogo više značaja pridaju sitnicama u odnosu na muškarce. Ovo su 7 stvari koje muškarci uopšte ne primećuju kod...

HOROSKOP ZA SREDU 20. JANUAR - Ovnovi unapređuju finansije, Devicama planete donose SUDBINSKI susret!
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 20. JANUAR - Ovnovi unapređuju finansije, Devicama planete donose SUDBINSKI susret!

Republika

 - sreda, 20. 1. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

ZA TILI ČAS REŠITE PROBLEM ISPUCALIH USANA! Potrebna su vam četkica za zube i slatkiš koji svaka kuća ima!
ZA TILI ČAS REŠITE PROBLEM ISPUCALIH USANA! Potrebna su vam četkica za zube i slatkiš koji svaka kuća ima!
0

Problem ispucalih usni najčešće se javlja zimi usled većeg procenta vlage u vazduhu kada dolazi...

PREDUGO STE ZAJEDNO I SE*S VIŠE NIJE ISTI? Ne brinite već probajte ove savete!
PREDUGO STE ZAJEDNO I SE*S VIŠE NIJE ISTI? Ne brinite već probajte ove savete!
0

Stručnjak otkriva...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 19. 1. 2021.