IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže

IZVOR: Republika

subota, 28. 11. 2020.| 08:34

0

Za zaštitiu od korona virusa najvažnije su pravilna higijena i održavanje distance, ali uporedo je važno i jačanje imuniteta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kako i se pri suočavanju sa virusom, prehladom i gripšom naše telo na najbolje izborilo i kako bismo smanjili rizik od oboljenja i teških simptoma, neophodno je da konstantno radimo na ojačavanju i negovanju svog imunog sistema.

Poznato je da vitamin C ima značajnu ulogu u očuvanja odbrmbenog meghanizma, ali imunolozi sada preporučuju još dva možna saveznika za imunitet - PROBIOTICI i VITAMIN D.

Kako bismo imali jak imunitet, neophodno je da prvenstveno očistimo creva i spostavimo ravnotežu u crevnoj mikroflori. U ovoj nameri pomoći će izbalansirana ishrana i vlakna, ali je neophodno, naročito tokom sezone virusa, gruipa i prehlada, obratiti vežu pažnju na značaj probiotika.

Photo by Daily Nouri on Unsplash
Foto: Ilustracija

Godinama, kao i sa lošom ishranom koja se naročito povećava tokom zimskih meseci, u našim crevima se talože toksini. Usled toga, dolazi do propustljivosti creva i oslabljene crevne sluzokože, a samim tim naše telo psotaje posložnije za razvoj infekcija, virusa, gljivica i loših bakterija.

Probiotici održavaju nivo dobrih i kvalitetnih bakterija u našom digestivnpom traktu, podstiču varenje, čiste creva i pozitivno utiču na jačanje imuniteta.

Namirnice koje sadrže probiotike su: fermentisana hrana, kiseli kupus, jogurt, kefir, gljiva kombuha, mladi sir, kiseli kupus, jogurt, kiseli krastavci.

OPASNA GREŠKA: Ukoliko donji veš perete na ovaj način, ODMAH prestanite!
OPASNA GREŠKA: Ukoliko donji veš perete na ovaj način, ODMAH prestanite!
0
IZGUBITE KILE BEZ PO MUKE: Vikend dijeta je trenutno najpopularnija, a ovo je JELOVNIK!
IZGUBITE KILE BEZ PO MUKE: Vikend dijeta je trenutno najpopularnija, a ovo je JELOVNIK!
0

KOMENTARI 0


5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!
5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!
0
ON JE NAŠE TAJNO ORUŽJE PROTIV KORONE: Zdrav nivo vitamina D u organizmu utiče na smanjenje stope SMRTNOSTI!
ON JE NAŠE TAJNO ORUŽJE PROTIV KORONE: Zdrav nivo vitamina D u organizmu utiče na smanjenje stope SMRTNOSTI!
0
CINK I SELEN SU PRESUDNI U ZAŠTITI OD KORONE: Evo u kojim namirnicama ih ima!
CINK I SELEN SU PRESUDNI U ZAŠTITI OD KORONE: Evo u kojim namirnicama ih ima!
0
Treba da znate šta se dešava u ORGANIZMU ako nekoliko dana ne izađete iz kuće!
Treba da znate šta se dešava u ORGANIZMU ako nekoliko dana ne izađete iz kuće!
0
ZA 30 MINUTA 350 KALORIJA MANJE! OVO JE SE*S-DIJETA: Otkrivamo poze koje tope kilograme, a i poljupci čine čuda!
0

ZA 30 MINUTA 350 KALORIJA MANJE! OVO JE "SE*S-DIJETA": Otkrivamo poze koje tope kilograme, a i poljupci čine čuda!

(FOTO) ŽIVI ZA POZORNICU: Pas u Srbiji talentovan za glumu, redovan i  u predstavama!
0
(FOTO) ŽIVI ZA POZORNICU: Pas u Srbiji talentovan za glumu, redovan i u predstavama!
KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!
0
KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!
ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!
Hi-tech

ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!

Espreso, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 15:39 0

Epl (Apple) je prvi put u pet godina pretekao Amazon, da bi postao najvrednija marka na svetu, navodi se u izveštaju konsultantske...

HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!
Žena

HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!

Magazin Novosti, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 14:41 0

Preukno!

ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!
Žena

ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!

Magazin Novosti, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 14:21 0

Američki genetičari došli su do ovih zaključaka posmatrajući navike u spavanju vinskih mušica.

(RECEPT) Nećete im ostati ravnodušni: Krofne iz rerne mekane i ukusne
Ishrana

(RECEPT) Nećete im ostati ravnodušni: Krofne iz rerne mekane i ukusne

serpica.net, republika.rs

 - sreda, 27. 1. 2021. u 13:13 0

Recept za krofne koji nećete menjati. Prosto su savršene!

Kako da proverim da li će moj auto proći ispitivanje izduvnih gasova na tehničkom?
Auto

Kako da proverim da li će moj auto proći ispitivanje izduvnih gasova na tehničkom?

Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 12:37 1

Mnogi vozači pitaju gde i kako mogu već sada da provere da li će njihov auto proći tehnički pregled kada su u pitanju izduvni gasovi,...

Kod ovih horoskopskih znakova HARIZMA bukvalno ISIJAVA: Svakog ko se nađe u njihovom društvu osvajaju sa pola gasa
Kod ovih horoskopskih znakova HARIZMA bukvalno ISIJAVA: Svakog ko se nađe u njihovom društvu osvajaju sa pola gasa
0

Njihova ličnostje toliko moćna i harizmatična da se kaže kako su već samom svojom prisutnošću...

OPASNA GREŠKA: Ukoliko donji veš perete na ovaj način, ODMAH prestanite!
OPASNA GREŠKA: Ukoliko donji veš perete na ovaj način, ODMAH prestanite!
0

Zbog jedne greške koju mnogi prave u pranju, fekalnih bakterija sa donjeg veša mogu da se prošire...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 27. 1. 2021.