LIMUN JE DOBAR IZBOR ZA SVE POSEBNO USRED EPIDEMIJE: Ipak, OVOJ grupi ljudi se on posebno preporučuje!

IZVOR: Republika

petak, 27. 11. 2020.| 09:39

0

Limun je riznica vitamina C. Ali njegove zdravstvene beneficije se tu ne zaustavljaju. Limun sadrži pektin (prebiotik) koji pomaže u smanjenju šećera u krvi. Limun ima malo kalorija, pa je korisan prilikom rigoroznih dijeta. U nastavku teksta donosimo vam sve blagodeti limuna.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Limun je optimalan izvor vitamina C. Ovaj vitamin je važan za proizvodnju kolagena, pomaže apsorpciji gvožđa iz biljne hrane. Dovoljan unos vitamina C sprečava stvaranje žučnih kamenaca. Vitamin C efikasno se bori protiv prehlade, podstiče regeneraciju kostiju.

Limunska kiselina je prisutna u limunovom soku. Ona ne snižava pH, već ga povisuje (alkalizuje). Povećavajući pH urina, limunska kiselina pomaže u rastvaranju kamenaca u bubrezima. Ona pomaže u uklanjanju amonijaka iz tela - proizvoda metabolizma proteina.

D-limonen je prisutan u kori. D-limonen ublažava upale i normalizuje šećer u krvi. D-limonen je koristan za respiratorne patologije. Zbog toga je neophodno osobama sa oštećenim plućima (nakon preležane upale pluća, sa astmom), pušačima.

Eriocitrin je antioksidans koji se nalazi u limunovom soku i kori. Eriocitrin u kombinaciji sa drugim aktivnim supstancama pokazao je efekat na smanjenje upale, oksidativnog stresa i optimizaciju nivoa šećera u krvi. Eriocitrin pokreće oksidaciju masnih kiselina i normalizuje osetljivost na hormon insulin. Ova supstanca aktivira biogenezu ćelijskih mitohondrija.

Hesperidin smanjuje oksidativni stres i upale, normalizuje vaskularno zdravlje. Hesperidin smanjuje verovatnoću makularne degeneracije (degeneracija mrežnjače kod starijih osoba). Supstanca smanjuje efekat galaktoze, šećera sličnog glukozi koji se nalazi u mlečnim proizvodima.

Diosmin poboljšava stanje krvnih sudova. U kombinaciji sa hesperidinom, efikasan je kod varikoznih vena i terapije hemoroida.

Nobeletin je prisutan u kori limuna. To je potencijalni geroprotektor.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Kome se posebno preporučuje konzumiranje limuna:

  • Pušačima
  • Osobama koji su na dijeti
  • Svima onima koji imaju respiratorne tegobe
  • osobe koje pate od dijabetesa
  • Onima koji pate od gihta
  • Osobama sa usporenim metabolizmom
  • Za ljubitelje slatkog i mlečnih proizvoda
  • Osobama koje pate od varikoznih vena
  • Osobama starijim od 60 godina

Zest je najzdraviji deo limuna i nalazi se u kori, zbog čega se preproučuje da se limun jede sa korom. Pre kozumiranja limunove kore, limun dobro operite sodom bikarbonom.

HOĆEŠ DA GA OSTAVIŠ, A NE ZNAŠ KAKO? Ove rečenice su UBICE EGA, pobeći će GLAVOM BEZ OBZIRA!
HOĆEŠ DA GA OSTAVIŠ, A NE ZNAŠ KAKO? Ove rečenice su UBICE EGA, pobeći će GLAVOM BEZ OBZIRA!
0
IZGUBITE KILE BEZ PO MUKE: Vikend dijeta je trenutno najpopularnija, a ovo je JELOVNIK!
IZGUBITE KILE BEZ PO MUKE: Vikend dijeta je trenutno najpopularnija, a ovo je JELOVNIK!
0

KOMENTARI 0


ČAJ I LIMUN ŠTETE ZDRAVLJU? Ako imate ovaj problem, pogoršaće ga, naročito kod žena!
ČAJ I LIMUN ŠTETE ZDRAVLJU? Ako imate ovaj problem, pogoršaće ga, naročito kod žena!
0
ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
0
Ako OVO radite često - vaš IMUNITET je OZBILJNO ugrožen! Menjajte nešto pod hitno!
Ako OVO radite često - vaš IMUNITET je OZBILJNO ugrožen! Menjajte nešto pod hitno!
0
SADA NIJE VREME DA SE IGRATE SA ZDRAVLJEM: Promenite OVIH pet navika i ojačajte imunitet!
SADA NIJE VREME DA SE IGRATE SA ZDRAVLJEM: Promenite OVIH pet navika i ojačajte imunitet!
0
PAMET U GLAVU: Ovih 5 stvari NE SMEŠ da radiš, ako želiš da NAĐEŠ PARTNERA ZA CEO ŽIVOT!
0

PAMET U GLAVU: Ovih 5 stvari NE SMEŠ da radiš, ako želiš da NAĐEŠ PARTNERA ZA CEO ŽIVOT!

HOĆEŠ DA GA OSTAVIŠ, A NE ZNAŠ KAKO? Ove rečenice su UBICE EGA, pobeći će GLAVOM BEZ OBZIRA!
0
HOĆEŠ DA GA OSTAVIŠ, A NE ZNAŠ KAKO? Ove rečenice su UBICE EGA, pobeći će GLAVOM BEZ OBZIRA!
ZA 30 MINUTA 350 KALORIJA MANJE! OVO JE SE*S-DIJETA: Otkrivamo poze koje tope kilograme, a i poljupci čine čuda!
0
ZA 30 MINUTA 350 KALORIJA MANJE! OVO JE "SE*S-DIJETA": Otkrivamo poze koje tope kilograme, a i poljupci čine čuda!
(FOTO) ŽIVI ZA POZORNICU: Pas u Srbiji talentovan za glumu, redovan i  u predstavama!
Ljubimac

(FOTO) ŽIVI ZA POZORNICU: Pas u Srbiji talentovan za glumu, redovan i u predstavama!

Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 17:36 0

Supertalenat.

KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!
Hi-tech

KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!

Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 15:42 0

Otvaranje lažnog naloga na društvenim mrežama u ime druge osobe krivično je delo.

ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!
Hi-tech

ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!

Espreso, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 15:39 0

Epl (Apple) je prvi put u pet godina pretekao Amazon, da bi postao najvrednija marka na svetu, navodi se u izveštaju konsultantske...

HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!
Žena

HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!

Magazin Novosti, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 14:41 0

Preukno!

ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!
Žena

ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!

Magazin Novosti, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 14:21 0

Američki genetičari došli su do ovih zaključaka posmatrajući navike u spavanju vinskih mušica.

(RECEPT) Nećete im ostati ravnodušni: Krofne iz rerne mekane i ukusne
(RECEPT) Nećete im ostati ravnodušni: Krofne iz rerne mekane i ukusne
0

Recept za krofne koji nećete menjati. Prosto su savršene!

Kako da proverim da li će moj auto proći ispitivanje izduvnih gasova na tehničkom?
Kako da proverim da li će moj auto proći ispitivanje izduvnih gasova na tehničkom?
1

Mnogi vozači pitaju gde i kako mogu već sada da provere da li će njihov auto proći tehnički...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Naslovna strana Srpskog telegrafa za 28.01.2021.

    Naslovna za 28. 1. 2021.