Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!

AUTOR: Republika

četvrtak, 30. 1. 2020.| 02:11

0

Doktorka Natali Rizo otkriva da bi trebalo da konzumiramo dva jutarnja obroka u zavisnosti od rasporeda jer ono što jedemo rano ujutru znatno utiče na narednih nekoliko sati.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ali, neki ljudi zbog brzog tempa života, ne stižu da dan započnu zdravim i hranljivim doručkom.

Ukoliko ujutru žurite i nemate vremena da pojedete nešto što će vas zasititi, taj drugi doručak bi mogao da vam pomogne da dobijete potrebne vitamine i minerale kako ne bi ostali bez energije.

- Ponekad možda nemamo vremena za pravi doručak koji sadrži proteine, ugljeno hidrate i masti. Kad se to dogodi, možda opet budemo gladni sat ili nešto kasnije, a drugi doručak može pomoći do ručka - kaže dr Natali Rizo, te dodaje:

- Obično jedem dva doručka kad trčim ujutro jer mi je prvi mali doručak bogat ugljenim hidratima (obično tost), a nakon trčanja uzmem malo belančevina i masti, poput smutija s voćem i jogurtom ili jaja, te voće i tost.

Ona kaže da ovaj sistem najbolje deluje za ljude koji rano idu na posao ili ljubitelje jutarnjih vežbi, zaključuje doktorka.

Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
0
POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
0

KOMENTARI 0


Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
Otkrivamo tajne PIRINAČ DIJETE: Skinite 7 kilograma za dve nedelje!
Otkrivamo tajne PIRINAČ DIJETE: Skinite 7 kilograma za dve nedelje!
0
Jedite ovaj doručak mesec dana i smršaćete 5 kg: Košta manje od 100 dinara, a što je najbitnije - UKUSAN JE!
Jedite ovaj doručak mesec dana i smršaćete 5 kg: Košta manje od 100 dinara, a što je najbitnije - UKUSAN JE!
0
NEMA VEZE S KALORIJAMA: Ovo je glavna GREŠKA zbog koje ne možemo da smršamo!
NEMA VEZE S KALORIJAMA: Ovo je glavna GREŠKA zbog koje ne možemo da smršamo!
0
To kako spremate hranu određuje i koliko će štetna ili korisna za organizam da bude! Neke greške su kancerogene
0

To kako spremate hranu određuje i koliko će štetna ili korisna za organizam da bude! Neke greške su "kancerogene"

Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
0
Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
HOROSKOP ZA 7. JUL - Device napreduju na poslu, Ribe ubija sumnja u partnera!
0
HOROSKOP ZA 7. JUL - Device napreduju na poslu, Ribe ubija sumnja u partnera!
POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
Žena

POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta

Republika

 - utorak, 7. 7. 2020. u 01:25 0

Martin Rosman, profesor-saradnik za porodično obrazovanje na Univerzitetu u Minesoti, merio je uspeh pojedinaca na osnovu toga da li su u...

Dužina kose koju imate govori puno toga o vama
Žena

Dužina kose koju imate govori puno toga o vama

Republika

 - utorak, 7. 7. 2020. u 00:15 0

Dužina vaše kose govori o vama dosta više nego što verovatno mislite. Može vam se činiti blesavim, ali sigurno ćete se pronaći barem...

(RECEPT) Obezbedite svom organizmu dovoljno snage: Napitak od 4 sastojka koji čini čuda!
Ishrana

(RECEPT) Obezbedite svom organizmu dovoljno snage: Napitak od 4 sastojka koji čini čuda!

stil.kurir.rs, Republika

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 20:36 0

Ne kaže se džabe "zdravlje je na prvom mestu", naročito u ovim danima kada oko nas obleće bezbroj virusa koji samo čekaju da nam...

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!
Žena

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!

Republika

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 20:21 0

Postoji jedna veoma neobična i zanimljiva teorija koja tvrdi da hrana koja oblikom i izgledom podseća na neki organ u telu, zapravo leči...

Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način
Putovanja

Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način

Srebia.com

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 17:02 0

Semeteško jezero se nalazi na zapadnoj strani Kopaonika, u ataru sela Semeteš, na 200 metara od Nacionalnog parka Kopaonik. Jezero je...

Psihoterapeut o vaspitavanju: Dr Zoran Milivojević objasnio kako pravilno kažnjavati decu, a ne srozati im samopuzdanje!
Psihoterapeut o vaspitavanju: Dr Zoran Milivojević objasnio kako pravilno kažnjavati decu, a ne srozati im samopuzdanje!
0

Poznati psihoterapeut dr Zoran Milivojević, predavač na bečkom Univerzitetu Sigmund Frojd, više...

(VIDEO) ZABRINJAVAJUĆI PODACI: U Srbiji svako dvadeseto dete gojazno!
(VIDEO) ZABRINJAVAJUĆI PODACI: U Srbiji svako dvadeseto dete gojazno!
0

"Statistika pokazuje da je svaka peta osoba u Srbiji gojazna i da je svako dvadeseto dete gojazno....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 7. 7. 2020.