Evo zašto OBAVEZNO treba da jedete dva doručka - doktori preporučuju!

AUTOR: Republika

četvrtak, 30. 1. 2020.| 02:11

0

Doktorka Natali Rizo otkriva da bi trebalo da konzumiramo dva jutarnja obroka u zavisnosti od rasporeda jer ono što jedemo rano ujutru znatno utiče na narednih nekoliko sati.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ali, neki ljudi zbog brzog tempa života, ne stižu da dan započnu zdravim i hranljivim doručkom.

Ukoliko ujutru žurite i nemate vremena da pojedete nešto što će vas zasititi, taj drugi doručak bi mogao da vam pomogne da dobijete potrebne vitamine i minerale kako ne bi ostali bez energije.

- Ponekad možda nemamo vremena za pravi doručak koji sadrži proteine, ugljeno hidrate i masti. Kad se to dogodi, možda opet budemo gladni sat ili nešto kasnije, a drugi doručak može pomoći do ručka - kaže dr Natali Rizo, te dodaje:

- Obično jedem dva doručka kad trčim ujutro jer mi je prvi mali doručak bogat ugljenim hidratima (obično tost), a nakon trčanja uzmem malo belančevina i masti, poput smutija s voćem i jogurtom ili jaja, te voće i tost.

Ona kaže da ovaj sistem najbolje deluje za ljude koji rano idu na posao ili ljubitelje jutarnjih vežbi, zaključuje doktorka.

HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!
HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!
0
ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!
ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!
0

KOMENTARI 0


PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
BANANE U SLUŽBI MRŠAVLJENJA: Da li ovo voće zaista pomaže pri gubitku kilograma?!
0
OVO DO SADA NISTE ČULI! Uz ova 3 PRAVILA tokom DORUČKA, smanjićete obim struka!
OVO DO SADA NISTE ČULI! Uz ova 3 PRAVILA tokom DORUČKA, smanjićete obim struka!
0
LAGANO DO VITKE LINIJE: OVE namirnice će vas zasititi BEZ stvaranja MASNIH NASLAGA!
LAGANO DO VITKE LINIJE: OVE namirnice će vas zasititi BEZ stvaranja MASNIH NASLAGA!
0
KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!
0

KRAJ SLOBODE NA INTERNETU: Pravljenje LAŽNIH naloga na društvenim mrežama proglašeno KRIVIČNIM DELOM!

ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!
0
ŠTA TO BI? Epl bolji od AMAZONA, ali to nije sve!
HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!
0
HRANA ZA SVA ČULA: Slane korpice su apsolutni HIT! LUDILO koliko su DOBRE!
ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!
Žena

ŠTA JE VAŽNIJE, SE*S ILI SAN? Evo šta misle muškarci! ZAČUDIĆETE SE!

Magazin Novosti, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 14:21 0

Američki genetičari došli su do ovih zaključaka posmatrajući navike u spavanju vinskih mušica.

(RECEPT) Nećete im ostati ravnodušni: Krofne iz rerne mekane i ukusne
Ishrana

(RECEPT) Nećete im ostati ravnodušni: Krofne iz rerne mekane i ukusne

serpica.net, republika.rs

 - sreda, 27. 1. 2021. u 13:13 0

Recept za krofne koji nećete menjati. Prosto su savršene!

Kako da proverim da li će moj auto proći ispitivanje izduvnih gasova na tehničkom?
Auto

Kako da proverim da li će moj auto proći ispitivanje izduvnih gasova na tehničkom?

Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 12:37 1

Mnogi vozači pitaju gde i kako mogu već sada da provere da li će njihov auto proći tehnički pregled kada su u pitanju izduvni gasovi,...

Kod ovih horoskopskih znakova HARIZMA bukvalno ISIJAVA: Svakog ko se nađe u njihovom društvu osvajaju sa pola gasa
Horoskop

Kod ovih horoskopskih znakova HARIZMA bukvalno ISIJAVA: Svakog ko se nađe u njihovom društvu osvajaju sa pola gasa

Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 07:24 0

Njihova ličnostje toliko moćna i harizmatična da se kaže kako su već samom svojom prisutnošću sposobni 'zagrejati' prostoriju u koju...

OPASNA GREŠKA: Ukoliko donji veš perete na ovaj način, ODMAH prestanite!
Žena

OPASNA GREŠKA: Ukoliko donji veš perete na ovaj način, ODMAH prestanite!

Prva, Republika

 - sreda, 27. 1. 2021. u 02:25 0

Zbog jedne greške koju mnogi prave u pranju, fekalnih bakterija sa donjeg veša mogu da se prošire po vešu.

HOROSKOP ZA SREDU 27. 1. - DEVICE čeka težak poslovni razgovor, slobodne RIBE mogu danas upoznati srodnu dušu...
HOROSKOP ZA SREDU 27. 1. - DEVICE čeka težak poslovni razgovor, slobodne RIBE mogu danas upoznati srodnu dušu...
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

Uživate u hrani kasno uveče? Ovo su 4 razloga zašto treba to da izbegavate!
Uživate u hrani kasno uveče? Ovo su 4 razloga zašto treba to da izbegavate!
0

Ako jedete kasno uveče i ne možete spavati, razlog je taj što ste kasnim večernjim obrokom...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 27. 1. 2021.