Ovih 6 NAMIRNICA treba da jede svaka žena koja ne želi hormonska oboljenja i karcinom, SVE SU UKUSNE

IZVOR: lovesensa.rs

četvrtak, 30. 1. 2020.| 00:47

0

Ne postoji hrana koja može u potpunosti izlečiti ili sprečiti neko oboljenje, ali određene namirnice imaju veliki značaj u smanjenju rizika od opasnih ginekoloških oboljenja i poremećaja hormona.

pexels.com

Erma Levi iz Centra za karcinom MD Anderson Univerziteta u Teksasu napravila je listu namirnica koje smanjuju rizik od pojave karcinoma kod žena.

Zdrav i izbalansiran način ishrane zasniva se na voću, povrću, žitaricama celog zrna i lagumima, odnosno namirnicama koje telu pružaju vitamine, minerale i antioksidante. Takođe, ove namirnice održavaju balans hormona i smanjuju rizik od prekomerne težine.

- Prekomerna težina povećava hormone u telu i uzrokuje hormonsku neravnotežu. Kada hormoni u telu ostaju "neiskorišćeni" - mogu da podstaknu razvoj ćelija raka, uzrokujući karcinom dojke ili jajnika.

Evo kojih 6 namirnica treba da se nađu u jelovniku svake žene:

1. Sočivo

Ova mahunarka bogata je vlaknima koji smanjuju rizik od kolorektalnog karcinoma. Vlakna podstiču proizvodnu određenih jedinjenja u crevima koja sprečavaju razvoj ćelija raka.

2. Beli luk

Sadrži mangan, vitamin B 6, vitamin C i selenium. Istraživanja pšokazuju da beli luk sprečava nastanak ćelija raka, naročito kod karcinoma stomaka, dojki i creva.

pixabay.com

3. Zeleno lisnato povrće

Tamnozeleno lisnato povrće kao što su prokelj, spanać i brokoli, bogati su vlaknima, vitaminima, mineralima i fitohemikalijama. Redovnom konzumacijom ovog povrća regulišu se hormoni, podstiče se zdravlje creva, smanjuje se rizik od prekomerne težine, rizik od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti.

4. Paradajz

Sadrži likopen, moćni antioksidant koji smanjuje rizik od oboljenja dojki, pluća i stomaka. Likopen sadrže i lubenica i ružičasti grejpfrut, ali ga najviše ima u paradajzu.

5. Grožđe

Najzdarvija komponenta grožđa jeste antioksidant resveratrol koji pozitivno utiče na zdravlje dojki, jetre, stomaka i limfnog sistema. Najviše resveratrola nalazi se u kožici grožđa.

pixabay.com

6. Crni luk

Bogat je antioksidantom koji se naziva kvercetin i koji smanuje rizik od upalnih procesa u organizmu. Pozitivno utiče na zdravlje creva i jetre.

Dodatni saveti stručnjaka za prevenciju oboljenja kod žena:

  • jedite voće i povrće različitih boja i varijacija
  • žitarice od celog zrna
  • koristite biljne proteine
  • ograničite konzumiranje crvenog mesa
  • izbacite iz ishrane prerađeno meso
  • ograničite unos soli
  • ograničite alkohol
  • izbegavajte pića puna šećera i energetska pića

POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
0
Dužina kose koju imate govori puno toga o vama
Dužina kose koju imate govori puno toga o vama
0

KOMENTARI 0


Usvojite ozbiljno ovo UPOZORENJE: Temeljno perite voće i povrće jer neki od parazita ozbiljno mogu da naškode
Usvojite ozbiljno ovo UPOZORENJE: Temeljno perite voće i povrće jer neki od parazita ozbiljno mogu da naškode
1
Rešite se nadutosti u stomaku! Ubacite ovaj idealan obrok i oslobodite se muka
Rešite se nadutosti u stomaku! Ubacite ovaj idealan obrok i oslobodite se muka
0
Ako ne želite rak probavnog sistema jedite OVE NAMIRNICE!
Ako ne želite rak probavnog sistema jedite OVE NAMIRNICE!
0
Mnogi tokom dijete svoju glad ubijaju pomoću voća, ali da li voće goji i koliko zapravo sadrži kalorija?
Mnogi tokom dijete svoju glad ubijaju pomoću voća, ali da li voće goji i koliko zapravo sadrži kalorija?
0
To kako spremate hranu određuje i koliko će štetna ili korisna za organizam da bude! Neke greške su kancerogene
0

To kako spremate hranu određuje i koliko će štetna ili korisna za organizam da bude! Neke greške su "kancerogene"

Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
0
Roditelji, ovo morate da znate: Najbolji saveti kako da rashladite bebe tokom tropskih vrućina!
HOROSKOP ZA 7. JUL - Device napreduju na poslu, Ribe ubija sumnja u partnera!
0
HOROSKOP ZA 7. JUL - Device napreduju na poslu, Ribe ubija sumnja u partnera!
POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta
Žena

POD OBAVEZNO! Naša deca moraju da obavljaju poslove po kući, a evo i koje u zavisnosti od uzrasta

Republika

 - utorak, 7. 7. 2020. u 01:25 0

Martin Rosman, profesor-saradnik za porodično obrazovanje na Univerzitetu u Minesoti, merio je uspeh pojedinaca na osnovu toga da li su u...

Dužina kose koju imate govori puno toga o vama
Žena

Dužina kose koju imate govori puno toga o vama

Republika

 - utorak, 7. 7. 2020. u 00:15 0

Dužina vaše kose govori o vama dosta više nego što verovatno mislite. Može vam se činiti blesavim, ali sigurno ćete se pronaći barem...

(RECEPT) Obezbedite svom organizmu dovoljno snage: Napitak od 4 sastojka koji čini čuda!
Ishrana

(RECEPT) Obezbedite svom organizmu dovoljno snage: Napitak od 4 sastojka koji čini čuda!

stil.kurir.rs, Republika

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 20:36 0

Ne kaže se džabe "zdravlje je na prvom mestu", naročito u ovim danima kada oko nas obleće bezbroj virusa koji samo čekaju da nam...

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!
Žena

Najzanimljivija teorija o zdravoj ishrani ikada: Hrana liči na organe koje leči i kojima poboljšava rad!

Republika

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 20:21 0

Postoji jedna veoma neobična i zanimljiva teorija koja tvrdi da hrana koja oblikom i izgledom podseća na neki organ u telu, zapravo leči...

Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način
Putovanja

Jezero u srcu Kopaonika krije jezivu legendu, nastalo je na UŽASAN način

Srebia.com

 - ponedeljak, 6. 7. 2020. u 17:02 0

Semeteško jezero se nalazi na zapadnoj strani Kopaonika, u ataru sela Semeteš, na 200 metara od Nacionalnog parka Kopaonik. Jezero je...

Psihoterapeut o vaspitavanju: Dr Zoran Milivojević objasnio kako pravilno kažnjavati decu, a ne srozati im samopuzdanje!
Psihoterapeut o vaspitavanju: Dr Zoran Milivojević objasnio kako pravilno kažnjavati decu, a ne srozati im samopuzdanje!
0

Poznati psihoterapeut dr Zoran Milivojević, predavač na bečkom Univerzitetu Sigmund Frojd, više...

(VIDEO) ZABRINJAVAJUĆI PODACI: U Srbiji svako dvadeseto dete gojazno!
(VIDEO) ZABRINJAVAJUĆI PODACI: U Srbiji svako dvadeseto dete gojazno!
0

"Statistika pokazuje da je svaka peta osoba u Srbiji gojazna i da je svako dvadeseto dete gojazno....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 7. 7. 2020.