Evo kako ishranom da se oslobodite celulita: OVO obavezno morate da radite SVAKOGA DANA

AUTOR: Republika

subota, 30. 11. 2019.| 02:11

0

Najnovije studije procenjuju da čak 90 odsto žena ima celulit. Gotovo da nijedna žena na ovom svetu nije izložena riziku da dobije celulit. Genetika i način ishrane dva su ključna faktora koja dovode do toga da se na koži pojavi toliko neželjena pojava.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Savremeni, ubrzabni način života, koji neminovno vodi ka unosu velike količine soli i ugljenih hidrata, kroz brzu hranu, ženama stvara ogromne probleme u borbi sa ovim zdrastvenim i estetskim problemom.

Ključ za otklanjanje celulita leži u ishrani. Nikakva kozmetička sredstva, kreme i tablete neće ukloniti sloj masti koji se nalazi duboko u vašoj koži. Samo pažljiva i izbalansirana ishrana može da donese trajne rezultate.

Anti-celulit ishrana

Ako vam bolesti srca i insulinska rezistencija nisu dovoljno dobar razlog da redukujete unos soli i šećera, možda će vas celulit ubediti. Možete primenjivati ishranu sa manjim unosom masti ali ukoliko idalje jedete previše šećera podsticaćete rast ćelija masti. Višak šećera biva zarobljen u ćelijama masnoće i na taj način prouzrokuje da one otiču u celulit. Isto tako previše soli podstiče zadržavanje tečnosti koja pronalazi svoje mesto na vašem "švajcarskom siru". Kako biste minimizirali pojavu celulita minimizirajte konzumaciju šećera na šest kašićica na dan i nemojte jesti hranu sa više od 200mg natrijuma.

Zdravi izvori mikronutritijenata

- Proteini: Jaje (belance); Nemasno belo meso (ćuretina, piletina); Crveno meso (juneći i svinjski but): Juneća i pileća džigerica (odličan izvor cinka, ali imajte na umu da iznutrice sadrže i visok nivo holesterola te ih koristite povremeno)

- Ugljeni hidrati: Pšenica (kuvana, ne hleb), ječmene i ovsene pahuljice.

- Masti: Orah, badem, lešnik, avokado, kokosovo i maslinovo ulje

Takodje možete iskoreniti celulit semenkama lana. Ove semenke održavaju nivo estrogena i podstiču stvaranje kalogena. Dodajte 2 kašike lana vašem musliju ili ovsenoj kaši svakog dana.

Otarasite se celulita vodom. Osam do deset čaša vode na dan će izbaciti toksine iz vaših ćelija masti, održaće vašu kožu hidriranom i zategnutom tako da će celulit postati manje primetan. Zapamtite, voda je obavezna i ne postoji izgovor da je ne pijete svakoga dana.

Koristite alge kao suplement. One sadrže ćelije hlorofila koje pokreću motore za sagorevanje masti.

Istraživanja su pokazala da suplementacijom algi možete podstaći proces mršavljenja i regulisati telesnu težinu za 5-10% i direktno uticati time na pojavu celulita. Dodajte sušene alge supi, ili začinite njima salate.

Primenjujući ovako izbalansiranu ishranu i unoseći makronutritijente preko zdravih izvora, vrlo brzo će se pojaviti rezultati u vidu manje celulita, boljeg tena i poboljšanja zdravlja celokupnog organizma.

Stručnjaci otkrivaju šta se dešava u telu ako dugo nemate intimne odnose: POSLEDICE NISU NAIVNE!
Stručnjaci otkrivaju šta se dešava u telu ako dugo nemate intimne odnose: POSLEDICE NISU NAIVNE!
0
KAKVO OLAKŠANJE ZA VLASNIKE POLOVNJAKA: Menjaju se odredbe, evo bez čega je MOGUĆA registracija!
KAKVO OLAKŠANJE ZA VLASNIKE POLOVNJAKA: Menjaju se odredbe, evo bez čega je MOGUĆA registracija!
0

KOMENTARI 0


PROČITAJTE PRE DORUČKA: Kad i šta treba jesti u jutarnjim časovima?
PROČITAJTE PRE DORUČKA: Kad i šta treba jesti u jutarnjim časovima?
0
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
PUN POGODAK! Dijeta sa MASLINAMA idealna za brzo uklanjanje viška kilograma!
0
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
0
PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!
PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!
0
Žene su poludele za ovom maskom: Sastoji se od DVE namirnice, a briše PODOČNJAKE s lica!
0

Žene su poludele za ovom maskom: Sastoji se od DVE namirnice, a briše PODOČNJAKE s lica!

Stručnjaci otkrivaju šta se dešava u telu ako dugo nemate intimne odnose: POSLEDICE NISU NAIVNE!
0
Stručnjaci otkrivaju šta se dešava u telu ako dugo nemate intimne odnose: POSLEDICE NISU NAIVNE!
BESPLATNA IZRADA NATALNE KARTE: Astro nagradni konkurs za čitaoce portala Republika.rs
2
BESPLATNA IZRADA NATALNE KARTE: Astro nagradni konkurs za čitaoce portala Republika.rs
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 17. 5. - Ovaj znak očekuje PRIJATNO IZNENAĐENJE od partnera, Blizanci treba da promene način ishrane!
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 17. 5. - Ovaj znak očekuje PRIJATNO IZNENAĐENJE od partnera, Blizanci treba da promene način ishrane!

Republika

 - ponedeljak, 17. 5. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

KAKVO OLAKŠANJE ZA VLASNIKE POLOVNJAKA: Menjaju se odredbe, evo bez čega je MOGUĆA registracija!
Auto

KAKVO OLAKŠANJE ZA VLASNIKE POLOVNJAKA: Menjaju se odredbe, evo bez čega je MOGUĆA registracija!

Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 18:19 0

U Pravilniku koji 5. jula počinje da se primenjuje i od koga strahuju mnogi vlasnici vremešnih polovnjaka biće promenjena sporna odredba...

NE POKUŠAVAJTE DA IH LAŽETE: Znaci Zodijaka koji su pravi poligraf
Horoskop

NE POKUŠAVAJTE DA IH LAŽETE: Znaci Zodijaka koji su pravi poligraf

atma.hr

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 18:08 0

Otkrijte koji to horoskopski znak može da namiriše laž na kilometar, a ko ima bukvalno natpirodnu intuiciju, savršeno čita...

TELO VAS UPOZORAVA NA SRČANI UDAR: Ukoliko osećate OVE bezazlene simptome, život vam je u OPASNOSTI!
Žena

TELO VAS UPOZORAVA NA SRČANI UDAR: Ukoliko osećate OVE bezazlene simptome, život vam je u OPASNOSTI!

Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 17:52 0

Postoje neki znaci koje nam telo šalje kao upozorenje da smo u riziku od srčanog udara.

KAKO DA DO LETA IZGLEDATE TOP! Dr Feelgood otkrio bitne 4 stvari kojih treba da se pridržavate
Žena

KAKO DA DO LETA IZGLEDATE TOP! Dr Feelgood otkrio bitne 4 stvari kojih treba da se pridržavate

Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 15:36 0

Leto je pred nama i sve je više onih koji počinju da razmišljaju o dijetama ili se već pridržavaju rigoroznih režima ishrane kako bi...

AKO OVO NISTE PROBALI, KAO DA NISTE NI ŽIVELI! 11 stvari koje morate makar jednom da uradite tokom vođenja ljubavi!
AKO OVO NISTE PROBALI, KAO DA NISTE NI ŽIVELI! 11 stvari koje morate makar jednom da uradite tokom vođenja ljubavi!
0

U toku života, sigurno ste imali različita seksualna iskustva: tu je bilo strasti, nekih loših...

OVO SU NAJZDRAVIJE VRSTE MESA! Jedno vas čak može i USPAVATI!
OVO SU NAJZDRAVIJE VRSTE MESA! Jedno vas čak može i USPAVATI!
0

Posebno u Srbiji, ljudi koji uživaju u konzumiranju mesa bez dileme su u većini. I dok jedemo...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 5. 2021.