Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...

IZVOR: stil.kurir.rs

petak, 18. 10. 2019.| 02:11

0

Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru - naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme!

pixabay.com

Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre spavanja imaju i te kako dobar efekat na liniju.

Među prvim namirnicama koje su naveli kao dobre za pred spavanje jeste švapski sir. Bogat je proteinima i kalcijumom, koji je naročito važan za starije ljude. Ipak, napominju da ne kupujete niskomasni sir, jer mlečna mast jača krvne sudove i srce i pomaže da izgubite masne naslage.

Drugo počasno mesto na listi "dobrih noćnih namirnica" zauzimaju orašasti plodovi, tačnije bademi i lešnici. Tačno je da su vrlo kalorični, ali nećete pojesti pun tanjir, već najviše jednu šaku. Lekari savetuju da grickate orašaste plodove što češće ako želite da očuvate fit formu. Iako su svi orašasti plodovi bogati proteinima, nutricionisti preferiraju lešnike i bademe jer sadrže obilje vitamina E, magnezijuma i selena, na kojima će vam srce biti zahvalno.

pixabay.com

Na trećem mestu je mocarela. U 100 grama ovog ukusnog sira nalazi se 6 grama proteina, 1 gram ugljenih hidrata, dosta vitamina D, a samo 100 kalorija.

Četvrto mesto pripalo je jajima. Iako važe za jaku hranu, naučnici sa Floride tvrde da su odlična kada se jedu pre spavanja. Sadrže puno proteina, vitamina D i drugih važnih nutrijenata.

Tofu sir nalazi se na petom i poslednjem mestu preporučenih namirnica sa "noćnog menija. Sadrži dovoljno proteina da suzbije glad, a nije mnogo kaloričan.

(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
0
NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
0

KOMENTARI 0


Očistite creva i smršajte zdravo: Probajte PALENTA DIJETU u trajanju od 4 dana!
Očistite creva i smršajte zdravo: Probajte PALENTA DIJETU u trajanju od 4 dana!
0
HITNO IZBACITE, NAUČNICI DOKAZALI! Zbog OVIH jutarnjih navika gojite se nenormalnom brzinom!
HITNO IZBACITE, NAUČNICI DOKAZALI! Zbog OVIH jutarnjih navika gojite se nenormalnom brzinom!
0
OVO JE NAJLAKŠA DIJETA NA SVETU: Nema gladovanja i sve se jede! Evo u čemu grešite kada želite da gubite kilograme
OVO JE NAJLAKŠA DIJETA NA SVETU: Nema gladovanja i sve se jede! Evo u čemu grešite kada želite da gubite kilograme
0
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
0
Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka ljubav ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
0

Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka "ljubav" ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!

(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
0
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!
0
Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!
HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
Žena

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!

Prva, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:45 0

Da li ste znali da vaša krvna grupa ima veze sa tim da li mršavite ili se gojite?

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
Žena

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:25 0

Ljudi sa kosom sklonom mašćenju imaju tendenciju da upadnu u začarani krug svakodnevnog pranja kose što uopšte nije dobro. I ne samo...

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
Žena

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE

stil

 - sreda, 23. 9. 2020. u 00:15 0

Čaj od dudovog lista je jedan od načina da se iskoriste sve prednosti koje ima ova čudesna voćka koja se koristi za pravljenje džemova,...

ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!
Seks

ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!

E. S. T.

 - utorak, 22. 9. 2020. u 23:50 0

Iako je seks jedna od najzabavnijih i najprijatnijih aktivnosti kojom se čovek bavi od pamtiveka, i dalje postoje određene tabu teme iz...

Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
0

Fejsbuk je upozorio da bi mogao da se povuče iz Evrope ako irski poverenik za zaštitu podataka...

Sve što bi trebalo da znate pre kupovine PAPAGAJA
Sve što bi trebalo da znate pre kupovine PAPAGAJA
0

Ukoliko razmatrate kupovinu papagaja kao kućnog ljubimca postoji nekoliko stvari koje morate znati.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 23. 9. 2020.