Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...

IZVOR: stil.kurir.rs

petak, 18. 10. 2019.| 02:11

0

Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru - naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme!

pixabay.com

Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre spavanja imaju i te kako dobar efekat na liniju.

Među prvim namirnicama koje su naveli kao dobre za pred spavanje jeste švapski sir. Bogat je proteinima i kalcijumom, koji je naročito važan za starije ljude. Ipak, napominju da ne kupujete niskomasni sir, jer mlečna mast jača krvne sudove i srce i pomaže da izgubite masne naslage.

Drugo počasno mesto na listi "dobrih noćnih namirnica" zauzimaju orašasti plodovi, tačnije bademi i lešnici. Tačno je da su vrlo kalorični, ali nećete pojesti pun tanjir, već najviše jednu šaku. Lekari savetuju da grickate orašaste plodove što češće ako želite da očuvate fit formu. Iako su svi orašasti plodovi bogati proteinima, nutricionisti preferiraju lešnike i bademe jer sadrže obilje vitamina E, magnezijuma i selena, na kojima će vam srce biti zahvalno.

pixabay.com

Na trećem mestu je mocarela. U 100 grama ovog ukusnog sira nalazi se 6 grama proteina, 1 gram ugljenih hidrata, dosta vitamina D, a samo 100 kalorija.

Četvrto mesto pripalo je jajima. Iako važe za jaku hranu, naučnici sa Floride tvrde da su odlična kada se jedu pre spavanja. Sadrže puno proteina, vitamina D i drugih važnih nutrijenata.

Tofu sir nalazi se na petom i poslednjem mestu preporučenih namirnica sa "noćnog menija. Sadrži dovoljno proteina da suzbije glad, a nije mnogo kaloričan.

ZAŠTO MUŠKARCI VOLE KU*KE: Zbog njih ostavljaju one koje vole
ZAŠTO MUŠKARCI VOLE KU*KE: Zbog njih ostavljaju one koje vole
0
SVE KREĆE OD 35 GODINE: Ovo su znakovi da vas uskoro stiže MENOPAUZA! Evo koji su simptomi
SVE KREĆE OD 35 GODINE: Ovo su znakovi da vas uskoro stiže MENOPAUZA! Evo koji su simptomi
0

KOMENTARI 0


(RECEPT) TOPI SALO KAO OD ŠALE: Vrhunski napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju!
(RECEPT) TOPI SALO KAO OD ŠALE: Vrhunski napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju!
0
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
0
KAKVA JE TO PRIMALNA DIJETA? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
KAKVA JE TO "PRIMALNA DIJETA"? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
0
HITNO IZBACITE, NAUČNICI DOKAZALI! Zbog OVIH jutarnjih navika gojite se nenormalnom brzinom!
HITNO IZBACITE, NAUČNICI DOKAZALI! Zbog OVIH jutarnjih navika gojite se nenormalnom brzinom!
0
ODBIJA VAS: Devet znakova da vas pas NE VOLI
0

ODBIJA VAS: Devet znakova da vas pas NE VOLI

PROFESIONALAC OTKRIO: Uz OVIH 9 zlatnih trikova vaše fotografije će biti SAVRŠENE!
0
PROFESIONALAC OTKRIO: Uz OVIH 9 zlatnih trikova vaše fotografije će biti SAVRŠENE!
ŽENE NE MOGU DA IM ODOLE: Evo zašto BRADA na momku dovodi devojke do ludila
0
ŽENE NE MOGU DA IM ODOLE: Evo zašto BRADA na momku dovodi devojke do ludila
Najlepši park na svetu: U njemu svake godine procveta 4 miliona malih cvetova
Putovanja

Najlepši park na svetu: U njemu svake godine procveta 4 miliona malih cvetova

B92, Republika

 - četvrtak, 29. 10. 2020. u 15:45 0

Japan je inače prepoznatljiv po cvetovima sakure, a u parku Hitači u Ibarakiju svake godine procveta četiri milona sićušnih plavih...

(RECEPT) Ukusi radosnog detinjstva - pita od bundeve
Ishrana

(RECEPT) Ukusi radosnog detinjstva - pita od bundeve

Republika

 - četvrtak, 29. 10. 2020. u 15:35 0

Pita od bundeve je tradicionalno jelo koje nas podseća na detinjstvo. Ne samo da je ova poslastica lagana i prijatnog ukusa, već je jako...

Laki jahač - poza koja dovodi do vatrenog orgazma kakav se ne zaboravlja
Seks

"Laki jahač" - poza koja dovodi do vatrenog orgazma kakav se ne zaboravlja

Republika

 - četvrtak, 29. 10. 2020. u 14:35 0

"Laki jahač" je prava poza u seksu za sve one koji vole da imaju svu moć u krevetu, jer ženu čvrsto drži u "mestu za vožnju".

5 pravila psihologa Mihalkova da zaštite sebe od negativne energije!
Žena

5 pravila psihologa Mihalkova da zaštite sebe od negativne energije!

stil.kurir.rs

 - četvrtak, 29. 10. 2020. u 14:26 0

Ako zračite pozitivnom energijom, sigurno će se naći neko kome će to zasmetati i poželeti da vam pokvari sreću. Psiholog Mihalkov ima...

Koliko daleko auto može da stigne bez i jedne kapi ulja u menjaču?
Auto

Koliko daleko auto može da stigne bez i jedne kapi ulja u menjaču?

Telegraf

 - četvrtak, 29. 10. 2020. u 13:48 0

Uzeli su jednu staru, ali sasvim ispravnu Ladu. Potom su otvorili menjač i iz njega iscedili sve do poslednje kapi ulja, a ga oprali...

SUPERNAMIRNICA KOJA PREPORAĐA: Čuva vid, reguliše pritisak, čisti telo od toksina....
SUPERNAMIRNICA KOJA PREPORAĐA: Čuva vid, reguliše pritisak, čisti telo od toksina....
0

Celer je toliko zdrava namirnica da su je čak i drevni Egipćani koristili kao lek. Bogat je...

NE ZVUČI LOŠE! 5 KILA MANJE ZA 7 DANA: Uz pomoć OVIH pravila za mršavljenje gubićete kilograme, ALI TO ČAK NIJE ONO NAJVAŽNIJE!
NE ZVUČI LOŠE! 5 KILA MANJE ZA 7 DANA: Uz pomoć OVIH pravila za mršavljenje gubićete kilograme, ALI TO ČAK NIJE ONO NAJVAŽNIJE!
0

Da biste smršali, uopšte nije potrebno da se mrzite svoje telo. Naprotiv, treba prema njemu da se...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 29. 10. 2020.