Lekari dali tačan spisak: Ovu hranu treba da jedete da bi se masne naslage TOPILE dok spavate - malo jaja, mocarele, lešnika...

IZVOR: stil.kurir.rs

petak, 18. 10. 2019.| 02:11

0

Izgleda da kasni obroci možda i nisu tako loši, naravno, ako znate šta da odaberete za kasnu večeru - naučnici kažu da određene namirnice mogu da vam pomognu da smršate kada ih jedete kasno uveče, jer noću tope kilograme!

pixabay.com

Naime, stručnjaci sa Univerziteta Florida tvrde da 30 grama proteina 30 minuta pre spavanja imaju i te kako dobar efekat na liniju.

Među prvim namirnicama koje su naveli kao dobre za pred spavanje jeste švapski sir. Bogat je proteinima i kalcijumom, koji je naročito važan za starije ljude. Ipak, napominju da ne kupujete niskomasni sir, jer mlečna mast jača krvne sudove i srce i pomaže da izgubite masne naslage.

Drugo počasno mesto na listi "dobrih noćnih namirnica" zauzimaju orašasti plodovi, tačnije bademi i lešnici. Tačno je da su vrlo kalorični, ali nećete pojesti pun tanjir, već najviše jednu šaku. Lekari savetuju da grickate orašaste plodove što češće ako želite da očuvate fit formu. Iako su svi orašasti plodovi bogati proteinima, nutricionisti preferiraju lešnike i bademe jer sadrže obilje vitamina E, magnezijuma i selena, na kojima će vam srce biti zahvalno.

pixabay.com

Na trećem mestu je mocarela. U 100 grama ovog ukusnog sira nalazi se 6 grama proteina, 1 gram ugljenih hidrata, dosta vitamina D, a samo 100 kalorija.

Četvrto mesto pripalo je jajima. Iako važe za jaku hranu, naučnici sa Floride tvrde da su odlična kada se jedu pre spavanja. Sadrže puno proteina, vitamina D i drugih važnih nutrijenata.

Tofu sir nalazi se na petom i poslednjem mestu preporučenih namirnica sa "noćnog menija. Sadrži dovoljno proteina da suzbije glad, a nije mnogo kaloričan.

SKRAĆIVANJE NOKTIJU: 12 pravila koje sve žene moraju da znaju
SKRAĆIVANJE NOKTIJU: 12 pravila koje sve žene moraju da znaju
0
Brza letnja lubenica dijeta od 5 dana
Brza letnja lubenica dijeta od 5 dana
0

KOMENTARI 0


(RECEPT) TOPI SALO KAO OD ŠALE: Vrhunski napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju!
(RECEPT) TOPI SALO KAO OD ŠALE: Vrhunski napitak koji ubrzava metabolizam i daje energiju!
0
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
Probajte ovu hit dijetu: Izgubićete do 10 kilograma za 3 nedelje, a nećete gladovati
0
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
Stop izgladnjivanju! OVE namirnice brzinski tope salo - navalite!
0
(JELOVNIK) MOĆNA KRASTAVAC DIJETA: Za 14 dana topi i do 7 kilograma!
(JELOVNIK) MOĆNA KRASTAVAC DIJETA: Za 14 dana topi i do 7 kilograma!
0
OPASNA POZA! U OVOM položaju najjači orgazam je zagarantovan, ali i odlazak u Urgentni!
0

OPASNA POZA! U OVOM položaju najjači orgazam je zagarantovan, ali i odlazak u Urgentni!

Na ovom aerodromu PSI TESTIRAJU putnike
0
Na ovom aerodromu PSI TESTIRAJU putnike
Mačak preživeo pranje u veš mašini: Sada je izbegava u širokom luku
0
Mačak preživeo pranje u veš mašini: Sada je izbegava u širokom luku
(RECEPTI) Ne morate da uništite kosu da biste dobile željenu boju! Ofarbajte se pomoću SASTOJAKA U KUHINJI
Žena

(RECEPTI) Ne morate da uništite kosu da biste dobile željenu boju! Ofarbajte se pomoću SASTOJAKA U KUHINJI

Republika

 - sreda, 5. 8. 2020. u 14:04 0

Ako ste i vi od onih dama koje se ne usuđuju da eksperimentišu sa hemijskim preparatima, a, s druge strane, želite da uradite nešto...

Ostaju bez ključne karike: Jedan od glavnih ljudi napušta TikTok
Hi-tech

Ostaju bez ključne karike: Jedan od glavnih ljudi napušta TikTok

b92.rs,republika.rs

 - sreda, 5. 8. 2020. u 13:46 0

Kompanija iza popularnog TikToka, pekinški ByteDance, zvanično je objavio da šef odseka za razvoj veštačke inteligencije, Ma Vei Jing,...

(RECEPT) Neobično pecivo iz rerne: Tortilje od karfiola sa spanaćem
Ishrana

(RECEPT) Neobično pecivo iz rerne: Tortilje od karfiola sa spanaćem

stvarukusa.rs

 - sreda, 5. 8. 2020. u 10:38 0

Ukusni hlebići na zdrav način.

Za samo 10 godina trećina automobila na svetu će ići na struju
Auto

Za samo 10 godina trećina automobila na svetu će ići na struju

Telegraf

 - sreda, 5. 8. 2020. u 08:38 0

Do kraja decenije, trećina ukupne prodaje novih automobila na svetu biće električna vozila, pokazuje poslednje istraživanje...

Američka eksperimentalna vakcina uspešno proizvela antitela protiv korone
Žena

Američka eksperimentalna vakcina uspešno proizvela antitela protiv korone

Tanjug, Republika

 - sreda, 5. 8. 2020. u 08:31 0

Kompanija Novavaks saopštila je da je njena eksperimentalna vakcina protiv kovid-19 proizvela antitela protiv novog koronavirusa i čini se...

Ovih PET horoskopskih znakova važe za najveće PRELJUBNIKE!
Ovih PET horoskopskih znakova važe za najveće PRELJUBNIKE!
0

Ako je verovati zvezdama, neki astrološki znakovi skloniji su prevarama od drugih!

Brza letnja lubenica dijeta od 5 dana
Brza letnja lubenica dijeta od 5 dana
0

Lubenica može pomoći pri skidanju kilograma, a ukoliko se odlučite za detoks lubenicom, najbolje...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 5. 8. 2020.