Želite jak i zdrav izgled kose? Tajna leži u ovom jednostavnom triku
Mnoge žene čeznu za dugom i jakom kosom, koja će uvek izgledati lepo. U želji za takvom kosom dame se odlučuju da kupuju skupe preparate smatrajući da će tako nadomestiti loš izgled kose. Ali, tajna lepe kose nije u hemiji, ona leži u jednostavnom triku, ishrani. Ukoliko se zdravo hranite i svom telu obezbeđujete neophodne makro i mikro nutritijente očekujte da se izgled vaše kose drastično popravi.
pixabay.comPrema savetima mnogih stručnjaka i frizera kosa može biti zdrava od korena do krajeva, a zdravo i čisto teme ključno je za to.
Posebno treba voditi računa o stanju korena kose i samom vlasištu. Kada perete kosu obratite pažnju da to radite temeljno i dobro očistite sve izmurle ćelije i nečistoću kako biste omogućili koži glave da diše.
Kako ishrana utiče na rast i kvalitet kose?
Zdrava ishrana je od vitalne važnosti za zdravlje i izgled kose baš kao i za kožu. Proteini i složeni ugljeni hidrati su ključni za održavanje dobrog kvaliteta kose, zato vodite računa da ih uključite u ishranu.
Proteine unosite konzumiranjem ribe, jaja, mesa, mahunarke. I ugljeni hidrati su važni. Obezbedite ih kroz unos smeđeg pirinča, tosta od celog zrna ili ovsene kaše.
pixabay.com- Ako pijete previše alkohola i pušite, verovatno ćete uticati na nivo vitamina C - navode frizeri. Preporuka je da u svoju ishranu uvrstite kivi, pomorandže i brokoli. Vitamini D, koji se nalaze u lisnatom zelenilu i kelju i vitamini E, koji se nalazi u bademima, slatkom krompiru i avokadu, takođe će podstaći rast kose.
Dodaci ishrani i dodatan unos vitamina može da bude od koristi. Postoji nekoliko ključnih hranljivih materija koje su nam potrebne kako bismo ubrzali rast:
Studije su otkrile da nedostatak gvožđa pogađa skoro 25 procenata svetske populacije, a on je od suštinskog značaja za zdravu kosu.
Cink i vitamin B12
Ovo su osnovni sastojci za kosu, a dodatak B12 posebno je važan za vegane jer se nalazi samo u životinjskim proizvodima. Oba vitamina pomažu u proizvodnji novih ćelija kose.
Esencijalne amino kiseline
Esencijalne amino kiseline su supstance koje ljudsko telo ne može da sintetiše i zato je neophodno da se unuse putem hrane. Namirnice bogate esencijalnim amino kiselinama jesu razne vrste nemasnog, belog mesa i jaja, naročito belance.
Vitamin D
Vitamin D ima snažan uticaj na rast kose, jer svaki folikul dlake sadrži hormon receptora vitamina D
Kako izbeći lomljenje kose?
- Izbegavajte rigorozne dijete i nezdravu ishranu. Restrikcija određenih namirnica loše utiče na stanje kose i prouzrokuje njeno opadanje i lomljenje.
PRETHODNA VEST
Vitamini lepote: Ako želite lepu kožu bez bora, sjajnu kosu i jake nokte, evo šta da koristite!
0
Od ove namirnice kosa raste kao luda: Ako se koristi pravilno, za 7 dana se vide rezultati!
0
KOSA KAO PREPOROĐENA: Uz OVAJ DODATAK šamponu ćete blistati
0
Podstiče rast i daje zdrav sjaj: Ojačajte kosu uz pomoć MASKE OD KVASCA!
0
(NE)IZLEČIVE BOLESTI: Razlozi zašto se PLAŠIMO VEZIVANJA
OVO ULJE IMA NEVEROVATNO DEJSTVO NA ORGANIZAM! Reguliše šećer, smanjuje upalu, dobro je za mozak i to NIJE SVE!
Ideja da popijete kašičicu ulja na prazan želudac ne zvuči privlačno, ali vredi pokušati jer postoji celi niz prednosti i gotovo...
HOROSKOP ZA UTORAK 19.01: Saznajte šta su vam zvezde priredile za danas!
Ne odustaj od osobe koja možeš postati!
ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
Postoji mnogo načina za poboljšanje imuniteta, ali da li su svi podjednako efikasni?
DA LJULJA ILI ŽULJA: Rezultati ispitivanja poznati, MUŠKARCI REKLI ŠTA IM JE DRAŽE
Britanska studija otrkila je da 89 odsto muškaraca više voli da legne u krevet pored “debeljuce”. Takođe, 68 posto žena misli da su...
HOROSKOP ZA UTORAK 19. JANUAR - Rakovi započinju sopstveni biznis, Vage upoznaju SRODNU DUŠU!
Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...
SPREČITE ZASTOJ LIMFE! Ako mnogo sedite, u velikoj ste OPASNOSTI! Ovo je način da zaustavite KATASTROFU!
0Zbog toga bol u vratu, leđima i rukama može postati vaš stalni saputnik.
SPASITE DETE TOKSIČNE PORODICE! Psiholog otkriva za Srpski telegraf: Kako da prepoznate emocionalne manipulatore
0Mališane koji odrastaju u takvom okruženju celog života prati osećaj da nisu dovoljno dobri ili...
KOMENTARI 0