6 saveta i trikova da zimsku sezonu provedete "zdravi kao dren"!

IZVOR: Večernje novosti, Republika

sreda, 29. 1. 2020.| 06:15

0

Promena godišnjeg doba često je uzrok oslabljenog imuniteta. Zbog toga je u ovo doba godine neophodno da povedemo više računa o zdravlju, kako se ne bismo prehladili ili "zakačili" virusnu infekciju.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ukoliko se primenjuju ovi saveti, povećavaju se šanse da zimsku sezonu provedete "zdravi kao dren".

Paradajz

Jedite čorbu ili pijte sok od paradajza, jer je likopen, prisutan u ovom povrću, snažan antioksidans.

Čaj od kamilice

Prema jednom istraživanju, ljudi koji su pili pet šoljica ovog napitka dnevno povećali su nivo polifenola, od kojih su pojedini povezani sa pojačanom antibakterijskom aktivnošću.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

San

Noću spavajte od sedam do osam sati bez prekida i ležite pre ponoći. Istraživanja su pokazala da telo doživljava premalo sna isto kao i snažan stres.

Sport

Redovno vežbajte, bavite se onom vrstom sporta koja vam najviše odgovara, jer što ste fizički aktivniji, to vam je imunitet bolji.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Surutka

Obiluje amino - kiselinom po imenu cistein, koja se u organizmu pretvara u glutation. On je snažan antioksidans, koji jača otpornost tela na bakterije i viruse. Surutka takođe poboljšava funkciju jetre, snižava pritisak i povećava nivo serotonina u mozgu.

Omega 3

Unosite hranu bogatu vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, poput lososa, orašastih plodova, semenki lana i čije, kao i što više sezonskog voća i povrća.

Supermoćna soja smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja, ali treba obratiti pažnju na OVO!
Supermoćna soja smanjuje rizik od pojave kardiovaskularnih oboljenja, ali treba obratiti pažnju na OVO!
0
Da li znate da vaš mesec rođenja donosi ove bolesti?
Da li znate da vaš mesec rođenja donosi ove bolesti?
0

KOMENTARI 0


Nahranite telo vitaminima: Važne namirnice za jačanje organizma u borbi protiv virusa!
Nahranite telo vitaminima: Važne namirnice za jačanje organizma u borbi protiv virusa!
0
(RECEPT) Malo kalorija, a puno vitamina: Ukusna čorba koja pomaže u mršavljenju i jačanju imuniteta!
(RECEPT) Malo kalorija, a puno vitamina: Ukusna čorba koja pomaže u mršavljenju i jačanju imuniteta!
0
Celo telo će vam biti zahvalno! Pijte BELOLUČENU VODU u ovim intervalima i očekujte boljitak! Ovako se pravi!
Celo telo će vam biti zahvalno! Pijte BELOLUČENU VODU u ovim intervalima i očekujte boljitak! Ovako se pravi!
0
Njeno veličanstvo DUNJA: Rešite se kašlja, upale, bolne menstruacije i to nije sve!
Njeno veličanstvo DUNJA: Rešite se kašlja, upale, bolne menstruacije i to nije sve!
0
Istraživanje pokazalo: Ovaj VITAMIN je svuda oko nas, a neophodan je u borbi protiv virusa!
0

Istraživanje pokazalo: Ovaj VITAMIN je svuda oko nas, a neophodan je u borbi protiv virusa!

Ne dozvolite da vam brašno propadne: Evo KAKO da čuvate ovu namirnicu!
0
Ne dozvolite da vam brašno propadne: Evo KAKO da čuvate ovu namirnicu!
SZO: Video-igre su preporučeni tretman u izolaciji
0
SZO: Video-igre su preporučeni tretman u izolaciji
(VIDEO) Majke mi, nisam htela: Maca je pošla da ugrabi papagaja, a kada se on okrenuo napravila se blesava
Ljubimac

(VIDEO) Majke mi, nisam htela: Maca je pošla da ugrabi papagaja, a kada se on okrenuo napravila se blesava

Republika

 - subota, 4. 4. 2020. u 04:13 0

Pogledajte kako se jedna mačka pretvara da nije htela da dohvati papagaja!

JUTA: Vrednosni vaučeri umesto povraćaja novca za turističke aranžmane
Putovanja

JUTA: Vrednosni vaučeri umesto povraćaja novca za turističke aranžmane

b92.net

 - subota, 4. 4. 2020. u 03:12 0

Direktor Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije JUTA (YUTA) Aleksandar Seničić najavio je da bi do 10. maja trebalo da bude...

Šminku nikako ne smete da držite u kupatilu: Evo zašto to može da bude štetno
Lepota

Šminku nikako ne smete da držite u kupatilu: Evo zašto to može da bude štetno

Novosti, Republika

 - subota, 4. 4. 2020. u 02:11 0

Jedna žena je nedavno tužila poznatu kozmetičku kuću tvrdeći da je "zaradila" herpes nakon što je u parfimeriji isprobala njihov...

Da li znate da vaš mesec rođenja donosi ove bolesti?
Horoskop

Da li znate da vaš mesec rođenja donosi ove bolesti?

lepotaizdravlje.rs, republika.rs

 - subota, 4. 4. 2020. u 01:49 0

Astrologija smatra da pozicije zvezda i planeta imaju direktan uticaj na ljude i događaje. Stručnjaci tvrde da sada postoje i naučni...

HOROSKOP ZA SUBOTU 4. 4. - Poslovne uspehe ostvaruju svi znakovi, Lavovi u tajnoj vezi sa zauzetom osobom!
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 4. 4. - Poslovne uspehe ostvaruju svi znakovi, Lavovi u tajnoj vezi sa zauzetom osobom!

Republika

 - subota, 4. 4. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Seks je divna stvar, ali ove stvari je ZABRANJENO raditi
Seks je divna stvar, ali ove stvari je ZABRANJENO raditi
0

Poverenje i dvosmerna komunikacija ključni su za uspešnu i kvalitetnu vezu. No, vrlo je važan i...

Nikada, ali nikada ne biste pogodili: Evo šta treba da dodate u šampon da biste preporodili kosu!
Nikada, ali nikada ne biste pogodili: Evo šta treba da dodate u šampon da biste preporodili kosu!
0

Verujemo da vam nikad ne bi palo na pamet da ovaj sastojak dodate u šampon, ali prema rečima žena...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 2. 4. 2020.