Najbolji način da poboljšate funkcije mozga: Plivanje oslobađa endorfin

AUTOR: Milena VIDENOVIĆ

četvrtak, 16. 1. 2020.| 06:15

0

U ovim tmurnim zimskim danima raspoloženje nam svima opada, a poneke od nas obuzimaju i sumorne misli, pa nam dođe da utonemo u zimski san, što nije za čuđenje, ako znamo da čovekom upravljaju određeni hormoni, koji se ne luče jednako u svim godišnjim dobima. Najvažniji hormon koji nas čini vedrim, energičnim i optimističnim je endorfin, koji je poznat i kao hormon sreće, jer podstiče euforiju i oslobađa nas stresa. Leti ga svi manje-više lučimo jer se više krećemo i boravimo na otvorenom, uživajući u sunčanim danima, a zimi možemo da ga proizvedemo uglavnom na dva načina: jedući čokoladu ili vežbajući. Čokolada prija ali goji, a naporno vežbanje retko je kome omiljena aktivnost, pa se kao treće, a po mnogima i najbolje rešenje, nameće - plivanje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Odlukom da tri puta nedeljno odete na neki zatvoreni bazen, učinićete puno ne samo za telo, nego i za psihu, ali i mozak. Osim što ćete u toku i posle ovog sporta biti odlično raspoloženi i imati više energije i volje za ostale aktivnosti, pokreti u vodi poboljšaće i vaše mentalne sposobnosti. Ovoj tezi ide u prilog i istraživanje univerziteta u Tokiju, u kome je učestvovalo 3.600 ispitanika oba pola i svih uzrasta. Oni su plivali tri puta nedeljno tri meseca, a rezultati su iznenadili ispitivače, jer nije bilo apsolutno nijednog učesnika koji nije rekao da mu je ova aktivnost poboljšala raspoloženje, a čak 97 procenata nastavilo je da pliva i nakon toga.

Osim što su se svi osećali psihički bolje, kod ispitanika su uočene i poboljšane funkcije mozga. Testovi pre i posle pokazali su znatno bolje pamćenje, jer plivanje poboljšava protok krvi u mozgu. Osim toga, ovaj sport utiče i na razvoj novih neurona u mozgu, najviše u delu hipotalamusa. Razvijaju se i nova nervna vlakna, s obzirom na to da plivač koristi obe hemisfere mozga kako bi se brže kretao kroz vodu i održavao ravnotežu. Ova saznanja još jednom su potvrđena testiranjem učesnika, a studenti i đaci pohvalili su se znatno boljim rezultatima na ispitima, dok su zaposleni prijavili bolji učinak, ali i raspoloženje na svojim radnim mestima. Pored poboljšanog telesnog zdravlja i gubitka pokojeg kilograma, ovo je bila više nego dovoljna motivacija da plivanje ostane sastavni deo života većine ispitanika.

Pa, ako mogu Japanci, zašto ne bismo mogli i mi!

Seda kosa je posledica OVIH životnih navika, ne samo starenja
Seda kosa je posledica OVIH životnih navika, ne samo starenja
0
Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
0

KOMENTARI 0


Zaboravni ste? Ima rešenja! Istraživači tvrde: Udisanjem OVE biljke direktno utičete na hemiju mozga
Zaboravni ste? Ima rešenja! Istraživači tvrde: Udisanjem OVE biljke direktno utičete na hemiju mozga
0
Prirodni lek za koji svaka žena mora znati: Ova 3 napitka regulišu hormone!
Prirodni lek za koji svaka žena mora znati: Ova 3 napitka regulišu hormone!
0
Proređivanje obrva na krajevima može biti i simptom bolesti, evo koje!
Proređivanje obrva na krajevima može biti i simptom bolesti, evo koje!
0
GUBITE KOSU?! Ovo su razlozi zašto se to dešava i šta možete da uradite
GUBITE KOSU?! Ovo su razlozi zašto se to dešava i šta možete da uradite
0
Budućnost mode je veganska! 17 svetskih brendova bez krzna
0

Budućnost mode je veganska! 17 svetskih brendova bez krzna

Cela planeta je poludela zbog ove dijete: Bez gladovanja, samo zamenite jednu stvar i SMRŠAĆETE!
0
Cela planeta je poludela zbog ove dijete: Bez gladovanja, samo zamenite jednu stvar i SMRŠAĆETE!
Crnac bez jaja: Recept za sočan kolač koji svima uspeva iz prve
0
"Crnac bez jaja": Recept za sočan kolač koji svima uspeva iz prve
Veštačka inteligencija napravila novi super-antibiotik
Hi-tech

Veštačka inteligencija napravila novi super-antibiotik

pcpress

 - nedelja, 23. 2. 2020. u 04:30 0

Sve je više virusa i bakterija koji su otporni na antibiotike, a najviše zbog neodgovornog uzimanja lekova, i lečenja bez asistencije...

(VIDEO) Pogledajte šta se desi kada se prase uortači sa pet pasa
Ljubimac

(VIDEO) Pogledajte šta se desi kada se prase uortači sa pet pasa

Republika

 - nedelja, 23. 2. 2020. u 04:13 0

Vijetnamska svinja Čauder ima šest godina i živi sa pet pasa. Ništa ne bi bilo čudno u ovoj priči da ovaj lepotan nije posto "isti"...

Znate za piramide u Egiptu A da li ste znali da piramide postoje i u Sudanu?
Putovanja

Znate za piramide u Egiptu A da li ste znali da piramide postoje i u Sudanu?

b92.rs, republika.rs

 - nedelja, 23. 2. 2020. u 03:12 0

Nakon što obiđete veličanstvene egiptske piramide, završite krstarenje Nilom i obilaskom Južnoj Sinaja i pravoslavnih manastira,...

Seda kosa je posledica OVIH životnih navika, ne samo starenja
Lepota

Seda kosa je posledica OVIH životnih navika, ne samo starenja

RTS, Republika

 - nedelja, 23. 2. 2020. u 02:11 0

Seda kosa može biti simptom određenih stanja, ali i posledica nekih životnih navika. Takođe, reč je o osobini koja je zapisana u...

HOROSKOP ZA NEDELJU 23. 2. - Rakovi iskaljuju bes, Device ubija retrogradni Merkur
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 23. 2. - Rakovi iskaljuju bes, Device ubija retrogradni Merkur

Republika

 - nedelja, 23. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Svet se jednostavno vrti oko njih, a njihovo mišljenje je zakon zemlje! Ovi horoskopski znakovi su teški snobovi
Svet se jednostavno vrti oko njih, a njihovo mišljenje je zakon zemlje! Ovi horoskopski znakovi su teški snobovi
0

Neki ljudi su rođeni s osećajem da im čitav svet s pravom pripada. Oni žele da se čitav svet...

Libido jak ko crna zemlja! Sa OVOLIKO godina žena ima najveći apetit za seksom
Libido jak ko crna zemlja! Sa OVOLIKO godina žena ima najveći apetit za seksom
0

Da li ste se ikad zapitali kako starenje utiče na vaš libido, odnosno seksualnu želju? Koliko...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.