Ne spavate dovoljno? To može imati OZBILJNE posledice po vaše zdravlje!

IZVOR: b92.net, Republika

sreda, 2. 10. 2019.| 06:15

0

Nedostatak sna povezan je s brojnim zdravstvenim problemima, uključujući hipertenziju, gojaznost, dijabetes i slabiji imuni sistem.

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash
Foto: Ilustracija

Ako ne spavate dovoljno, to će se odraziti na vaše trenutno, ali i dugoročno zdravlje, od mentalnog stanja pa sve do načina na koji vaše telo troši ili pohranjuje masnoće.

Istraživanja su pokazala da spavanje pomaže da se ojača naš imuni sistem te je povezano sa smanjenim rizikom od kardiovaskularnih i metaboličkih bolesti, uključujući gojaznost i dijabetes tipa 2. Naime, naučnici s Državnog Univerziteta Pensilvanija došli su do zaključka da zbog manjka sna češće osećamo glad.

Druga studija, objavljena u časopisu "Lipid Research", proučavala je kako petosatno spavanje tokom četiri dana u nedelji utiče na ljude. Prema njima, nedostatak sna odrazio se i na smanjenu produktivnost, ali i na povećanje stresa na poslu.

pixabay.com
Manje sna - manja produktivnost

Nadalje, istraživanja su pokazala i da ljudi sve manje vremena troše na spavanje. Prema njihovim tvrdnjama, taj trend je iz godine u godinu sve gori.

Konkretno, studija sprovedena na Univerzitetu Ball State proučavala je 150.000 odraslih Amerikanaca u razdoblju od 2010. do 2018. godine. Otkrili su da gotovo 31 odsto ispitanika nije dovoljno spavalo u 2010. godini, ali i da se taj postotak povećao na gotovo 36 posto u sledećih osam godina.

- Ovo je značajno otkriće jer SAD trenutno svedoči visokoj stopi hroničnih bolesti, a mnoge od tih bolesti povezane su s problemima spavanja - rekao je autor istraživanja, doktor Jagdiš Kubčandani.

Između ostalog, povezuje se i sa slabim seksualnim nagonom, lošim raspoloženjem, kao i lošijom kvalitetom života. Zanimljivo je da je njihova studija otkrila i kako su nedostatku sna najizloženiji ljudi zaposleni u zdravstvu, policiji i vojsci, gde je između 45 i 50 posto zaposlenih hronično iscrpljeno.

Utiče i na seksualni nagon...

Neadekvatno spavanje povezano je s blagim do teškim fizičkim i mentalnim zdravstvenim problemima, povredama, gubitkom produktivnosti i preranom smrtnošću, ali nije utvrđen razlog zbog čega ljudi sve manje spavaju. Doktor Kubčandani smatra da je za to, između ostalog, kriva i sve češća upotreba tehnologija koje ljude održava budnima.

HOROSKOP ZA PETAK 13. 12. - Ovaj dan biće nekom majka, a nekom maćeha!
HOROSKOP ZA PETAK 13. 12. - Ovaj dan biće nekom majka, a nekom maćeha!
0
(FOTO) Turistička atrakcija: Nemački gradić kao iz bajke
(FOTO) Turistička atrakcija: Nemački gradić kao iz bajke
0

KOMENTARI 0


Prvi put u 2 decenije: Otkriven novi soj virusa HIV!
Prvi put u 2 decenije: Otkriven novi soj virusa HIV!
0
Nije za zezanje! Ako ne spavate dovoljno povećavate rizik za moždani i srčani udar, dijabetes...
Nije za zezanje! Ako ne spavate dovoljno povećavate rizik za moždani i srčani udar, dijabetes...
0
MUČI VAS NESANICA ILI SAMO TEŽE ZASPITE? Ovo su ozbiljna oboljenja koja mogu da vas zadese!
MUČI VAS NESANICA ILI SAMO TEŽE ZASPITE? Ovo su ozbiljna oboljenja koja mogu da vas zadese!
0
Da li je zdravo spavati preko dana? Lekari su tačno odredili koliko treba da traje popodnevna dremka!
Da li je zdravo spavati preko dana? Lekari su tačno odredili koliko treba da traje popodnevna dremka!
0
Ceo život grešite! Stručnjaci tvrde: Mokru kosu ne treba češljati, posledice su katastrofalne!
0

Ceo život grešite! Stručnjaci tvrde: Mokru kosu ne treba češljati, posledice su katastrofalne!

MOĆNO I LEKOVITO SEME: Lan pomaže kod problema sa sinusima, bubrezima, holesterolom!
0
MOĆNO I LEKOVITO SEME: Lan pomaže kod problema sa sinusima, bubrezima, holesterolom!
(RECEPT) Brz obrok u koji ćete se zaljubiti: Posna salata sa povrćem i tunjevinom!
0
(RECEPT) Brz obrok u koji ćete se zaljubiti: Posna salata sa povrćem i tunjevinom!
Gledate 18+ sadržaje na mobilnom telefonu? U velikoj ste opasnosti!
Hi-tech

Gledate 18+ sadržaje na mobilnom telefonu? U velikoj ste opasnosti!

Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 04:30 0

Mobilni telefoni su uređaji koje ljudi doživljavaju veoma lično, pa čak i onda kada je reč o službenim aparatima. Kompanije se...

Prošlo je 10 godina od kako se monah razdvojio od svoje vučice, a evo gde je danas umiljata Alfa
Ljubimac

Prošlo je 10 godina od kako se monah razdvojio od svoje vučice, a evo gde je danas umiljata Alfa

Mediji

 - subota, 14. 12. 2019. u 04:13 0

Pre nekoliko godina Srbiju je uzburkala priča o neobičnom prijateljstvu između monaha Amvrosija i vučice Alfe. Dva živa bića spojena...

(FOTO) Turistička atrakcija: Nemački gradić kao iz bajke
Putovanja

(FOTO) Turistička atrakcija: Nemački gradić kao iz bajke

stil.kurir.rs

 - subota, 14. 12. 2019. u 03:12 0

Svi znamo za velike nemačke gradove poput Hamburga, Berlina, Minhena, Frankfurta... Ali, da li ste nekad čuli za Frojdenberg?

Trikovi da izbegnete praznično gojenje: Parče čokolade košta 500 koraka
Lepota

Trikovi da izbegnete praznično gojenje: Parče čokolade košta 500 koraka

E. S. T.

 - subota, 14. 12. 2019. u 02:11 0

Ljudi prosečno dobiju kilogram godišnje, a ta kilaža se poveća najčešće tokom božićnih praznika i nikad se ne izgubi. Za one koji...

HOROSKOP ZA SUBOTU 14. 12. - Apsolutna dominacija Devica na svim poljima, Lavovi će morati da posete lekara!
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 14. 12. - Apsolutna dominacija Devica na svim poljima, Lavovi će morati da posete lekara!

Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Venera je u Jarcu do 20. decembra: Vreme je za ozbiljnost, a ukazuje se i prilika da se isprave greške iz prošlosti!
Venera je u Jarcu do 20. decembra: Vreme je za ozbiljnost, a ukazuje se i prilika da se isprave greške iz prošlosti!
0

Venera je od 26. decembra u znaku Jarca i vreme je da se uozbiljimo. Jarac je znak koji simboliše...

Otkriveno je: Evo šta Srbi najviše gledaju na porno sajtovima!
Otkriveno je: Evo šta Srbi najviše gledaju na porno sajtovima!
0

Popularna stranica za filmove za odrasle objavila je podatke koji pojmovi su najviše pretraživani.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 12. 2019.