Hrana koja oporavlja jetru: Ako jedete ovo, na lekove zaboravite!

IZVOR: Republika

četvrtak, 7. 2. 2019.| 06:15

0

Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu. Ona obavlja preko 500 funkcija u telu. Sve što udišemo, pijemo ili jedemo mora prvo da prođe kroz jetru.

pixabay.com
Jetra

Ovo je spisak hrane koja je dobra za funkcionisanje jetre:

1. Ovsena kaša

Hrana koja sadrži vlakna pomaže jetri da se regeneriše. Ako želite da vam dan dobro počne, probajate da doručkujete ovsenu kašu. Istraživanja kažu da ovsena kaša za doručak smanjuje salo na stomaku, što predstavlja pravo olakšanje za jetru.

2. Ne približavaj se brzoj hrani

Pljeskavice, ćevapi, pomfrit i hrana poput te samo će uništiti vašu jetru. Masna hrana ometa rad jetre. Stalno konzumiranje brze hrane može dovesti do ciroze jetre.

3. Brokoli

Ako želite da vam jetra bude zdrava, konzumirajte mnogo povrća. Brokoli mogu biti deo strategije oporavka jetre. Pojedine studije pokazuju da hrskavo povrće poput brokolija može da izleči jetru. 

pixabay.com

Brokoli nemojte da kuvate, smao ga iseckajte i stavite u činiju sa bademima i suvim grožđem. Začinite sa malo jabukovog sirćeta i maslinovog ulja i jedite kao međuobrok. Osim što ćete dovesti liniju do savršenstva, potpuno ćete oporaviti telo.

4. Kafa

Ako ste ljubitelji kafe, biće vam drago da znate kako kafa prija jetri. Ispijanjem jedne do dve šoljice kafe dnevno može da zaštiti vašu jetru od štećenja koje prouzrokuje alkohol ili nezdrava hrana. Pojedina istraživanja pokazuju da kafa može da zaštiti jetru i od raka.

5. Smanjite šećer

Previše šećera može da uništi vašu jetru. To je zato što je jedan od zadataka jetre da šećer pretvara u masnoće. Ako konzumirate mnogo šećera to može da dovede do masne jetre.

6. Zeleni čaj

Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može da spreči neke tipove raka, a među njima je i rak jetre. Poznato je da zeleni čaj detoksikuje organizam, ali samo ako se pije mlak nikako vreo.

pixabay.com

7. Voda

Najbolja stvar koju možete da uradite za svoju jetru je da sve napitke zamenite vodom. Voda leči jetru.

8. Badem

Orašasti plodovi su puni E vitamina, a pogotovo badem. Naučno je dokazano da leče simptome masne jetre.

9. Smanjite so

Telu je potrebna so, ali ne u velikoj meri. Rana istraživanja pokazuju da ishrana sa visokiim sadržajem natrijuma može da dovede do fibroze jetre, što predstavlja prvu fazu ozbiljnog oštećenja jetre. Izbegavajte konzerviranu hranu i jednostavno ne solite toliko ručak.

pixabay.com

10. Spanać

Spanać je čistač jetre. Jednostavno se sprema: možete samo blago da ga obarite ili jednostavno da sveže listove spanaća dodate zelenoj salati. Jetra će vam biti zahvalna. 

11. Borovnica

Borovnice su pune polifenola koji pomaže jerti da se izbori sa masnoćama uslovljenim prekomernim konzumiranjem alkohola i masne hrane.

pixabay.com

Ukoliko borovnice nisu hrana za vas, jedite crnu čokoladu ili šljive koje imaju skoro isto dejstvo na jetru.

12. Zaboravite na alkohol

Jetra i alkohol ne idu zajedno. Ako želite da vam jetra radi kako treba jednostavno batalite alkohol.

13. Začini

Ako želite zdravu jetru i srce, u hranu dodajte malo origana, bosiljka ili ruzmarina. Ovi začini su puni polifenola koji će očistiti vašu jetru. Istu funkciju ima i kari, kurkuma ali i cimet.

14. Zaboravite na slaniše i slatkiše

Sledeći put kada posegnete za čokoladicom ili grisinama, pojedite jabuku ili bananu. Jetra ne podnosi industrijski prerađene proizvode.

Kako da naučite svoju ćerku da prihvati sebe i svoje telo?
Kako da naučite svoju ćerku da prihvati sebe i svoje telo?
0
Nervira vas ocrtavanje donjeg veša ispod odeće? Uz pomoć OVIH trikova taj problem će biti prošlost!
Nervira vas ocrtavanje donjeg veša ispod odeće? Uz pomoć OVIH trikova taj problem će biti prošlost!
0

KOMENTARI 0


Dokazano najzdravija na svetu, a niko je ne jede: Ova namirnica leči sve, od srca do slabe kose!
Dokazano najzdravija na svetu, a niko je ne jede: Ova namirnica leči sve, od srca do slabe kose!
0
LEČI VIŠE OD 10 BOLESTI: Narodni recepti od jagorčevine
LEČI VIŠE OD 10 BOLESTI: Narodni recepti od jagorčevine
0
Kriška hleba sa medom i cimetom: Doručak koji sprečava čak 5 ozbiljnih bolesti!
Kriška hleba sa medom i cimetom: Doručak koji sprečava čak 5 ozbiljnih bolesti!
0
DOBRE MASTI NAM DAJU ENERGIJU: Ruska nutricionistkinja otkriva šta je dobro za naš organizam
DOBRE MASTI NAM DAJU ENERGIJU: Ruska nutricionistkinja otkriva šta je dobro za naš organizam
0
Prisustvo ambrozije u crvenoj zoni: Eto zašto vam nije dobro ovih dana!
0

Prisustvo ambrozije u crvenoj zoni: Eto zašto vam nije dobro ovih dana!

PRSTE DA POLIŽEŠ: Probajte recept za pravu domaću pitu
0
PRSTE DA POLIŽEŠ: Probajte recept za pravu domaću pitu
Facebook i Twitter blokirali botove u službi vlasti
0
Facebook i Twitter blokirali botove u službi vlasti
Evo zašto je mačka savršen ljubimac
Ljubimac

Evo zašto je mačka savršen ljubimac

B92

 - četvrtak, 22. 8. 2019. u 04:13 0

Prema mačkama kao kućnim ljubimcima ljudi često imaju predrasude smatrajući ih hladnim, nezainteresovanim, pa čak i grubim cimerima....

BAKŠIŠ VREĐA KONOBARE U JAPANU: Šta ne bi trebalo raditi u drugim državama
Putovanja

BAKŠIŠ VREĐA KONOBARE U JAPANU: Šta ne bi trebalo raditi u drugim državama

E. S. T.

 - četvrtak, 22. 8. 2019. u 03:12 0

Običaji i ponašanja koji su u našim krajevima sasvim normalni u pojedinim zemljama sveta mogu da dovedu do neprijatne situacije, pa čak...

Kako da naučite svoju ćerku da prihvati sebe i svoje telo?
Lepota

Kako da naučite svoju ćerku da prihvati sebe i svoje telo?

lepotaizdravlje

 - četvrtak, 22. 8. 2019. u 02:11 0

U vreme kada su društvene mreže postale imperativ i postavile standarde svemu, od boje kose, načina odevanja, do toga kako bi moralo da...

HOROSKOP ZA 22. 8. - Device započinju nove etape, Vage prelaze granice prijateljstva
Horoskop

HOROSKOP ZA 22. 8. - Device započinju nove etape, Vage prelaze granice prijateljstva

E. S. T.

 - četvrtak, 22. 8. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Šta nam donosi Mars u Devici? Ljubav sa kolegom na pomolu!
Horoskop

Šta nam donosi Mars u Devici? Ljubav sa kolegom na pomolu!

lepotaizdravlje

 - četvrtak, 22. 8. 2019. u 01:49 0

Mars je ušao u znak Device i energija se značajno menja. Svi znamo da Devica simbolizuje rad, posao… ovaj šesti po redu znak je i naša...

Šta kažu striptizete? Ovo bi trebalo da znate pre nego što ih posetite
Šta kažu striptizete? Ovo bi trebalo da znate pre nego što ih posetite
0

Mnogi muškarci odlaze u striptiz klub. Poseta tom mestu nekome je odličan vid zabave, ali morate...

ŽVAKANJEM POBOLJŠAJTE PAMĆENJE: Neobične navike za srećan život
ŽVAKANJEM POBOLJŠAJTE PAMĆENJE: Neobične navike za srećan život
0

Žvake sa ukusom mente smanjuje osećaj umora i poboljšava koncentraciju, a dokazano je i da žvake...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 22. 8. 2019.

anketa