Hrana koja oporavlja jetru: Ako jedete ovo, na lekove zaboravite!

IZVOR: Republika

četvrtak, 7. 2. 2019.| 06:15

0

Jetra je jedan od najvažnijih organa u telu. Ona obavlja preko 500 funkcija u telu. Sve što udišemo, pijemo ili jedemo mora prvo da prođe kroz jetru.

pixabay.com
Jetra

Ovo je spisak hrane koja je dobra za funkcionisanje jetre:

1. Ovsena kaša

Hrana koja sadrži vlakna pomaže jetri da se regeneriše. Ako želite da vam dan dobro počne, probajate da doručkujete ovsenu kašu. Istraživanja kažu da ovsena kaša za doručak smanjuje salo na stomaku, što predstavlja pravo olakšanje za jetru.

2. Ne približavaj se brzoj hrani

Pljeskavice, ćevapi, pomfrit i hrana poput te samo će uništiti vašu jetru. Masna hrana ometa rad jetre. Stalno konzumiranje brze hrane može dovesti do ciroze jetre.

3. Brokoli

Ako želite da vam jetra bude zdrava, konzumirajte mnogo povrća. Brokoli mogu biti deo strategije oporavka jetre. Pojedine studije pokazuju da hrskavo povrće poput brokolija može da izleči jetru. 

pixabay.com

Brokoli nemojte da kuvate, smao ga iseckajte i stavite u činiju sa bademima i suvim grožđem. Začinite sa malo jabukovog sirćeta i maslinovog ulja i jedite kao međuobrok. Osim što ćete dovesti liniju do savršenstva, potpuno ćete oporaviti telo.

4. Kafa

Ako ste ljubitelji kafe, biće vam drago da znate kako kafa prija jetri. Ispijanjem jedne do dve šoljice kafe dnevno može da zaštiti vašu jetru od štećenja koje prouzrokuje alkohol ili nezdrava hrana. Pojedina istraživanja pokazuju da kafa može da zaštiti jetru i od raka.

5. Smanjite šećer

Previše šećera može da uništi vašu jetru. To je zato što je jedan od zadataka jetre da šećer pretvara u masnoće. Ako konzumirate mnogo šećera to može da dovede do masne jetre.

6. Zeleni čaj

Istraživanja pokazuju da zeleni čaj može da spreči neke tipove raka, a među njima je i rak jetre. Poznato je da zeleni čaj detoksikuje organizam, ali samo ako se pije mlak nikako vreo.

pixabay.com

7. Voda

Najbolja stvar koju možete da uradite za svoju jetru je da sve napitke zamenite vodom. Voda leči jetru.

8. Badem

Orašasti plodovi su puni E vitamina, a pogotovo badem. Naučno je dokazano da leče simptome masne jetre.

9. Smanjite so

Telu je potrebna so, ali ne u velikoj meri. Rana istraživanja pokazuju da ishrana sa visokiim sadržajem natrijuma može da dovede do fibroze jetre, što predstavlja prvu fazu ozbiljnog oštećenja jetre. Izbegavajte konzerviranu hranu i jednostavno ne solite toliko ručak.

pixabay.com

10. Spanać

Spanać je čistač jetre. Jednostavno se sprema: možete samo blago da ga obarite ili jednostavno da sveže listove spanaća dodate zelenoj salati. Jetra će vam biti zahvalna. 

11. Borovnica

Borovnice su pune polifenola koji pomaže jerti da se izbori sa masnoćama uslovljenim prekomernim konzumiranjem alkohola i masne hrane.

pixabay.com

Ukoliko borovnice nisu hrana za vas, jedite crnu čokoladu ili šljive koje imaju skoro isto dejstvo na jetru.

12. Zaboravite na alkohol

Jetra i alkohol ne idu zajedno. Ako želite da vam jetra radi kako treba jednostavno batalite alkohol.

13. Začini

Ako želite zdravu jetru i srce, u hranu dodajte malo origana, bosiljka ili ruzmarina. Ovi začini su puni polifenola koji će očistiti vašu jetru. Istu funkciju ima i kari, kurkuma ali i cimet.

14. Zaboravite na slaniše i slatkiše

Sledeći put kada posegnete za čokoladicom ili grisinama, pojedite jabuku ili bananu. Jetra ne podnosi industrijski prerađene proizvode.

Sok od limuna čisti limfni sistem: Ruski recept koji je spasio milione ljudi od bolesti!
Sok od limuna čisti limfni sistem: Ruski recept koji je spasio milione ljudi od bolesti!
1
ZIMA JE PRAVO VREME DA POČNETE SA TRČANJEM: Evo kako lagano da istrčite polumaraton
ZIMA JE PRAVO VREME DA POČNETE SA TRČANJEM: Evo kako lagano da istrčite polumaraton
0

KOMENTARI 0


Kriška hleba sa medom i cimetom: Doručak koji sprečava čak 5 ozbiljnih bolesti!
Kriška hleba sa medom i cimetom: Doručak koji sprečava čak 5 ozbiljnih bolesti!
0
Jedan nar dnevno na prazan stomak odnosi bolove u zglobovima, štiti srce, neguje kosu: Ova voćka je pravi čudotvorac!
Jedan nar dnevno na prazan stomak odnosi bolove u zglobovima, štiti srce, neguje kosu: Ova voćka je pravi čudotvorac!
0
Đokoviću smeta gluten, svima nam smeta gluten?! Istine i mitovi o hrani!
Đokoviću smeta gluten, svima nam smeta gluten?! Istine i mitovi o hrani!
0
TAJNA STARA VIŠE OD 5.000 GODINA: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!
TAJNA STARA VIŠE OD 5.000 GODINA: Ova 3 tipa ishrane teraju sve bolesti!
0
EGOISTE BOLE KOLENA: Svaki deo tela signal za određeni psihološki problem
0

EGOISTE BOLE KOLENA: Svaki deo tela signal za određeni psihološki problem

Napravite sami čokoladu!
0
Napravite sami čokoladu!
Kultna video-igra upravo je postala najskuplja ikada prodata
0
Kultna video-igra upravo je postala najskuplja ikada prodata
Sledeći put kad skuvate ovaj čaj, poslužite i psa!
Ljubimac

Sledeći put kad skuvate ovaj čaj, poslužite i psa!

petmagazine.rs

 - sreda, 20. 2. 2019. u 04:13 0

Možda niste znali, ali čaj od kamilice je veoma dobar za vašeg psa. I zato sledeći put kada sebi skuvate šolju toplog čaja, podelite...

(FOTO) CARSKI! Hotel u kojem je sve prilagođeno vašem horoskopskom znaku, ČAK I HRANA
Putovanja

(FOTO) CARSKI! Hotel u kojem je sve prilagođeno vašem horoskopskom znaku, ČAK I HRANA

b92.net, Republika

 - sreda, 20. 2. 2019. u 03:12 0

Kad se zvezde poklope i konačno odete na godišnji odmor zašto ne razmisliti o hotelu koji će vam obezbediti dnevnu dozu astrologije?

Kako menjaš pelene bebi sa KANDŽAMA na rukama? Zbog jedne fotke Kloi Kardašijan internet GORI!
Lepota

Kako menjaš pelene bebi sa KANDŽAMA na rukama? Zbog jedne fotke Kloi Kardašijan internet GORI!

Republika

 - sreda, 20. 2. 2019. u 02:11 0

Rijaliti zvezda Klo Kardašijan kritikovana je na društvenim mrežama nakon što je objavila fotografiju svog manikira.

HOROSKOP ZA 20. 2. - Škorpije se vraćaju starim ljubavima, Vodolije su nervozne
Horoskop

HOROSKOP ZA 20. 2. - Škorpije se vraćaju starim ljubavima, Vodolije su nervozne

E. S. T.

 - sreda, 20. 2. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Počinje vladavina najjačeg Supermeseca u ovoj godini: Evo šta će nam ona doneti
Horoskop

Počinje vladavina najjačeg Supermeseca u ovoj godini: Evo šta će nam ona doneti

Republika

 - sreda, 20. 2. 2019. u 01:49 0

Budući da je bliže Zemlji, Supermesec deluje veći, 5 do 16 posto, nego uobičajeni pun Mesec i ima snažniji uticaj na nas. I ne samo to:...

Kako da se hranom izborite sa impotencijom: Spisak namirnica koje jačaju libido
Kako da se hranom izborite sa impotencijom: Spisak namirnica koje jačaju libido
0

Problem sa libidom je široko rasprostranjen i negativno utiče na seksualni život pojedinaca....

ZIMA JE PRAVO VREME DA POČNETE SA TRČANJEM: Evo kako lagano da istrčite polumaraton
ZIMA JE PRAVO VREME DA POČNETE SA TRČANJEM: Evo kako lagano da istrčite polumaraton
0

Slojevito oblačenje, adekvatne patike i, pre svega, volja neophodni su ako želite da se upustite u...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 2. 2019.

anketa