ZLATNA PRAVILA! Kako da izbegnemo prejedanje tokom praznika

AUTOR: Republika

ponedeljak, 31. 12. 2018.| 05:14

0

Za doček Nove godine se tradicionalno servira mnogo hrane, kako u restoranima, tako i kod kuće. Svi sebi daju oduška, a to često vodi ka prejedanju. Ipak, postoji način da do njega ne dođe. Srpski telegraf predstavlja savete koji će vam pomoći da izbegnete ovu neprijatnost.

Foto: Promo
Foto ilustracija
  • Na večeru nikada ne idete praznog stomaka. Ako ste mnogo gladni, više ćete i pojesti i popiti. Preporučljivo je da popijete čaj i pojedete šaku koštunjavog voća. To će vas zasititi i poboljšati varenje.
  • Ako ste u toku proslave gladni, počnite sa manje kaloričnim jelima koja će produžiti osećaj sitosti. Većina poslužene hrane na svečanoj trpezi može da bude obrok sam za sebe. Pojedite pomalo od svega i izbeći ćete prejedanje glavnim jelom.
  • Ne nasrćite na hranu. Budite sporiji i uživajte u zalogajima. Brže ćete se zasititi, a pomoći će vam i pauze u toku jela. Ustanite, protegnite noge i prošetajte.
  • Prestanete s jelom na vreme, a to je najčešće onda kada vam je najslađe.

AKO SE IPAK PREJEDEMO

Teško je odoleti prazničnim zalogajima. Najteže je sutradan kada se pojave otežano varenje, nadutost, osećaj težine u stomaku, mučnina i drugi simptomi prejedanja, a ovo su neki od načina da se najlakše izborite sa njima:

  • Konzumirajte više svežeg voća i povrća, tečnosti i laganih obroka
  • Kim, anis, kumin, korijander, đumbir i drugi začini će pomoći jer pospešuju varenje
  • Konzumiranje čaja od nane i kamilice podstiče stvaranje želudačnih sokova i poboljšava varenje
  • Minerali poput kalijuma i magnezijuma i probiotski jogurt će umanjiti osećaj nadutosti
  • Popijte čašu crnog vina jer je antioksidans i apsorbuje uticaj teške hrane
  • Iscedite limun u čašu vode i popijte svežu limunadu da stimulišete rad probavnog sistema
  • Unositi što više tečnosti
  • Kašičica sode bikarbone i jabukovog sirćeta razmućene u vodi će pomoći u borbi protiv mučnine
  • Nikako ne preskačite doručak, ma koliko se sito osećali
  • Budite aktivni, šetnja na svežem vazduhu će delimično umanjiti posledice prejedanja
Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!
Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!
0
Gugl mape će uskoro da pokazuju političke granice u zavisnosti od lokacije!
Gugl mape će uskoro da pokazuju političke granice u zavisnosti od lokacije!
0

KOMENTARI 0


Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
0
HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život
HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život
0
BADEMI I REN ZAGREVAJU TELO: Evo koje namirnice imaju termogeni efekat
BADEMI I REN ZAGREVAJU TELO: Evo koje namirnice imaju termogeni efekat
0
(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
0
Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!
0

Eliksir zdravlja pravo iz prirode: Moćan sirup koji će umiriti nadraženo grlo!

5 grešaka koje svi pravimo kada pohujemo meso
0
5 grešaka koje svi pravimo kada pohujemo meso
Budućnost nam kuca na vrata: Teheran predstavio svog najnaprednijeg humanoidnog robota do sada
0
Budućnost nam kuca na vrata: Teheran predstavio svog najnaprednijeg humanoidnog robota do sada
(FOTO) Rok zvezda životinjskog carstva: Ovoj preslatkoj kuci bi i mnoge žene pozavidele zbog frizure
Ljubimac

(FOTO) Rok zvezda životinjskog carstva: Ovoj preslatkoj kuci bi i mnoge žene pozavidele zbog frizure

Telegraf, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 04:13 0

Špringer španijel Finli ima frizuru kakvu mnoge žene žele, a ne mora da potroši bogatstvo da bi ove fensi lokne krasile njegovu glavu....

(FOTO) Vodopad u samom centru grada: Jedinstvena znamenitost nalazi se u našem komšiluku
Putovanja

(FOTO) Vodopad u samom centru grada: Jedinstvena znamenitost nalazi se u našem komšiluku

Telegraf, Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 03:12 0

Plivski vodopad, visok 21 m, predstavlja simbol grada Jajca i smatra se jednom od najlepših prirodnih lepota Bosne i Hercegovine.

Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!
Lepota

Budite boginje stila! Ovo su 6 najgorih modnih grešaka koje ne smete da dopustite sebi!

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 02:11 0

U trenutku kada izgradite sopstveni stil, odnosno shvatite u kom smeru želite da idete kada je moda u pitanju, sve postane lakše jer više...

HOROSKOP ZA SUBOTU 22. 2. - Ribe čeka ljubavna prilika preko društvenih mreža, Lavovi čeka turbulentan period
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 22. 2. - Ribe čeka ljubavna prilika preko društvenih mreža, Lavovi čeka turbulentan period

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Nije slučajno što vas neki ljudi izluđuju: Svaki horoskopski znak ima svog neprijatelja u drugom znaku! Ovo su kombinacije!
Horoskop

Nije slučajno što vas neki ljudi izluđuju: Svaki horoskopski znak ima svog neprijatelja u drugom znaku! Ovo su kombinacije!

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 01:49 0

Iako je preporučivo održavati lepe i skladne odnose sa svima, u realnosti se često susrećemo sa ljudima koji nam se na prvi pogled ne...

Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
Miris partnera kao melatonin! Stručnjaci tvrde: Ko spava u majici voljene osobe za njega nesanica ne postoji
0

Doktorka Marliz Houfer, vodeća autorka ovog interesantnog istraživanja, tvrdi da miris voljene...

Žene konačno imaju odgovor zašto su muškarci uspešniji od njih: Proverite zbog čega je to tako
Žene konačno imaju odgovor zašto su muškarci uspešniji od njih: Proverite zbog čega je to tako
0

Mnogi u naučnoj zajednici, a i šire primetili su neke sličnosti kod dobitnika Nobelove nagrade....

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.