ZLATNA PRAVILA! Kako da izbegnemo prejedanje tokom praznika

AUTOR: Republika

ponedeljak, 31. 12. 2018.| 05:14

0

Za doček Nove godine se tradicionalno servira mnogo hrane, kako u restoranima, tako i kod kuće. Svi sebi daju oduška, a to često vodi ka prejedanju. Ipak, postoji način da do njega ne dođe. Srpski telegraf predstavlja savete koji će vam pomoći da izbegnete ovu neprijatnost.

Foto: Promo
Foto ilustracija
  • Na večeru nikada ne idete praznog stomaka. Ako ste mnogo gladni, više ćete i pojesti i popiti. Preporučljivo je da popijete čaj i pojedete šaku koštunjavog voća. To će vas zasititi i poboljšati varenje.
  • Ako ste u toku proslave gladni, počnite sa manje kaloričnim jelima koja će produžiti osećaj sitosti. Većina poslužene hrane na svečanoj trpezi može da bude obrok sam za sebe. Pojedite pomalo od svega i izbeći ćete prejedanje glavnim jelom.
  • Ne nasrćite na hranu. Budite sporiji i uživajte u zalogajima. Brže ćete se zasititi, a pomoći će vam i pauze u toku jela. Ustanite, protegnite noge i prošetajte.
  • Prestanete s jelom na vreme, a to je najčešće onda kada vam je najslađe.

AKO SE IPAK PREJEDEMO

Teško je odoleti prazničnim zalogajima. Najteže je sutradan kada se pojave otežano varenje, nadutost, osećaj težine u stomaku, mučnina i drugi simptomi prejedanja, a ovo su neki od načina da se najlakše izborite sa njima:

  • Konzumirajte više svežeg voća i povrća, tečnosti i laganih obroka
  • Kim, anis, kumin, korijander, đumbir i drugi začini će pomoći jer pospešuju varenje
  • Konzumiranje čaja od nane i kamilice podstiče stvaranje želudačnih sokova i poboljšava varenje
  • Minerali poput kalijuma i magnezijuma i probiotski jogurt će umanjiti osećaj nadutosti
  • Popijte čašu crnog vina jer je antioksidans i apsorbuje uticaj teške hrane
  • Iscedite limun u čašu vode i popijte svežu limunadu da stimulišete rad probavnog sistema
  • Unositi što više tečnosti
  • Kašičica sode bikarbone i jabukovog sirćeta razmućene u vodi će pomoći u borbi protiv mučnine
  • Nikako ne preskačite doručak, ma koliko se sito osećali
  • Budite aktivni, šetnja na svežem vazduhu će delimično umanjiti posledice prejedanja
Emotivni, pravedni i odani: Ova tri horoskopska znaka su najbolji prijatelji, ali i partneri!
Emotivni, pravedni i odani: Ova tri horoskopska znaka su najbolji prijatelji, ali i partneri!
0
Neverovatno koristan sastojak: Ovu namirnicu svakodnevno koristimo za ishranu, ali možemo je upotrebiti za još 13 stvari!
Neverovatno koristan sastojak: Ovu namirnicu svakodnevno koristimo za ishranu, ali možemo je upotrebiti za još 13 stvari!
0

KOMENTARI 0


Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
Zimski napici za dizanje energije: Za šta su dobri topla čokolada i kuvano vino?
0
HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život
HRANA ZA PUŠAČE: 10 namirnica koje čiste pluća od toksina, odmah vraćaju u život
0
(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
(RECEPT) Najfinije slatko zadovoljstvo: Brze palačinke bez belog brašna!
0
Za goste koji se nisu najavili! Napravite ukusnu tortu za 10 minuta
Za goste koji se nisu najavili! Napravite ukusnu tortu za 10 minuta
0
Velika prolećna promotivna akcija Er Srbije: ULETI U PROLEĆE!
0

Velika prolećna promotivna akcija Er Srbije: ULETI U PROLEĆE!

Nauka dala objašnjenje: Zašto neki ljudi obole od raka, a drugi ne?
0
Nauka dala objašnjenje: Zašto neki ljudi obole od raka, a drugi ne?
Sjajna voćka! Pomorandža snižava holesterol i jača zube i kosti
0
Sjajna voćka! Pomorandža snižava holesterol i jača zube i kosti
Pazite šta pišete u WhatsApp grupama: Uz pomoć Google pretrage svi mogu da vide njihov sadržaj
Hi-tech

Pazite šta pišete u WhatsApp grupama: Uz pomoć Google pretrage svi mogu da vide njihov sadržaj

b92.net

 - sreda, 26. 2. 2020. u 04:30 0

Ljudi grupne WhatsApp četove mogu da pronađu na svom pretraživaču, a zatim da im se pridruže. Problem je što korisnici često ni ne...

Svaka peta osoba radije bi da ima psa nego da bude u vezi?!
Ljubimac

Svaka peta osoba radije bi da ima psa nego da bude u vezi?!

petmagazine.rs

 - sreda, 26. 2. 2020. u 04:13 0

Istraživanje britanske organizacije The Kennel Club, posvećene brizi o psima, pokazalo je da bi svaka peta osoba radije imala psa nego...

Na ovom mediteranskom ostrvu turistima vraćaju novac ako pada kiša?!
Putovanja

Na ovom mediteranskom ostrvu turistima vraćaju novac ako pada kiša?!

novosti.rs

 - sreda, 26. 2. 2020. u 03:12 0

Iako ne postoji nijedna destinacija koja može da vam garantuje savršeno vreme tokom odmora, italijansko ostrvo Elba ima novi program pod...

Ovo je vežba koja podmlađuje kožu: Bore na vratu nestaju kao od šale, obavezno probajte!
Lepota

Ovo je vežba koja podmlađuje kožu: Bore na vratu nestaju kao od šale, obavezno probajte!

Republika

 - sreda, 26. 2. 2020. u 02:11 0

Joga za lice trenutno je jedan od najpopularnijih tretmana za podmlađivanje kože koje možete izvesti kod kuće. Ova joga zasniva se na...

HOROSKOP ZA SREDU 26. 02. - Jarčevi se vraćaju staroj ljubavi, Vage ostvaruju veliki poslovni uspeh!
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 26. 02. - Jarčevi se vraćaju staroj ljubavi, Vage ostvaruju veliki poslovni uspeh!

Republika

 - sreda, 26. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Emotivni, pravedni i odani: Ova tri horoskopska znaka su najbolji prijatelji, ali i partneri!
Emotivni, pravedni i odani: Ova tri horoskopska znaka su najbolji prijatelji, ali i partneri!
0

Astrolozi tvrde da se takvi ljudi obično rađaju u tri horoskopska znaka koji važe za najbolje...

Tajna erotskih priča: Zašto doživljavate žešći orgazam dok slušate porniće nego dok ih gledate?
Tajna erotskih priča: Zašto doživljavate žešći orgazam dok slušate porniće nego dok ih gledate?
0

Parovi često traže nove ideje kada je uživanje u seksu u pitanju, a neke od njih su prilično...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 26. 2. 2020.