NAMIRNICE KOJE SU KAO ZDRAVE, A ZBOG NJIH SE UGOJITE BRŽE NEGO OD PECIVA: Prepune šećera, a ljudi se grabe za njih!

Dijetalna hrana  u nekim situacijama samo se tako zove, jer istraživanje pokazuje drugačije. Sledećih deset namirnica smatramo zdravim, ali to nisu ni približno.

1. Smuti i proteinski šejkovi

Dok su neki stvarno zdravi, drugi su prepuni šećera i kalorija. Zato, umesto kupovnih izaberite da sami napravite isti kako biste znali šta stvarno pijete.

2. Jogurt sa niskim sadržajem masti

Kada se masnoća ukloni kako bi se smanjio sadržaj kalorija u određenim proizvodima, obično se dodaje šećer da bi se pojačao ukus. Mnogi nemasni jogurti puni su dodatih šećera, što nije dobro za mršavljenje ili celokupno zdravlje. Zanimljivo je da bi punomasni mlečni proizvodi mogli biti bolji izbor od niskomasnih mlečnih proizvoda.

Foto: Unsplash/Eiliv Aceron

3. Sveži sokovi

Mnogi ljudi piju sveže sokove od voća, povrća ili kombinacije oba kako bi poboljšali zdravlje ili podstakli gubitak težine. Iako nisu svi sokovi bogati šećerom i kalorijama, većina voćnih sokova jeste. Redovno pijenje svežeg voćnog soka može doprineti prekomerenom unošenju kalorija.

4. Zdravi zaslađivači

Agava, kokosov šećer i šećer od urmi samo su neki od mnogih dostupnih zaslađivača. Iako se ovi proizvodi često smatraju zdravima, preterivanje s bilo kojim - čak i onim prirodnim koji nisu prerađeni kao beli šećer - može doprineti debljanju.

Foto: Printskrin

5. Niskokalorične žitarice

Uglavnom su prepune dodatog šećera, a mnogim niskokaloričnim žitaricama fale proteini i zdrave masti.

6. Suvo voće

Prepuno je vlakana, vitamina i minerala, ali jedna porcija sadrži mnogo više šećera od svežeg.

Foto: Printscreen/ YouTube/Kochen mit Hanna

7. Pakovana dijetalna hrana

Od dijetalnih kolačića do čipsa bez masti, police marketa prepune su dijetalne hrane. Iako ove namirnice mogu biti primamljive, većina njih je nezdrava. Većina sadrži konzervanse, nezdrave masnoće i veštačke zaslađivače koji mogu naštetiti telu.

8. Kafa sa dodacima

Kafa ima brojne zdravstvene prednosti, ali napici nalik kafi uz dodatke krema, sirupa, šlaga i slično nikako nisu dobra opacija.

Foto: Unsplash/ Juliana Malta

9. Gotove salate

Salate su uvek odlične kao obrok, ali pazite od čega su pravljeni prelivi. Jer iako možda sve izgleda zdravo, nekada nije ni približno.

10. Proteinske pločice

Nekada se ljudi okreću pločicama kako bi sebi povećali energiju, i dok su neke hranjive, druge su prepune šećera. Zato čitajte šta piše na pakovanju, prenosi "Heltlajn".

BONUS VIDEO: