HRANA KRIVA ZA ŽENSKE MUKE: Ove namirnice (ne) hrane vaginu

Foto: pixabay.com

Izbacite hranu koja narušava zdravlje vagine

Kao što ishrana utiče na kosu, kožu, nokte tako ima uticaja i na vaginu. Ovo je najbolja i najgora hrana za vašu vaginu

Običan jogurt 

Osim što je bogat kalcijumo i proteinima, sadrži i zdrave bakterije koje pomažu u održavaju pH u vagini. Time se smanjuje rizik od infekcije uzrokovane gljivicom Candida. U probiotičku hranu spadaju i kiseli kupus i kefir. 

 

 

 

Sok od brusnice 

"Birajte koncentrat soka od brusnice ako ste skloni infekcijama", objašnjava dr Alyssa Dweck koautor knjige "The Complete A to Z for Your V". 

Foto: pixabay.com

Birajte koncentrat soka od brusnice ako ste skloni infekcijama

Voda 

Dobra hidratacija pomaže jačanju energije i boljoj cirkulaciji, a to pomaže i vagini. Ako imate problema sa suvoćom dnevno pijte šest do osam čaša vode. 

Foto: pixabay.com

Čaj od đumbira 

Studija objavljena u časopisu "Journal of Alternative and Complementary Medicine" otkrila je da je đumbir delotvoran kao ibuprofen za ublažavanje bolnih grčeva povezanih sa menstruacijom.

Soja 

Proizvodi koji sadrže soju sadrže izoflavone koji oponašaju estrogen u telu.

Biljni estrogeni mogu da imaju sličan učinak kao i estrogen koji žene proizvode prirodno, što ublažava suvoću vagine uzrokovane hormonalnim promenama. 

Slatkiši 

Komad crne čokolade može da ublažavanji PMS. Ali, konzumacija veće količine šećera ne deluje dobro na vaginu. 

Alkohol 

Kao i šećer i alkohol može da podstakne razmnožavanje gljivica, a može i da pogorša menstrualne grčeve.