Nakon praznika dolazi "depresivni ponedeljak": Evo 5 načina da ga prebrodite!

IZVOR: Republika

ponedeljak, 20. 1. 2020.| 12:23

0

"Plavi ponedeljak" odnosi se na treći ponedeljak u januaru, koji važi za najdepresivniji dan u godini i kada je raspoloženje kod ljudi na najnižem nivou.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Očigledno, to je zbog kombinacije posle božićnog odmora, hladnih mračnih noći i dolaska neplaćenih računa. Ovogodišnji treći ponedeljak se pada 20. januara 2020.

Da li je istina?

Ne postoje dokazi koji bi potkrepili ovu teoriju. Koncept je po prvi put objavljen kao deo publikacije 2005. godine praznične kompanije koja je tvrdila da je došla do proračuna tačnog datuma koristeći se matematičkim proračunom. Kako god, ova tvrdnja se smatra pseudonaukom, dok naučnici njenu "formulu" smatraju besmislenom.

Znajuči to...

Da li su naši čitaoci depresivniji nakon Božića i novogodišnjih praznika? Možda.

Da li su švorc i pokušavaju da preguraju do sledeće plate? Sigurno.

Da li su preterali zbog nerealnih novogodišnjih proslava? Verovatno.

Da li su pod stresom i depresivniji jer se vraćaju nazad na posao za koji su sebi obećavali da će dati otkaz? Sigurno.

Iako bi moglo biti primamljivo da se prepustite nacionalnom kolektivnom danu "ma koga briga", verovatno je korisnije usredsrediti se na to da svoj život učinite boljim ove godine.

Iako nema puno dokaza koji bi podržali teoriju "Depresivnog ponedeljka", verovatno se možemo složiti da se pojedini ljudi osećaju na poseban način loše ove nedelje, pa hajde da budemo saosećajni i da im pružimo podršku kao što bi i inače svakog drugog dana u nedelji.

Ako se slučajno desi da se osećate loše u ponedeljak 20. januara (ili bilo koji dan u nedelji), pozivamo vas da probate jedan, ili sve sa naše liste preporuka "šta da radite" kako bi ste pobedili depresiju bilo kog depresivnog dana!

Pet jednostavnih načina da pobedite "Depresivni ponedeljak"

1. Lezite ranije u nedelju uveče - Vaše telo će vam biti zahvalno. Jako je važno da se pripremite koristeći neku rutinu pred spavanje, kao na primer topla kupka ili kratkoročno koristeći plava svetla koja obično svetle sa naših telefona i tableta. Ako zaista imate problem da zaspite, savetujemo vas da posetite lekara za savet.

2. Napravite plan za ponedeljak, tako ćete se osećati da imate veću kontrolu. Upamtite da u svom planu udenete i pogodno vreme za ručak, a još bolje ako to bude sa kolegom koji vam prija. Ako se ipak nađete pod stresom, kako bi ste vežbali. Usredsredite se na disanje i dopustite mislima da lebde unutra i van.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

3. Sastanite se sa prijateljem koji će vas nasmejati! Ukoliko ste dovoljno srećni da vam je ostalo nešto novca nakon Božića, iskoristite ga da izađete na večeru u ponedeljak sa prijateljem, a još bolje ako je to neko sa kojim niste uspeli da se vidite od Božića, i sa kojim se možete smejati svim zabavnim i neozbiljnim stvarima koje su se dešavale za vreme odmora.

4. Potrošte višak energije! Idite u teretanu, trčite, odite na bazen, ili hodajte dok god se ne osetite barem malo bolje. Endrofin u našem telu proizvodi prirodne anti depresive i pomoći će vam da podignete svoje raspoloženje.

5. Ne vršite pritisak na sebe. Ako vam se ne dopada ni jedan predlog sa naše liste, onda ne pokušavajte! Uradite nešto umesto toga u čemu ćete zaista da uživate. Ionako je tu uvek utorak, i biće bolje svakako!

(FOTO) Prešla pola sveta da tu popije svoje prvo pivo, a ralog za to je genijalan!
(FOTO) Prešla pola sveta da tu popije svoje prvo pivo, a ralog za to je genijalan!
0
Smrtonosni virusi iz svemira su nam bliži nego što možemo da pretpostavimo?!
Smrtonosni virusi iz svemira su nam bliži nego što možemo da pretpostavimo?!
0

KOMENTARI 0


Novogodišnjom jelkom privucite prosperitet: Ukrasite je na OVAJ NAČIN, a harmonija i bogatstvo će ušetati u vaš dom!
Novogodišnjom jelkom privucite prosperitet: Ukrasite je na OVAJ NAČIN, a harmonija i bogatstvo će ušetati u vaš dom!
0
(FOTO) Bizarnosti koje su obeležile 2019. godinu!
(FOTO) Bizarnosti koje su obeležile 2019. godinu!
0
(FOTO) Beograđani oduševljeni tramvajem na Banjici: Pravac Hogvorts!
(FOTO) Beograđani oduševljeni tramvajem na Banjici: Pravac Hogvorts!
0
Obavezno pročitajte: Recept Mike Antića za lepši početak godine!
Obavezno pročitajte: Recept Mike Antića za lepši početak godine!
0
(VIDEO) Da ne poveruješ! Ovoj ženi hirurzi operišu mozak, a ona svira violinu! Zaprepašćujuće!
0

(VIDEO) Da ne poveruješ! Ovoj ženi hirurzi operišu mozak, a ona svira violinu! Zaprepašćujuće!

Smrtonosni virusi iz svemira su nam bliži nego što možemo da pretpostavimo?!
0
Smrtonosni virusi iz svemira su nam bliži nego što možemo da pretpostavimo?!
(FOTO) Prešla pola sveta da tu popije svoje prvo pivo, a ralog za to je genijalan!
0
(FOTO) Prešla pola sveta da tu popije svoje prvo pivo, a ralog za to je genijalan!
Carinici zaustavili poštanski kamion i otkrili ljudski mozak u tegli: Na paketu čudno objašnjenje
Zanimljivosti

Carinici zaustavili poštanski kamion i otkrili ljudski mozak u tegli: Na paketu čudno objašnjenje

Telegraf

 - subota, 22. 2. 2020. u 12:11 0

Službenici američke carine našli su se u neobičnoj situaciji kada su, prilikom rutinske kontrole kanadskog poštanskog kamiona, otkrili...

Američki pisac predvideo pojavu koronavirusa?
Zanimljivosti

Američki pisac "predvideo" pojavu koronavirusa?

Tanjug

 - subota, 22. 2. 2020. u 11:43 0

Američki pisac Din Kunc predvideo je u knjizi "Oči tame" iz 1981. godine na neki način epidemiju novog virusa, koji je u...

Zašto se ne sećamo perioda kad smo bili bebe? Za sve je kriv ovaj fenomen
Zanimljivosti

Zašto se ne sećamo perioda kad smo bili bebe? Za sve je kriv ovaj fenomen

Telegraf

 - subota, 22. 2. 2020. u 10:39 0

Većina odraslih ne može da se seti nijednog događaja pre svog trećeg rođendana, a glavni krivac za to je dečja amnezija. Stručnjaci...

Na korak do vanzemaljaca: Naučnici uvereni da će u podzemnim tunelima Marsa naći živa bića!
Zanimljivosti

Na korak do vanzemaljaca: Naučnici uvereni da će u podzemnim tunelima Marsa naći živa bića!

Republika

 - subota, 22. 2. 2020. u 08:48 0

Potraga za životom na Marsu privlači sve veću pažnju naučnika i to sa dobrim razlogom. U poslednjih nekoliko godina saznali smo mnogo o...

Polarni vrtlog se ponaša čudno: Neizvesni proleće i leto
Zanimljivosti

Polarni vrtlog se ponaša čudno: Neizvesni proleće i leto

Sputnjik

 - subota, 22. 2. 2020. u 08:23 0

Rekordno niske temperature polarnog vrtloga za ovo doba godine mogu da dovedu do uništavanja ozonskog omotača nad polarnim područjima.

Istraživanje pokazalo da OVIH 9 osobina imaju samo INTELIGENTNI ljudi! Da li ste među njima?
Istraživanje pokazalo da OVIH 9 osobina imaju samo INTELIGENTNI ljudi! Da li ste među njima?
2

Ako spadate u one ljude kojima smetaju mnogi tuđi postupci ili možda i sami imate navike koje ne...

Istraživanje tvrdi: Zavisnost od pametnih telefona ima sličan uticaj na mozak kao i narkomanija
Istraživanje tvrdi: Zavisnost od pametnih telefona ima sličan uticaj na mozak kao i narkomanija
0

Zavisnost od pametnih telefona menja oblik i veličinu ljudskog mozga, na sličan način kao što se...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.