IZDVOJITE SAMO 10 MINUTA DNEVNO: Kućni trening za ČVRSTE trbušnjake i PRAVILNO držanje!
Ako dugo sedite, ove vežbe su baš za vas. Osim što ćete imati lepše i čvršće trbušnjake i bolje i pravilnije držanje i bolovi u leđima će se smanjiti.

Za ovaj trening je potrebno da izdvojite svega 10 minuta, a rezultati će vas oduševiti. Uz malo upornosti, imaćete izdefinisani gornji gornji deo leđa, navodi Stil.
Dobro je poznato da bez jakih trbušnih mišića, nema ni pravilnog držanja, pa se ovaj trening baš zato fokusira na stomačne mišiće, ali i aktivira mišiće leđa.
Vežbe su vrlo jednostavne za izvođenje, a od dodatne opreme vam nije potebno aposlutno ništa. Preporučuje se da, ukoliko je to moguće, ove vežbe radite svakog dana.
Evo kako izgleda ovaj desetominutni trening:


NOGE ZA MEDALJU! Kako do savšeno izvajanih listova za leto: Najefikasnije vežbe koje možete raditi kod kuće!
0
VEŽBE KOJE SE RADE U SEDEĆEM POLOŽAJU: Zategnite mišiće uz pomoć treninga NA STOLICI!
0
Usporite starenje i poboljšajte zdravlje: 4 vežbe koje po Harvardovoj studiji treba da ponavljate svaki dan!
0
SEDAM vežbi korisnih za žensko zdravlje: Ublažavaju menstrualne bolove, podmlađuju i tope salo!
0
PO CEO DAN SAM MISLILA NA NJEGA: Spavala je sa OCEM najbolje drugarice, mesecima je uživala, a onda se dogodio PREOKRET!

NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!
Paleo dijeta je rezultat istraživanja profesora Lorena Kordejna, a sama dijeta se zasniva na proučavanju moguće ishrane naših prapredaka...

RODITELJI NEZADOVOLJNI: Rumunka (18) prodala NEVINOST za VRTOGLAVU sumu novca!
Kefren je klijent Cinderella Escorts, najpopularnije svetske eskort agencije. Dospela je na svetske naslovnice nakon što je objavila da...

BLISTAĆE I STAKLO I PLOČICE: Stručnjaci otkrivaju ČETIRI trika za čistu tuš kabinu, BEZ RIBANJA I HEMIJE!
Tuš kabina je mesto na kom se osvežavamo i pripremamo za dan pun izazova. Uz omiljenu kupku ili sapun, mirisni i sveži izlazimo spremni...

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: "Tim Systems" smanjuje klijentima troškove poslovanja!
Kroz svakodnevni rad i usavršavanje u raznim informacionim tehnologijama stručni tim ove kompanije je zajedničkim radom stekao veliko...

Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI
Ribe su oličenje vernosti. One sanjaju o tome da život provedu s jednim partnerom. Strelci imaju problema s vezivanjem, u ljubavi su...

HOROSKOP ZA PETAK 23. APRIL - Rakovi se nalaze pred VAŽNOM ODLUKOM, dok Škorpije očekuju naporni poslovni pregovori!
0Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
0Rezultati studije Randers-Skagen objavljene na sajtu The National Center for Biotechnology...
KOMENTARI 0