IZDVOJITE SAMO 10 MINUTA DNEVNO: Kućni trening za ČVRSTE trbušnjake i PRAVILNO držanje!

AUTOR: Republika

utorak, 2. 3. 2021.| 23:24

0

Ako dugo sedite, ove vežbe su baš za vas. Osim što ćete imati lepše i čvršće trbušnjake i bolje i pravilnije držanje i bolovi u leđima će se smanjiti.

facebook.com/Briht side
Foto: Ilustracija

Za ovaj trening je potrebno da izdvojite svega 10 minuta, a rezultati će vas oduševiti. Uz malo upornosti, imaćete izdefinisani gornji gornji deo leđa, navodi Stil.

Dobro je poznato da bez jakih trbušnih mišića, nema ni pravilnog držanja, pa se ovaj trening baš zato fokusira na stomačne mišiće, ali i aktivira mišiće leđa.

Vežbe su vrlo jednostavne za izvođenje, a od dodatne opreme vam nije potebno aposlutno ništa. Preporučuje se da, ukoliko je to moguće, ove vežbe radite svakog dana.

Evo kako izgleda ovaj desetominutni trening:

Strašno grešite ako bacate PETELJKE od jagoda: One mogu da budu LEK i saveznik u očuvanju LEPOTE!
Strašno grešite ako bacate PETELJKE od jagoda: One mogu da budu LEK i saveznik u očuvanju LEPOTE!
0
(VIDEO) Pre bojenja prvo izbelite jaja: OVO JE NAJBRŽI I NAJLAKŠI NAČIN NJIHOVE PRIPREME!
(VIDEO) Pre bojenja prvo izbelite jaja: OVO JE NAJBRŽI I NAJLAKŠI NAČIN NJIHOVE PRIPREME!
0

KOMENTARI 0


NOGE ZA MEDALJU! Kako do savšeno izvajanih listova za leto: Najefikasnije vežbe koje možete raditi kod kuće!
NOGE ZA MEDALJU! Kako do savšeno izvajanih listova za leto: Najefikasnije vežbe koje možete raditi kod kuće!
0
VEŽBE KOJE SE RADE U SEDEĆEM POLOŽAJU: Zategnite mišiće uz pomoć treninga NA STOLICI!
VEŽBE KOJE SE RADE U SEDEĆEM POLOŽAJU: Zategnite mišiće uz pomoć treninga NA STOLICI!
0
Usporite starenje i poboljšajte zdravlje: 4 vežbe koje po Harvardovoj studiji treba da ponavljate svaki dan!
Usporite starenje i poboljšajte zdravlje: 4 vežbe koje po Harvardovoj studiji treba da ponavljate svaki dan!
0
SEDAM vežbi korisnih za žensko zdravlje: Ublažavaju menstrualne bolove, podmlađuju i tope salo!
SEDAM vežbi korisnih za žensko zdravlje: Ublažavaju menstrualne bolove, podmlađuju i tope salo!
0
PO CEO DAN SAM MISLILA NA NJEGA: Spavala je sa OCEM najbolje drugarice, mesecima je uživala, a onda se dogodio PREOKRET!
0

PO CEO DAN SAM MISLILA NA NJEGA: Spavala je sa OCEM najbolje drugarice, mesecima je uživala, a onda se dogodio PREOKRET!

Obaveze su vam uništile intimu? OVO SU SAVETI KAKO DA VRATITE STARU STRAST!
0
Obaveze su vam uništile intimu? OVO SU SAVETI KAKO DA VRATITE STARU STRAST!
MILU MUŽ ODVEO NA POSLOVNU ZABAVU: Počele su bahanalije, a on je rešio da ispuni svoju najveću fantaziju
0
MILU MUŽ ODVEO NA POSLOVNU ZABAVU: Počele su bahanalije, a on je rešio da ispuni svoju najveću fantaziju
NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!
Ishrana

NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 12:31 0

Paleo dijeta je rezultat istraživanja profesora Lorena Kordejna, a sama dijeta se zasniva na proučavanju moguće ishrane naših prapredaka...

RODITELJI NEZADOVOLJNI: Rumunka (18) prodala NEVINOST za VRTOGLAVU sumu novca!
Seks

RODITELJI NEZADOVOLJNI: Rumunka (18) prodala NEVINOST za VRTOGLAVU sumu novca!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 10:31 0

Kefren je klijent Cinderella Escorts, najpopularnije svetske eskort agencije. Dospela je na svetske naslovnice nakon što je objavila da...

BLISTAĆE I STAKLO I PLOČICE: Stručnjaci otkrivaju ČETIRI trika za čistu tuš kabinu, BEZ RIBANJA I HEMIJE!
Žena

BLISTAĆE I STAKLO I PLOČICE: Stručnjaci otkrivaju ČETIRI trika za čistu tuš kabinu, BEZ RIBANJA I HEMIJE!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 09:30 0

Tuš kabina je mesto na kom se osvežavamo i pripremamo za dan pun izazova. Uz omiljenu kupku ili sapun, mirisni i sveži izlazimo spremni...

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: Tim Systems smanjuje klijentima troškove poslovanja!
Hi-tech

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: "Tim Systems" smanjuje klijentima troškove poslovanja!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 08:14 0

Kroz svakodnevni rad i usavršavanje u raznim informacionim tehnologijama stručni tim ove kompanije je zajedničkim radom stekao veliko...

Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI
Horoskop

Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 07:15 0

Ribe su oličenje vernosti. One sanjaju o tome da život provedu s jednim partnerom. Strelci imaju problema s vezivanjem, u ljubavi su...

HOROSKOP ZA PETAK 23. APRIL - Rakovi se nalaze pred VAŽNOM ODLUKOM, dok Škorpije očekuju naporni poslovni pregovori!
HOROSKOP ZA PETAK 23. APRIL - Rakovi se nalaze pred VAŽNOM ODLUKOM, dok Škorpije očekuju naporni poslovni pregovori!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
0

Rezultati studije Randers-Skagen objavljene na sajtu The National Center for Biotechnology...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 4. 2021.