DA ŽIVITE STO GODINA: Ovo su saveti za dugovečnost čuvenog ruskog hirurga! I sam je živeo 104 godine

IZVOR: Marija STANIĆ

utorak, 2. 3. 2021.| 14:38

0

Fedor G. Uglov (1904-2008) bio je jedan je od najstarijih ruskih hirurga. Zahvaljujući dugogodišnjem neumornom istraživanju, kao i velikom iskustvu iz prakse, spoznao je tajnu dugog života, koja mu je omogućila da živi 104 godine, ne gubeći energičnost, aktivnost i potentnost.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Gotovo do poslednjeg dana mogao je da operiše, seče drva, čisti sneg i radi u svojoj stolarskoj radionici, a svoj 100. rođendan dočekao je operišući. Doktor Uglov je kao dete preležao niz ozbiljnih zaraznih bolesti, koje su u tim vremenima bile čest uzrok smrti. Preživeo je tifus, a patio je i od upale pluća i teške upale srednjeg uha. Možda deluje da takvi ljudi nemaju baš velike šanse za dug život. Ali doktora Uglova to je samo motivisalo da počne da se bavi medicinom.

Ovo su principi dugovečnosti profesora Uglova.

1. Bez alkohola

Doktor nikad nije pio alkoholna pića. Zanimljivo je da je čak odbijao da uzima lekove koji sadrže alkohol. Govorio je da ne oseća potrebu za alkoholom, kao i da voli život, bliske ljude i svoj rad i nema želju bilo čime "zagrejavati" svoje zanimanje za njih. Osim toga, čuveni hirurg bio je vrlo odgovorna osoba i shvatao je da je njegova dužnost da u svakom trenutku bude trezan i spreman za ozbiljnu operaciju.

2. Umerena ishrana

Doktor Uglov se rodio u velikoj porodici, a njegova majka je svu svoju decu naučila da prestanu da jedu u trenutku dok još osećaju blagu glad. Mnogi moderni nutricionisti su ovu mudrost formulisali kao "prestani onda kada je najslađe", a Uglov se ovog pravila pridržavao celog života. Nije mario za bilo kakve dijete. Jeo je sve, ali pomalo, i to samo u malim porcijama.

pexels.com
Foto: Ilustracija

3. 100 čučnjeva

Sve do svoje smrti ruski hirurg izvodio je čučnjeve, koje mnogi smatraju glavnim vežbama za zdrave noge i karlicu. Smatrao je da čučnjevi održavaju zglobove zdravim. Nema razloga da mu ne poverujemo kada je do poslednjeg dana bio u pokretu.

PREKINI KADA JE NAJSLAĐE Čuvenog lekara je majka naučila da prestane da jede dok još oseća blagu glad

4. Ikigai

Doktor Uglov je imao glavni životni cilj i neprestano mu je težio. Stogodišnjaci japanskog ostrva Okinava ovaj princip nazivaju - ikigai, jednim od glavnih uslova za dug život. Uglov je uvek imao mnogo zanimljivih planova za dalje obrazovanje i praktične aktivnosti. I uvek je težio osvajanju novih visina u svojoj zahtevnoj profesiji.

5. Kreativan pristup

Ruski hirurg je najboljim odmorom smatrao promenu aktivnosti. Više od stotinu godina radio je na svom bojnom polju i nikada nije ustuknuo pred mlađim kolegama. Iako rođeni dešnjak, majstorski je svladao umetnost ravnopravnog rada sa obe ruke, što je često spasavalo život pacijenata sa najtežim operacijama na mozgu.

pexels.com
Foto: Ilustracija

6. Jaka mentalna aktivnost

Fedor Uglov je do kraja života zadržao energičnost i apsolutnu bistrinu uma. Nije znao za senilnu demenciju, bavio se naučnim radom, pisao je knjige i proučavao novosti iz oblasti hirurgije.

7. "Čini dobro. Zlo se, nažalost, događa samo od sebe"

Ovo su reči samog Uglova, kojih se i sam pridržavao celog života. Čuveni doktor obavio je više od 10.000 operacija, ljudi su se molili za njegovo zdravlje i želeli su mu sve najbolje. Tako snažna pozitivna energija uvek mu je pomagala. Zadovoljan činjenicom da pomaže ljudima održavao je dobro raspoloženje, što je doprinelo stabilnom zdravlju.

pexels.com
Foto: Ilustracija

8. Ljubav prema svojoj zemlji

Osim toga, doktor Fedor Uglov je verovao da svoju dugovečnost duguje porodici i saznanju da je voljen i potreban. Bio je rodoljub i smatrao je da samo uključivanje u rad njegove zemlje daje snažne korene i podsticaj za razvoj.

9. Fizički rad

Na pitanje radi li neke posebne vežbe, hirurg je odgovarao da je za muškarca najbolja vežba fizički rad. Da li je to cepanje drva, rad u bašti, manje je bitno.

pexels.com
Foto: Ilustracija

10. Kontinuirano čeličenje

Doktor se tokom života kupao ledenom vodom i tako čeličio organizam. Čak i na najnižim temperaturama uronio bi bez razmišljanja u rupu na zaleđenom jezeru. To mu je pomoglo da nikad ne iskusi šta su to prehlade.

11. Zaštita od stresa i neprijatnih misli

Temelj dugovečnosti, prema ruskom hirurgu, jeste zaštita od stresa. Uglov je govorio da uvek treba zaštititi srce od loših misli i ne pristati na omalovažavanje.

PROVERENI SAVETI FBI AGENTA: Ovo su sigurni ZNACI da vas partner VARA!
PROVERENI SAVETI FBI AGENTA: Ovo su sigurni ZNACI da vas partner VARA!
0
Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI
Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI
0

KOMENTARI 0


PRAVILA ZA ŽIVOT OD 100 GODINA: Japanski lekar otkrio 10 PRINCIPA DUGOVEČNOSTI!
PRAVILA ZA ŽIVOT OD 100 GODINA: Japanski lekar otkrio 10 PRINCIPA DUGOVEČNOSTI!
0
SAVETI ZLATA VREDNI: Kako da počnete sa treninzima i kako da ih se pridržavate
SAVETI ZLATA VREDNI: Kako da počnete sa treninzima i kako da ih se pridržavate
0
JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
0
SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK RUSKI LEKAR: Kako lečiti sindrom hroničnog umora!
SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK "RUSKI LEKAR": Kako lečiti sindrom hroničnog umora!
0
PO CEO DAN SAM MISLILA NA NJEGA: Spavala je sa OCEM najbolje drugarice, mesecima je uživala, a onda se dogodio PREOKRET!
0

PO CEO DAN SAM MISLILA NA NJEGA: Spavala je sa OCEM najbolje drugarice, mesecima je uživala, a onda se dogodio PREOKRET!

Obaveze su vam uništile intimu? OVO SU SAVETI KAKO DA VRATITE STARU STRAST!
0
Obaveze su vam uništile intimu? OVO SU SAVETI KAKO DA VRATITE STARU STRAST!
MILU MUŽ ODVEO NA POSLOVNU ZABAVU: Počele su bahanalije, a on je rešio da ispuni svoju najveću fantaziju
0
MILU MUŽ ODVEO NA POSLOVNU ZABAVU: Počele su bahanalije, a on je rešio da ispuni svoju najveću fantaziju
NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!
Ishrana

NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 12:31 0

Paleo dijeta je rezultat istraživanja profesora Lorena Kordejna, a sama dijeta se zasniva na proučavanju moguće ishrane naših prapredaka...

RODITELJI NEZADOVOLJNI: Rumunka (18) prodala NEVINOST za VRTOGLAVU sumu novca!
Seks

RODITELJI NEZADOVOLJNI: Rumunka (18) prodala NEVINOST za VRTOGLAVU sumu novca!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 10:31 0

Kefren je klijent Cinderella Escorts, najpopularnije svetske eskort agencije. Dospela je na svetske naslovnice nakon što je objavila da...

BLISTAĆE I STAKLO I PLOČICE: Stručnjaci otkrivaju ČETIRI trika za čistu tuš kabinu, BEZ RIBANJA I HEMIJE!
Žena

BLISTAĆE I STAKLO I PLOČICE: Stručnjaci otkrivaju ČETIRI trika za čistu tuš kabinu, BEZ RIBANJA I HEMIJE!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 09:30 0

Tuš kabina je mesto na kom se osvežavamo i pripremamo za dan pun izazova. Uz omiljenu kupku ili sapun, mirisni i sveži izlazimo spremni...

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: Tim Systems smanjuje klijentima troškove poslovanja!
Hi-tech

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: "Tim Systems" smanjuje klijentima troškove poslovanja!

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 08:14 0

Kroz svakodnevni rad i usavršavanje u raznim informacionim tehnologijama stručni tim ove kompanije je zajedničkim radom stekao veliko...

Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI
Horoskop

Koliko horoskopski znakovi traju u vezi? Ribe su oličenje vernosti, a evo ko VOLI ZAUVEK, a kome LJUBAV BRZO DOSADI

Republika

 - petak, 23. 4. 2021. u 07:15 0

Ribe su oličenje vernosti. One sanjaju o tome da život provedu s jednim partnerom. Strelci imaju problema s vezivanjem, u ljubavi su...

HOROSKOP ZA PETAK 23. APRIL - Rakovi se nalaze pred VAŽNOM ODLUKOM, dok Škorpije očekuju naporni poslovni pregovori!
HOROSKOP ZA PETAK 23. APRIL - Rakovi se nalaze pred VAŽNOM ODLUKOM, dok Škorpije očekuju naporni poslovni pregovori!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
JOD – RECEPT ZA DUGOVEČNOST
0

Rezultati studije Randers-Skagen objavljene na sajtu The National Center for Biotechnology...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 4. 2021.