Jabuke obaraju holesterol: Evo koju količinu ovog voća treba da pojedete u toku dana da smanjite masnoću u krvi!

IZVOR: lepaisrecna.rs

sreda, 18. 12. 2019.| 06:15

0

Zdravstvene blagodeti koje nam donosi jabuka odavno su poznate, ali nova studija pokazuje da ovo voće može biti veoma korisno u obaranju holesterola.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Prirodni sastojci jabuka - polifenoli - utiču na opuštanje zidova krvnih sudova, kao što tako deluju i crno vino i čaj.

Takođe, jabuke su odličan izvor dijetnih vlakana i to upravo onih kojima se hrane veoma korisne bakterije u crevima koje utiču na smanjenje holesterola.

Tako su jabuke na dvostruk način korisne u borbi protiv neželjenih masnoća u krvi, kaže profesorka Julija Lovgrov sa Univerziteta u Redingu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

- Ispitanici koji su jeli dve krupne jabuke dnevno tokom osam nedelja smanjili su holesterol za 4 procenta. Što je još važnije, nije došlo do smanjenja dobrog, već samo lošeg holesterola.

Da podsetimo, pacijenti koji su uzimali jabukovo sirće ili neke druge napitke na bazi jabuka, postizali su dobre rezultate u snižavanju holesterola, ali je padao i dobar i loš holesterol. Što je još važnije, mnogima sirće nije prijalo zbog drugih želučanih tegoba.

Obe mane mogu se izbeći ako se odlučite za dve jabuke dnevno - ovo voće je veoma jeftino, lako ga je spakovati i poneti za užinu, nije vam potreban nikakav poseban pribor da ga jedete.

Naravno, procenat smanjenja holesterola pomoću "terapije" jabukama znatno je manji nego onaj koji postižu lekovi. Zato je važno da se učine i druge izmene u ishrani i životnom stilu kako bi se predupredilo stanje u kojem bi lekovi bili neophodni.

Hakovan Teslin autopilot! Vozilo dobilo neverovatno ubrzanje
Hakovan Teslin autopilot! Vozilo dobilo neverovatno ubrzanje
0
(VIDEO) Pogledajte šta se desi kada se prase uortači sa pet pasa
(VIDEO) Pogledajte šta se desi kada se prase uortači sa pet pasa
0

KOMENTARI 0


Ako ne želite rak probavnog sistema jedite OVE NAMIRNICE!
Ako ne želite rak probavnog sistema jedite OVE NAMIRNICE!
0
Temperatura se meri tri puta dnevno, a evo kada je treba “obarati”
Temperatura se meri tri puta dnevno, a evo kada je treba “obarati”
0
Otkrijte kamenac dok ne ošteti bubrege: Ovo su simptomi koji ukazuju na bolest
Otkrijte kamenac dok ne ošteti bubrege: Ovo su simptomi koji ukazuju na bolest
0
Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate
Ko bi rekao?! U kori pomorandže i mandarine ima više VITAMINA C nego u plodu, evo kako da ih konzumirate
0
Smejalice znak lošeg rada gušterače! Mesto na licu gde se bore pojave govori mnogo o vašem zdravlju
0

Smejalice znak lošeg rada gušterače! Mesto na licu gde se bore pojave govori mnogo o vašem zdravlju

Znate li ko je prvi ispekao kroasane? A čurose? Ovo su najboljih pet mitova o hrani
0
Znate li ko je prvi ispekao kroasane? A čurose? Ovo su najboljih pet mitova o hrani
Zaposleni u Vladi ove države godišnje izgube više od 2.000 telefona, tableta i računara
0
Zaposleni u Vladi ove države godišnje izgube više od 2.000 telefona, tableta i računara
(FOTO) Majka prijavila nestanak dečaka, a onda je njihov pitbul dokazao da su psi najverniji prijatelji na svetu
Ljubimac

(FOTO) Majka prijavila nestanak dečaka, a onda je njihov pitbul dokazao da su psi najverniji prijatelji na svetu

Republika

 - ponedeljak, 24. 2. 2020. u 04:13 0

Pitbul Badi sa Floride postao je heroj kada je pomogao policiji da pronađe njegovog trogodišnjeg vlasnika koji se izgubio u šumi.

Ovo sigurno niste znali a uvek ste se pitali: Evo šta izaziva turbulencije tokom leta
Putovanja

Ovo sigurno niste znali a uvek ste se pitali: Evo šta izaziva turbulencije tokom leta

opušteno.rs, republika.rs

 - ponedeljak, 24. 2. 2020. u 03:12 0

Čak i pojam vazdušni džep zavarava, dodaje Nemac. Ne postoje vazdušni džepovi, barem ne u smislu nekih vrsta rupa u vazduhu.

(FOTO) Na kosi ili oko vrata! Lepršava, šarena i kratka: Ona će biti MODNI HIT ovog proleća!
Lepota

(FOTO) Na kosi ili oko vrata! Lepršava, šarena i kratka: Ona će biti MODNI HIT ovog proleća!

Republika

 - ponedeljak, 24. 2. 2020. u 02:11 0

Lepršava marama i simbol klasičnih trendova sve više izlazi iz standardnih okvira, pa se prilagođava silueti na specifičan, dinamičan...

Ljubav puna avantura: Sa ova tri znaka nikada nije dosadno
Horoskop

Ljubav puna avantura: Sa ova tri znaka nikada nije dosadno

index.hr

 - ponedeljak, 24. 2. 2020. u 01:49 0

Za neke ljude romantika podrazumeva naručenu hranu, filmove i raniji odlazak u krevet, dok su drugi željni avantura u vezi.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK  24. 2. - Vaga ide na prilagođavanje, Jarac bez pardona ulazi u tuđ krevet
Horoskop

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 24. 2. - Vaga ide na prilagođavanje, Jarac bez pardona ulazi u tuđ krevet

Republika

 - ponedeljak, 24. 2. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

Da li znate šta je pomešani orgazam? Ove tehnike dovode do neverovatnog zadovoljstva!
Da li znate šta je "pomešani orgazam"? Ove tehnike dovode do neverovatnog zadovoljstva!
0

Jedan od popularnih poteza za postizanje zadovoljstva, poznat pod nazivom "pomešani orgazam",...

Tačna brojka! Poznati frizer otkrio koliko puta nedeljno treba da peremo kosu i NE više od toga!
Tačna brojka! Poznati frizer otkrio koliko puta nedeljno treba da peremo kosu i NE više od toga!
0

Frizer i stilista Džulijan Farel otkrio je da, iako nema strogih pravila i iako je svačija kosa...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 21. 12. 2020.