PLIVANJE POKREĆE CEO ORGANIZAM: Ostanite u formi tokom zime, ovi "treninzi" su mogući i kad zahladni!

IZVOR: Republika

petak, 20. 9. 2019.| 02:11

0

Jesen je na pomolu i mnogi od nas već razmišljaju da je vreme da počnu da vežbaju kako bi im telo ostalo u dobroj formi. No, umesto da se preznojavamo u teretanama, zašto ne bismo nastavili sa onim što smo radili manje - više celog leta - plivanjem!

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Sada, kada je letovanje mahom iza nas, već možemo da vidimo rezultate sporta koji oblikuje celo telo i blagotvorno utiče na sve funkcije organizma, pa je dovoljno samo da tokom hladnijih dana dva do tri puta nedeljno posetimo jedan od zatvorenih bazena.

Oni koji redovno plivaju znaju koliko ovaj bazični sport jača celu muskulaturu, ali i srce i pluća. Bez obzira za koji stil se odlučite, plivanjem ćete poboljšati gustinu kostiju, ali i tonus mišića. Povećaćete i pokretljivost i elastičnost zglobova. Plivanje je jedinstveno i po tome što gotovo da ne postoji mogućnost povreda, s obzirom na to da smo u vodi lakši - na primer, u vodi do struka osećamo 50, a u vodi do vrata svega 10 % svoje težine.

Nema lakšeg načina za mršavljenje od plivanja, s obzirom na to da na ovaj način trošimo minimum 400 kalorija za sat vremena. Smanjićete i rizik od dijabetesa, povećati kapacitet pluća, ublažiti stres... Sve ove i još mnoge druge pogodnosti plivanja potvrđene su u istraživanju univerziteta u Sidneju, u kome je učestvovalo čak 4.800 plivača, čije je zdravstveno stanje praćeno dve godine u kontinuitetu. Rezultati su impresivni: 98% značajno je poboljšalo većinu funkcija, dok su preostali imali nešto slabiji učinak, ali zanimljivo je da niko nije prošao bez bar jednog korisnog efekta. Recepta za sreću možda nema, ali kada je zdravlje u pitanju, jasno je da je plivanje jedan od njegovih najvažnijih sastojaka.

DRAGULJ ŠPANIJE: Herkulov toranj krasi tamošnju obalu već 2.000 godina
DRAGULJ ŠPANIJE: Herkulov toranj krasi tamošnju obalu već 2.000 godina
0
Zbog čega se bivši partneri javljaju posle raskida?
Zbog čega se bivši partneri javljaju posle raskida?
0

KOMENTARI 0


Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
0
Nikako ne možete da smršate iako se trudite? Iskorenite ovih 5 navika!
Nikako ne možete da smršate iako se trudite? Iskorenite ovih 5 navika!
0
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
0
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
0
Ide zima, treba ojačati imunitet: Da li znate koje su to ALKALNE namirnice i zašto su dobre za zdravlje?
0

Ide zima, treba ojačati imunitet: Da li znate koje su to ALKALNE namirnice i zašto su dobre za zdravlje?

TEST ZDRAVLJA ZA 15 SEKUNDI: Probajte da uradite OVO, ako ne možete - morate kod lekara!
0
TEST ZDRAVLJA ZA 15 SEKUNDI: Probajte da uradite OVO, ako ne možete - morate kod lekara!
HARMONIKA KROMPIR: Napravite ovo jelo i oduševite ukućane ili goste!
0
HARMONIKA KROMPIR: Napravite ovo jelo i oduševite ukućane ili goste!
(VIDEO) REDAK FENOMEN! Merkur prolazi između Zemlje i Sunca
Hi-tech

(VIDEO) REDAK FENOMEN! Merkur prolazi između Zemlje i Sunca

Republika

 - ponedeljak, 11. 11. 2019. u 04:30 0

Danas će se odigrati pojava koja se retko viđa - planeta Merkur prolazi direktno imeđu Zemlje i Sunca, objavila je NASA na svom Tviteru.

Sve što treba da znate o akvarijumu i kupovini ribica!
Ljubimac

Sve što treba da znate o akvarijumu i kupovini ribica!

Republika

 - ponedeljak, 11. 11. 2019. u 04:13 0

Ljudi često biraju ribice za kućne ljubimce jer smatraju da su tihe, mirne i jednostavne za održavanje. Ali pre nego što se odlučite za...

DRAGULJ ŠPANIJE: Herkulov toranj krasi tamošnju obalu već 2.000 godina
Putovanja

DRAGULJ ŠPANIJE: Herkulov toranj krasi tamošnju obalu već 2.000 godina

b92.net

 - ponedeljak, 11. 11. 2019. u 03:12 0

Svetionik podignut pre dva milenijuma na obali Galicije podigli su Rimljani po ugledu na jedno od sedam svetskih čuda starog sveta.

Magija za vaše usne: Med pruža zaštitu i negu koju morate probati!
Lepota

Magija za vaše usne: Med pruža zaštitu i negu koju morate probati!

minutzamene.com, Republika

 - ponedeljak, 11. 11. 2019. u 02:11 0

Stavljajte redovno med za usne i biće sočne, ružičaste - baš kakve svi želimo. Usne popravljaju vaš izgled, znak su zdravlja a...

Ovi znakovi uvek kasne, ali neki nemaju opravdanje!
Horoskop

Ovi znakovi uvek kasne, ali neki nemaju opravdanje!

superzena.b92.net

 - ponedeljak, 11. 11. 2019. u 01:49 0

Nikada nigde ne stižete na vreme? Možda je za to kriv vaš horoskop.

HOROSKOP ZA 11. 11. - Rakovima biznis ide kao po loju, a Škorpije čeka tajna veza
HOROSKOP ZA 11. 11. - Rakovima biznis ide kao po loju, a Škorpije čeka tajna veza
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Zbog čega se bivši partneri javljaju posle raskida?
Zbog čega se bivši partneri javljaju posle raskida?
0

Ako je vaš partner raskinuo sa vama, a javlja se i kada ste već odlučili da nastavite dalje, vrlo...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 11. 2019.