PLIVANJE POKREĆE CEO ORGANIZAM: Ostanite u formi tokom zime, ovi "treninzi" su mogući i kad zahladni!

IZVOR: Republika

petak, 20. 9. 2019.| 02:11

0

Jesen je na pomolu i mnogi od nas već razmišljaju da je vreme da počnu da vežbaju kako bi im telo ostalo u dobroj formi. No, umesto da se preznojavamo u teretanama, zašto ne bismo nastavili sa onim što smo radili manje - više celog leta - plivanjem!

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Sada, kada je letovanje mahom iza nas, već možemo da vidimo rezultate sporta koji oblikuje celo telo i blagotvorno utiče na sve funkcije organizma, pa je dovoljno samo da tokom hladnijih dana dva do tri puta nedeljno posetimo jedan od zatvorenih bazena.

Oni koji redovno plivaju znaju koliko ovaj bazični sport jača celu muskulaturu, ali i srce i pluća. Bez obzira za koji stil se odlučite, plivanjem ćete poboljšati gustinu kostiju, ali i tonus mišića. Povećaćete i pokretljivost i elastičnost zglobova. Plivanje je jedinstveno i po tome što gotovo da ne postoji mogućnost povreda, s obzirom na to da smo u vodi lakši - na primer, u vodi do struka osećamo 50, a u vodi do vrata svega 10 % svoje težine.

Nema lakšeg načina za mršavljenje od plivanja, s obzirom na to da na ovaj način trošimo minimum 400 kalorija za sat vremena. Smanjićete i rizik od dijabetesa, povećati kapacitet pluća, ublažiti stres... Sve ove i još mnoge druge pogodnosti plivanja potvrđene su u istraživanju univerziteta u Sidneju, u kome je učestvovalo čak 4.800 plivača, čije je zdravstveno stanje praćeno dve godine u kontinuitetu. Rezultati su impresivni: 98% značajno je poboljšalo većinu funkcija, dok su preostali imali nešto slabiji učinak, ali zanimljivo je da niko nije prošao bez bar jednog korisnog efekta. Recepta za sreću možda nema, ali kada je zdravlje u pitanju, jasno je da je plivanje jedan od njegovih najvažnijih sastojaka.

Hitna pomoć za zagoreli ručak: Evo kako da spasite jelo!
Hitna pomoć za zagoreli ručak: Evo kako da spasite jelo!
0
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24. 10. - Bikovi će imati dobar radni dan, a Vage očekuje ozbiljan razgovor sa partnerom, jedan znak posebno mora da se pazi virusa
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24. 10. - Bikovi će imati dobar radni dan, a Vage očekuje ozbiljan razgovor sa partnerom, jedan znak posebno mora da se pazi virusa
0

KOMENTARI 0


Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
Zato ona izgleda tako dobro! Saveti Dženifer Lopez za savršen izgled: Jede meso i jaja i pije smuti, a u teretanu ide 3 puta nedeljno...
0
Nikako ne možete da smršate iako se trudite? Iskorenite ovih 5 navika!
Nikako ne možete da smršate iako se trudite? Iskorenite ovih 5 navika!
0
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
Izgubite 10 kilograma uz pomoć PARADAJZ DIJETE
0
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
(VIDEO) Vežbe koje čine čuda: Do ravnog stomaka za samo 4 nedelje!
0
Majčina dušica je blago iz priorde za zdravlje žene
0

Majčina dušica je blago iz priorde za zdravlje žene

PLIVANJEM PROTIV OSTEOPOROZE: Jedini sport koji čuva kosti!
0
PLIVANJEM PROTIV OSTEOPOROZE: Jedini sport koji čuva kosti!
Probajte slane oblande sa kobasicom i ajvarom od kojih ide voda na usta
0
Probajte slane oblande sa kobasicom i ajvarom od kojih ide voda na usta
Bolje da brinemo o Zemlji: Nobelovac tvrdi da je život na drugoj planeti glupost!
Hi-tech

Bolje da brinemo o Zemlji: Nobelovac tvrdi da je život na drugoj planeti glupost!

b92.net, Republika

 - četvrtak, 24. 10. 2019. u 04:30 0

Dobitnik Nobelove nagrade za astrofiziku smatra da čovečanstvo treba da se usredsedi na rešavanje problema na planeti Zemlji, a ne na...

Probiotici: Zdrava creva - zdrav pas!
Ljubimac

Probiotici: Zdrava creva - zdrav pas!

http://petmagazine.rs, Republika

 - četvrtak, 24. 10. 2019. u 04:13 0

Dobri mikroorganizmi u hrani i suplementima održavaju crevnu mikrofloru, podižu imunitet, podstiču apsorpciju vitamina i minerala i tako...

Ove gradove bi trebalo da posetite! Destinacije za 2020. godinu
Putovanja

Ove gradove bi trebalo da posetite! Destinacije za 2020. godinu

E. S. T.

 - četvrtak, 24. 10. 2019. u 03:12 0

Austrijski grad Salcburg je prvi na listi gradova koje bi trebalo da posetimo u 2010. godini, prema izboru urednika i velikog broja...

Lak skinite posle pet dana
Lepota

Lak skinite posle pet dana

E. S. T.

 - četvrtak, 24. 10. 2019. u 02:11 0

Negovani nokti nisu samo odraz lepote, već i zdravlja. Kao i koža, i oni mogu da izgube vlažnost, a to dovodi do toga da postanu krhki,...

Osobe rođene u ovim znakovima najbrže će vam postati neprijatelji
Horoskop

Osobe rođene u ovim znakovima najbrže će vam postati neprijatelji

superzena.b92.net

 - četvrtak, 24. 10. 2019. u 01:49 0

Granica između ljubavi i mržnje je tanka, ali ona je još tanja kod određenih horoskopskih znakova. U zavisnosti od toga kada su rođeni,...

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24. 10. - Bikovi će imati dobar radni dan, a Vage očekuje ozbiljan razgovor sa partnerom, jedan znak posebno mora da se pazi virusa
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 24. 10. - Bikovi će imati dobar radni dan, a Vage očekuje ozbiljan razgovor sa partnerom, jedan znak posebno mora da se pazi virusa
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Muž ili ljubavnik? Dame otkrile ko je bolji u krevetu
Muž ili ljubavnik? Dame otkrile ko je bolji u krevetu
0

Mnogi misle da ljubavnik, zbog tajnovitosti i zabranjenog odnosa ženama pruža veće zadovoljstvo...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 24. 10. 2019.