Probajte visoko masnu dijetu i smršajte zdravo!

IZVOR: novosti.rs

ponedeljak, 17. 6. 2019.| 02:11

Visoko masna dijeta ili švedska dijeta, napravljena je sa ciljem da gubitak težine bude bezbedan.

pixabay.com
Losos

Namenjena je svima koji ne žele da smršaju "na svoju ruku", već misle na celokupno zdravlje organizma.

Glavno pravilo jeste nizak unos ugljenih hidrata i visok unos masti, dok je unos proteina umeren. Ovim režimom ishrane insistira se na unosu namirnica poput ribe, jaja i povrća, koji sadrže malu količinu ugljenih hidrata. Takođe, potrebno je odricanje od namirnica kao što su zaslađena hrana i namirnica koje sadrže skrob.

Redukovan unos prostih ugljenih hidrata pozitivno utiče na mnoga oboljenja, kao što su dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i akne. To su neki od razloga koji su doprineli popularnosti ove dijete, a da nisu isključivo vezani za mršavljenje.

Određene studije su pokazale da švedska dijeta može imati blagotvorno dejstvo na određene tipove neuroloških oboljenja, kao što je Alchajmerova bolest. Ovakve dijete pokazale su se dobre kada je reč o kognitivnim sposobnostima, jer su testovi pokazali da dijete koje se baziraju na unosu obrađenih namirnica bogatih ugljenim hidratima, imaju negativan uticaj na psihu i koncentraciju.

pixabay.com

PRVI DAN

Doručak: dva jajeta sa spanaćem i brokolijem, začinjen kokosovim uljem

Ručak: salata od tune pomešana sa avokadom i drugim povrćem koje ne sadrži skrob

Večera: kuvani losos, pečeni prokelj

DRUGI DAN

Doručak: punomasni jogurt sa isečenim jagodama, nezaslađenim kokosovim i bundevinim semenkama

Ručak: ćuretina sa sirom, povrće bez skroba

Večera: odrezak začinjen crvenim papričicama

TREĆI DAN

Doručak: šejk od nezaslađenog kokosovog mleka, sa bobicama, puterom od kikirikija i nezaslađen proteinski prah

pixabay.com

Ručak: grilovani škampi, paradajz i mocarela

Večera: tikvice i ćufte od pilećeg mesa

ČETVRTI DAN

Doručak: kriške avokada i dva jajeta pržena u kokosovom ulju

Ručak: pileći kari sa prelivom i povrćem bez skroba

Večera: pica od karfiola sa povrćem bez skroba sa sirom

PETI DAN

Doručak: spanać, crni luk i omlet sa sirom

Ručak: pileća supa sa povrćem

Večera: lazanja

Čudotvorna dejstva crvenog zlata: Malina sprečava dijabetes, štiti od raka, ojačava srce...
Čudotvorna dejstva "crvenog zlata": Malina sprečava dijabetes, štiti od raka, ojačava srce...
0
Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
0
Dijeta od kuvanih jaja: Za 14 dana 10 kilograma manje!
Dijeta od kuvanih jaja: Za 14 dana 10 kilograma manje!
0
Skinite začas kilograme koje ste za praznike nabacili: Ova salata topi salo sa stomaka!
Skinite začas kilograme koje ste za praznike "nabacili": Ova salata topi salo sa stomaka!
0
Napitak koji čuva zdravlje: Ovaj čaj topi kilograme i smanjuje rizik od srčanog udara!
Napitak koji čuva zdravlje: Ovaj čaj topi kilograme i smanjuje rizik od srčanog udara!
0
TRI ŠOLJE OVOG ČAJA TOPE SALO KO OD ŠALE!
TRI ŠOLJE OVOG ČAJA TOPE SALO KO OD ŠALE!
0
Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje
0

Koristite često ovaj lek protiv bolova? Ne slutite koliko sebi ugrožavate zdravlje

Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
0
Napravite ukusni francuski specijalitet - ratatuj!
Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!
0
Ilon Mask povezuje ljudski mozak i kompjuter?!
Ove rase pasa su najbolje za decu
Ljubimac

Ove rase pasa su najbolje za decu

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 04:13 0

Veličina, temperament i karakter su ključni i ove elemente morate imati na umu kada razmišljate da li se odabrani pas uklapa u vaš dom i...

U KOFERU CEO ORMAN: Trikovi koji će vam pomoći da se lakše spakujete za odmor
Putovanja

U KOFERU CEO ORMAN: Trikovi koji će vam pomoći da se lakše spakujete za odmor

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 03:12 0

Nećete verovati koliko u putnoj torbi ima mesta, samo treba pametno da upakujete odeću i druge stvari koje nosite na letovanje.

Konačno otkriveno zašto žene OTVARAJU USTA dok nanose maskaru!
Lepota

Konačno otkriveno zašto žene OTVARAJU USTA dok nanose maskaru!

Republika

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 02:11 0

Izraz lica koji imate dok stavljate kontaktna sočiva, ajlajner ili maskaru je pomalo bizaran, a nauka ima prilično zanimljivo i razumno...

HOROSKOP ZA 18. 7. - Lavovi su pred izazovima, Ribe su tajanstvene
Horoskop

HOROSKOP ZA 18. 7. - Lavovi su pred izazovima, Ribe su tajanstvene

E. S. T.

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!
Horoskop

Ovi horoskopski znaci su najarogantniji!

stil.kurir.rs

 - četvrtak, 18. 7. 2019. u 01:49 0

Astroligija tvrdi da ova tri znaka imaju najveći potencijal da postanu arogantne osobe.

ŽENE OPREZ: Ovakav muškarac samo hoće da vas odvuče u krevet
ŽENE OPREZ: Ovakav muškarac samo hoće da vas odvuče u krevet
0

Ženama često nije lako da procene nameru muškarca. Da li on misli nešto ozbiljno sa njom ili mu...

Probudile ste se sa užasnom kosom?! Evo trikova pomoću kojih ćete na brzinu imati frizuru iz snova!
Probudile ste se sa užasnom kosom?! Evo trikova pomoću kojih ćete na brzinu imati frizuru iz snova!
0

Koliko puta ste se probudile sa kosom koja odbija svaku poslušnost. Loši dani kada je u pitanju...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima 

    Naslovna za 18. 7. 2019.