Dnevni unos vode prema kilaži: Ovako ćete dovesti liniju do savršenstva!

IZVOR: Republika

subota, 27. 4. 2019.| 02:11

0

U današnje vreme su popularne razne dijete za mršavljenje, a svaka podrazumeva konzumiranje dovoljne količine vode.

pixabay.com

Poznato je da je preporučeni dnevni unos tečnosti, prvenstveno vode -dve litre, odnosno osam čaša. 

Ali, ako ste od onih osoba koje žele da svoju liniju dovedu do savršenstva, morate znati koliko treba piti tečnosti na određene kilograme.

  • 60 kilograma - 2 litre vode, odnosno 5-6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 65 kilograma - 2,1 litra vode, odnosno 6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 70 kilograma - 2,3 litre vode, odnosno oko 6 serviranja od 3,5 decilitra
  • 75 kilograma - 2,5 litara vode, odnosno 7 serviranja od 3,5 decilitra
  • 80 kilograma - 2,6 litara vode, odnosno 7 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 85 kilograma - 2,8 litara vode, odnosno  8 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 90 kilograma - 3 litre vode, odnosno 8 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 95 kilograma - 3,2 litre vode, odnosno9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 100 kilograma - 3,3 litre vode, odnosno 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 105 kilograma - 3,4 litre vode, odnosno oko 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 110 kilograma - 3,6 litara vode, odnosno 9 serviranja vode od 3,5 decilitra
  • 115 i više kilograma - 3,7 litara vode, odnosno 10-11 serviranja vode od 3,5 decilitra

Dodatni saveti:

Pre svakog obroka treba da popijete dve čaše vode od 2,5 decilitra. Ukoliko jedete tri puta dnevno, unećete 1,5 litara vode.

pixabay.com

Ujutro čim ustanete i uveče pre spavanja popijte dve velike čaše vode. Tako ćete snbedeti svoje telo do 1 litar vode.

Ako se zbog vode koju pijete pre spavanja budite tokom noći i  češće mokrite, onda popijte čašu ujutro.
Još bolji efekat postići ćete ako u vodu dodate limun.

Kako da naučite svoju ćerku da prihvati sebe i svoje telo?
Kako da naučite svoju ćerku da prihvati sebe i svoje telo?
0
DEJAN BRINE O 600 PASA: Heroj iz Kragujevca daje sve za životinje
DEJAN BRINE O 600 PASA: Heroj iz Kragujevca daje sve za životinje
0

KOMENTARI 0


Probajte visoko masnu dijetu i smršajte zdravo!
Probajte visoko masnu dijetu i smršajte zdravo!
Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage
Japanska vodena dijeta - čudesna za mršavljenje: Uradite ovo svakog jutra i sagorite masne naslage
5
Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
Naučnici tvrde: Poslednji obrok u danu treba da pojedete u OVO vreme, inače nema ništa od mršavljenja
0
MRŠAVITE DOK SPAVATE BEZ MUČENJA: Ove sokove treba da pijete svako veče!
MRŠAVITE DOK SPAVATE BEZ MUČENJA: Ove sokove treba da pijete svako veče!
0
Lekovite pečurke: Ako ih jedete svaki dan smanjićete rizik od OVIH OPAKIH bolesti!
0

Lekovite pečurke: Ako ih jedete svaki dan smanjićete rizik od OVIH OPAKIH bolesti!

Ljudi širom sveta se oblizuju na pomen Srbije: To je zbog OVIH naših 9 jela!
0
Ljudi širom sveta se oblizuju na pomen Srbije: To je zbog OVIH naših 9 jela!
YouTube uklanja video sadržaje koji prikazuju borbe robota
0
YouTube uklanja video sadržaje koji prikazuju borbe robota
DEJAN BRINE O 600 PASA: Heroj iz Kragujevca daje sve za životinje
Ljubimac

DEJAN BRINE O 600 PASA: Heroj iz Kragujevca daje sve za životinje

E. S. T.

 - petak, 23. 8. 2019. u 04:13 0

Kada bih napustio kuce o kojima se brinem i ostavio ih na cedilu, ne bih mogao da zaspim do kraja života, rekao nam je osnivač azila...

Ako letite za Podgoricu, vrlo je važno da povedete račina o jednom detalju
Putovanja

Ako letite za Podgoricu, vrlo je važno da povedete račina o jednom detalju

investitor.me

 - petak, 23. 8. 2019. u 03:12 0

Podgorica je jedini glavni grad u regionu, ali i šire, koji nema organizovan gradski prevoz do aerodroma, uprkos tome što je samo prošle...

Kako da prepoznate štetne sastojke u kozmetici?
Lepota

Kako da prepoznate štetne sastojke u kozmetici?

Novosti

 - petak, 23. 8. 2019. u 02:11 0

Proizvodi koje svakodnevno, rutinski upotrebljavamo mogu loše da utiču na zdravlje.

HOROSKOP ZA 23. 8. - Vage cvetaju, Vodolije izlaze sa zanimljivim ljudima
Horoskop

HOROSKOP ZA 23. 8. - Vage cvetaju, Vodolije izlaze sa zanimljivim ljudima

E. S. T.

 - petak, 23. 8. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

One umeju nešto što drugi ne: Ovo su 3 najelegantnija horoskopska znaka
Horoskop

One umeju nešto što drugi ne: Ovo su 3 najelegantnija horoskopska znaka

superzena.b92.net

 - petak, 23. 8. 2019. u 01:49 0

Elegancija se ogleda u oblačenju, ali i u ponašanju, a njima je izgled veoma važan...

10 razloga zašto oralni seks ne smete preskakati
10 razloga zašto oralni seks ne smete preskakati
0

Novinari sajta Women’s Health proučavali su zanimljivu temu o oralnom seksu muškarca i otkrili...

Žene otkrivaju: Ovo su najčuvanije seksi tajne
Žene otkrivaju: Ovo su najčuvanije seksi tajne
0

Ono što ne znate može ozbiljno da sabotira vaš seksualni život, ali isto tako ono što znate...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 8. 2019.

anketa