(VIDEO) SAMO NAPORNO VEŽBANJE: Ona jede 7 puta dnevno, a ima bombastično telo

IZVOR: Republika

ponedeljak, 14. 5. 2018.| 05:14

0

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo enobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vežbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

- Ako želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne kardio treninge pet puta nedeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vežbama dobićete mršav, a ne toniran izgled - kaže Kamila. 

Njena preporuka za savršeno tonirano telo su dizanje tegova i treninzi snage. 

Kada je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika. 



- Ljudi su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete sveže voće, povrće, dobre ugljene hidrate, zdrave masti - objasnila je i navela da je njoj upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme. 

- Postoje studije koje su pokazale da konjugirana linolska kiselina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorevanje masti i sprečava gomilanje masnoće u telu. Pomaže i u izgradnji mišića - kaže Kamila.
Ukusni kolači sa kokosom koji sagorevaju masti: Jedite ih za doručak i duplo ubrzajte metabolizam!
Ukusni kolači sa kokosom koji sagorevaju masti: Jedite ih za doručak i duplo ubrzajte metabolizam!
0
(FOTO) POKAZALA DA NIJE SAMO LEPA: Mili Jovović inspiracija majke iz zemalja trećeg sveta
(FOTO) POKAZALA DA NIJE SAMO LEPA: Mili Jovović inspiracija majke iz zemalja trećeg sveta
0

KOMENTARI 0


JEDITE OVE NAMIRNICE AKO ŽELITE DA SMRŠATE!
JEDITE OVE NAMIRNICE AKO ŽELITE DA SMRŠATE!
0
Magični napitak koji topi kilograme: Uzimajte ga svaki dan u ovo vreme
Magični napitak koji topi kilograme: Uzimajte ga svaki dan u ovo vreme
0
Ispoštujte ova 3 pravila i nećete morati da gladujete da bi smršali
Ispoštujte ova 3 pravila i nećete morati da gladujete da bi smršali
0
VARATE, A MRŠAVITE: Odstupite od plana ishrane da biste izgubili kilograme!
VARATE, A MRŠAVITE: Odstupite od plana ishrane da biste izgubili kilograme!
0
POMOĆ DECI: Vaskršnja revija za useljenje u novi prostor Prihvatilišta
0

POMOĆ DECI: Vaskršnja revija za useljenje u novi prostor Prihvatilišta

Dodirnete nepce jezikom i dišite duboko 60 sekundi: Evo koje zdravstvene probleme ćete rešiti za minut
0
Dodirnete nepce jezikom i dišite duboko 60 sekundi: Evo koje zdravstvene probleme ćete rešiti za minut
(VIDEO) Špagete iz rerne za tili čas
0
(VIDEO) Špagete iz rerne za tili čas
Veliko arheološko otkriće kod Niša: Potvrđeno postojanje neandertalaca na teritoriji Srbije!
Hi-tech

Veliko arheološko otkriće kod Niša: Potvrđeno postojanje neandertalaca na teritoriji Srbije!

informer.rs

 - petak, 19. 4. 2019. u 04:30 0

Srpsko-kanadski tim utvrdio je prvi nalaz prisustva neandertalaca na teritoriji Srbije, a otkriće je objavljeno u prestižnom naučnom...

POTPIS ZA ZAŠTITU ŽIVOTINJA: Još dva dana skupljamo podršku za bolju budućnost
Ljubimac

POTPIS ZA ZAŠTITU ŽIVOTINJA: Još dva dana skupljamo podršku za bolju budućnost

E. S. T.

 - petak, 19. 4. 2019. u 04:13 0

Onlajn peticiju za veće kazne za zlostavljače koju su pokrenuli Srpski telegraf i ORCA do sada je potpisalo više od 27.000 ljudi, a...

BRAVO ZA NAS: Srbija među 3 najprijateljskije zemlje sveta
Putovanja

BRAVO ZA NAS: Srbija među 3 "najprijateljskije" zemlje sveta

Tanjug

 - petak, 19. 4. 2019. u 03:12 0

Čak 79 odsto stranaca tvrdi da je lako pronaći prijatelje u Srbiji. Naša zemlja je, pokazuje istraživanje "Expat insider", jedna od onih...

(VIDEO) Šta je sa obrvama?! Izašla iz salona, nije ličila na sebe
Lepota

(VIDEO) Šta je sa obrvama?! Izašla iz salona, nije ličila na sebe

Republika

 - petak, 19. 4. 2019. u 02:11 0

Džejmi Ledbeter (42) od rođenja ima slabe, gotovo providne obrve, pa je bila presrećna kad je od ćerki na poklon dobila vaučer za...

Držite se, do 15. maja! Mars u Blizancima će biti neprijateljski raspoložen prema ovim znacima zodijaka
Horoskop

Držite se, do 15. maja! Mars u Blizancima će biti neprijateljski raspoložen prema ovim znacima zodijaka

Mediji

 - petak, 19. 4. 2019. u 01:49 0

Planeta Mars je ušla u znak Blizanaca i tamo će ostati do 15. maja! U astrologiji, Mars predstavlja borilačke veštine, poroke i ljutnju...

HOROSKOP ZA 19. 4. - Ovnovi prevazilaze nesuglasice, Ribe uživaju u skladu
HOROSKOP ZA 19. 4. - Ovnovi prevazilaze nesuglasice, Ribe uživaju u skladu
0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak...

Ovih 10 grešaka muškarci i žene ne praštaju u krevetu!
Ovih 10 grešaka muškarci i žene ne praštaju u krevetu!
0

Jedno istraživanje pronašlo je odgovor na večno pitanje šta je to što muškarci i žene ne...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 4. 2019.