OVO JE NAJBOLJE DA POPIJETE ZA POČETAK DANA: Imaćete energiju sve vreme, a bićete i SITI!

Zdrav doručak je ključan za dobar početak dana, a ovsene pahuljice su sjajan izbor za nutritivni obrok. Ovsene pahuljice su poznate po svojim brojnim zdravstvenim benefitima, a ovaj recept je jednostavan za pripremu.

Foto: Izvor: Printscreen/ YouTube/ einfach lecker

Potrebni sastojci:

• 50 g ovsenih pahuljica
• 1 banana
• Mleko po želji

Priprema:

Prvo, ovsene pahuljice stavite u blender kako biste ih izblendirali u fini prah. Zatim dodajte bananu i mleko po želji, pa sve zajedno ponovo izblendajte dok ne dobijete željenu konzistenciju. Nakon toga, vaš zdrav doručak je spreman za konzumaciju.

Ovsene pahuljice su bogate vlaknima i proteinima, što ih čini odličnim izborom za doručak. Takođe, dodatak banane pruža prirodnu slatkoću bez potrebe za dodatnim zaslađivačima. Ovaj obrok ne samo da je hranljiv, već je i ukusan, a najbolje od svega - ne morate da brinete o brojanju kalorija. 

Najbolje od svega je to što smuti možete kombinovati pa vašoj meri. Za ovaj se veruje da ubrzava metabolizam.

Sastojci:

2 kašike ovsenih pahuljica 
1 kašika čia semenki
malo oraha
120 g crvene ribizle
2 kašike meda / javorovog sirupa
220 ml mleka/biljnog mleka
cimet (opciono)

Priprema:

U blender stavite ovsene pahuljice, čia semenke, malo manje od šake oraha, ribizle, med, mleko i mutite dok se smesa ne ujednači. Sipajte u čaše i pospite cimetom. 

Koji god od ova dva smutija da izaberete nećete se pokajati. Pored toga što su zdravi oni su i preukusni!

BONUS VIDEO: