Probajte ovaj zdrav ručak, koji ne košta puno!

IZVOR: kodbakeugostima.blogspot.rs/

četvrtak, 22. 2. 2018.| 05:14

0

Kada nemate puno vremena za pripremu ručka ili večere evo odličnog predloga za jako zdrav i hranjiv obrok. Spanać sa ribom je odličan izbor.

pixabay.com
Spanać, krompir i riba idealna kombinacija

Potrebno je:

  • 700 gr spanaća
  • 1 glavica crnog luka
  • 4 čena belog luka
  • ulje
  • 200 ml mleka
  • 1 kašičica brašna
  • malo začina
  • so

Prilog:

  • riba
  • kuvan krompir

Priprema:

Spanać oprati i očistiti i staviti da se kuva. Luk iseckati i ispržiti na ulju, dodati brašno pa kad se spanać skuva ocediti ga i dodati mleko. Izblendirati ga ili iseckati nožem pa dodati u luk i brašno i pustiti da vri 2-3 min. Ubaciti začin, so i beli luk. Naš spanać je gotov.

Dodati od priloga kuvan krompir ribu ili pak neko meso po želji.

Uživajte u veoma zdravom obroku!

Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
0
Pasuljem protiv raka debelog creva!
Pasuljem protiv raka debelog creva!
0

KOMENTARI 0


Ishrana pre i posle operacije po preporuci lekara
Ishrana pre i posle operacije po preporuci lekara
0
(RECEPT) Savršen potaž od graška: Ukusna krem čorba za zdrav ručak!
(RECEPT) Savršen potaž od graška: Ukusna krem čorba za zdrav ručak!
1
Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?
Stručnjaci razbili mit o omiljenom slatkišu: Da li je crna čokolada zaista zdravija od mlečne?
0
Probajte nešto novo: Riba sa bademom
Probajte nešto novo: Riba sa bademom
0
Ovo su pojave koje ukazuju da unosite previše soli: Hitno prestanite sa ovom izuzetno lošom navikom!
0

Ovo su pojave koje ukazuju da unosite previše soli: Hitno prestanite sa ovom izuzetno lošom navikom!

Pasuljem protiv raka debelog creva!
0
Pasuljem protiv raka debelog creva!
(VIDEO) Automobilski svet u šoku: Gori čuveni Ferari F40 koji vredi čitavo bogatstvo!
0
(VIDEO) Automobilski svet u šoku: Gori čuveni Ferari F40 koji vredi čitavo bogatstvo!
Upala desni ukazuje na pojavu moždanog udara
Zdravlje

Upala desni ukazuje na pojavu moždanog udara

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 06:15 0

Bolne, natečene desni, koje su osetljive na hladno piće ili toplu hranu, mogu da ukažu na rizik od pojave moždanog udara - tvrde...

Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna
Ishrana

Mršavite i dok spavate: Uz ovaj trik, naučite vaše telo da sagoreva masti tokom sna

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 05:14 0

Nekada, iako postoji puno truda, dijete ne daju rezultate. U tom slučaju je najbolje da se poslužite proverenim trikovima kako bi ste...

Nikad lakši način da se zarade pare: Doniranje lica za humanoidne robote je biznis novog doba
Hi-tech

Nikad lakši način da se zarade pare: Doniranje lica za humanoidne robote je biznis novog doba

PC Press, Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 04:30 0

Kompanija Geomiq započela je konkurs koji bi slobodno mogao da se nazove "konkursom novog doba, a od učesnika se traži da pošalju svoje...

Jedna zemlja na svetu nema pse lutalice! Kako? Jednostavno - ljudi vole svoje ljubimce
Ljubimac

Jedna zemlja na svetu nema pse lutalice! Kako? Jednostavno - ljudi vole svoje ljubimce

Republika

 - utorak, 18. 2. 2020. u 04:13 0

Širom sveta postoji oko 200 miliona pasa lutalica, procena je Svetske zdravstvene organizacije. Međutim, Holandija ne doprinosi ovoj...

Zavirite u najlepšu biblioteku Klementinum u srcu Praga
Putovanja

Zavirite u najlepšu biblioteku Klementinum u srcu Praga

b92.rs, republika.rs

 - utorak, 18. 2. 2020. u 03:12 0

Biblioteku Klementinum posetioci sajta "Bored panda" proglasili su za najlepšu biblioteku na svetu.

Primenite OVO i vaša stopala će uvek biti savršena
Primenite OVO i vaša stopala će uvek biti savršena
0

Lepo vreme se približava, a sa time svakodnevno se koristi i otvorena obuća. Lepa i negovana...

HOROSKOP ZA UTORAK 18. 2. - Vagama dolaze pare, Bikovi zbog fatalne osobe uzdahe prave
HOROSKOP ZA UTORAK 18. 2. - Vagama dolaze pare, Bikovi zbog fatalne osobe uzdahe prave
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 2. 2020.