MARIJA JE NAJSTARIJA ŽENA NA SVETU: Podelila je savete za DUGOVEČNOST, a OVO je godište!
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Najvažnije od svega je ostati pozitivan i kada stvari ne izgledaju najbolje.
Foto: YOUTUBE/PRINTSCREEN/ WTHR
Neki ljudi na svetu uspevaju da dostignu stotu godinu i više. Nedavno je Pixsell objavio spisak stotinu najdugovečnijih osoba na svetu.
Trenutno najstarija osoba na planeti je Špankinja Marija Branias Morera, koja ima 116 godina i 338 dana.
Rođena je 4. marta 1907. godine i preživela je Prvi i Drugi svetski rat, kao i Španski građanski rat. Čak je i pre tri godine uspešno prebrodila koronavirus, doživljavajući samo blaže simptome.
Foto: YOUTUBE/PRINTSCREEN/ WTHR
Marija već dve decenije živi u staračkom domu na severu Španije. Njena nećaka, koja je redovno posećuje, opisuje je kao uvek elegantnu, pozitivnu i doteranu, sa obaveznom ešarpom oko vrata.
Dodaje i da Marija ima izuzetno mnogo energije i ne dopušta da je išta obeshrabri. Aktivna je i na društvenim mrežama, trudeći se da prati tehnološka dostignuća i koristi internet.
Druga najstarija osoba na svetu je Amerikanka Idit Sesarli, koja je nešto mlađa od Marije i ima 116 godina i 13 dana. Brazilka Inah Kanabaro Lukas je četvrta najstarija osoba na svetu, sa 115 godina i 255 dana.
Jedini muškarac među pet najstarijih ljudi ima 114 godina i 254 dana. To je Huan Vinsente Perez iz Venecuele.
Evo nekoliko saveta koji vam mogu pomoći da živite dug i zdrav život:
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Pročitajte i...
BONUS VIDEO:
Zdrava ishrana: Jedite raznovrsno voće, povrće, integralne žitarice, nemasne proteine i zdrave masti. Ograničite unos prerađene hrane, šećera i zasićenih masti.
Redovna fizička aktivnost: Vežbanje je ključno za održavanje zdravlja srca, jačanje mišića i kostiju, regulisanje telesne težine i poboljšanje raspoloženja. Preporučuje se najmanje 150 minuta umerene aerobne aktivnosti ili 75 minuta intenzivne aerobne aktivnosti svake nedelje, uz dodatak vežbi jačanja mišića dva puta nedeljno.
Održavanje zdrave težine: Održavanje zdravog indeksa telesne mase (ITM) smanjuje rizik od mnogih bolesti, uključujući srčane bolesti, dijabetes tipa 2 i određene vrste raka.
Redovni medicinski pregledi: Redovne posete lekaru mogu pomoći u otkrivanju potencijalnih zdravstvenih problema u ranim fazama, što olakšava njihovo lečenje.
Održavanje mentalnog zdravlja: Pravilno upravljanje stresom, izbegavanje prekomernog opterećenja poslom, dovoljno sna i aktivno održavanje socijalnih veza važno je za dugovečnost.
Izbegavanje loših navika: Prestanak pušenja, ograničenje konzumacije alkohola i izbegavanje droga ključni su faktori za očuvanje zdravlja.
Hidratacija: Pijenje dovoljno vode svakodnevno je važno za održavanje hidriranog tela i funkcije organa.
Održavanje aktivnog uma: Redovno vežbanje mozga, poput rešavanja zagonetki, učenja novih veština ili čitanja, može pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija u starijem dobu.
Pozitivan stav prema životu: Optimizam, smeh i druženje sa pozitivnim ljudima mogu imati pozitivan uticaj na zdravlje i dugovečnost
Komentari (0)