Smanjite rizik od dijabetesa za čak 50% - jedite svakog dana jednu do dve OVE VOĆKE!

IZVOR: Republika

četvrtak, 16. 7. 2020.| 02:25

0

Istraživanje objavljeno u British Medical Journal pokazalo je da i konzumiranje najmanje količine voća, sprečava dijabetes.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Svi znamo kolike zdravstvene blagodeti donose jabuke, a naučnici su sada otkrili da konzumiranje jedne do dve ove voćke dnevno smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2.

Naime, istraživači su proveravali nivo vitamina C i karotenoida u krvi kod dve grupe ljudi - 9 745 obolelih od dijabetesa i 13 662 zdravih.

Došli su do saznanja da su svi oni koji su imali veliki nivo dva navedena nutrijenta u organizmu zbog unosa voća i povrća, smanjili rizik od dobijanja dijabetesa za čak 50 odsto!

Oni su dnevno unosili oko 508 grama voća i povrća, dok su oni koji ih jedu minimalno, unosili svega 274 grama.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jedna velika jabuka ima oko 250 grama, što bi značilo da unosom samo dve jabuke dnevno možete poboljšati svoje zdravlje.

Takođe, utvrđeno je i da konzumiranje celovitih žitarica ima dobre strane baš poput voća i povrća, a dovoljno je uneti jednu ili dve porcije dnevno, odnosno pahuljice i ovsene kaše.

- Na neke uzroke dijabetesa kao što su godine i genetika ne možemo da utičemo, al zdravim načinom života možemo doprineti boljem zdravlju. Jedite zdravo, vežbajte i obavezno konzumirajte voće i povrće - rekla je Ema Elvin, glavna savetnica za dijabetes u organizaciji Diabetes UK.

Pravilo 3-6-9-12 sačuvaće vašu decu od loših stvari
Pravilo 3-6-9-12 sačuvaće vašu decu od loših stvari
0
(RECEPT) Čisti krvne sudove i smanjuje holesterol: Jednostavan napitak od samo 2 sastojka
(RECEPT) Čisti krvne sudove i smanjuje holesterol: Jednostavan napitak od samo 2 sastojka
0

KOMENTARI 0


Jabuke obaraju holesterol: Evo koju količinu ovog voća treba da pojedete u toku dana da smanjite masnoću u krvi!
Jabuke obaraju holesterol: Evo koju količinu ovog voća treba da pojedete u toku dana da smanjite masnoću u krvi!
0
(RECEPT) Narodni napitak koji leči ešerihiju koli: Potrebne su vam koštice OVOG voća!
(RECEPT) Narodni napitak koji leči ešerihiju koli: Potrebne su vam koštice OVOG voća!
0
(RECEPT) Ovaj moćni sok je SPAS za jetru!
(RECEPT) Ovaj moćni sok je SPAS za jetru!
0
Najraniji simptom dijabetesa: Ovo je jasan znak da šećer razara vaš organizam!
Najraniji simptom dijabetesa: Ovo je jasan znak da šećer razara vaš organizam!
1
Pravilo 3-6-9-12 sačuvaće vašu decu od loših stvari
0

Pravilo 3-6-9-12 sačuvaće vašu decu od loših stvari

Kako da ojačate vezu sa svojim psom? Evo odgovora!
0
Kako da ojačate vezu sa svojim psom? Evo odgovora!
(RECEPT) Čisti krvne sudove i smanjuje holesterol: Jednostavan napitak od samo 2 sastojka
0
(RECEPT) Čisti krvne sudove i smanjuje holesterol: Jednostavan napitak od samo 2 sastojka
Imate želju, ali nedovoljno energije? Probajte 6 najboljih poza za umorne!
Seks

Imate želju, ali nedovoljno energije? Probajte 6 najboljih poza za umorne!

Krstarica, Republika

 - utorak, 4. 8. 2020. u 14:34 0

Ukoliko vas pritiska prezaposlenost, brojne obaveze, manjak sna i briga oko porodice, velike su šanse da zbog toga propuštate puno...

(RECEPT) Mmmm, preukusno: Punjene paprike sa pirinčom i mesom iz rerne
Ishrana

(RECEPT) Mmmm, preukusno: Punjene paprike sa pirinčom i mesom iz rerne

serpica.net, republika.rs

 - utorak, 4. 8. 2020. u 14:00 0

Jelo veoma ukusno, sočno, lagano preliveno umućenom pavlakom, jajetom, belim lukom i mirođijom. Možete iskoristiti sir, pavlaku, jogurt,...

Na osnovu profila na FEJSBUKU I INSTAGRAMU, možete da provalite da li je žena usamljena: Evo i kako!
Hi-tech

Na osnovu profila na FEJSBUKU I INSTAGRAMU, možete da provalite da li je žena usamljena: Evo i kako!

magazin.novosti.rs, republika.rs

 - utorak, 4. 8. 2020. u 13:51 0

Profili na društvenim mrežama mogu otkriti mnogo toga o njenim korisnicima, pre svega o njihovim karakteristikama i emotivnim stanjima

(RECEPT) NAPITAK KOJI ČISTI CREVA: Posle ovoga bićete zdravi ko dren!
Ishrana

(RECEPT) NAPITAK KOJI ČISTI CREVA: Posle ovoga bićete zdravi ko dren!

prirodnamedicina, Republika

 - utorak, 4. 8. 2020. u 12:44 0

Stručnjak za prirodno lečenje Viktorija Semjonova daje delotvoran recept za radikalno čišćenje creva.

KADA VOZAČ GSP-a UMISLI DA JE FANĐO: Nekontrolisano ubrzavanje autobusa češće u Srbiji nego u okruženju, zašto se to dešava?
Auto

KADA VOZAČ GSP-a UMISLI DA JE FANĐO: Nekontrolisano ubrzavanje autobusa češće u Srbiji nego u okruženju, zašto se to dešava?

RTS, Republika

 - utorak, 4. 8. 2020. u 12:28 0

Nesreća na okretnici na Miljakovcu u kojoj je nedavno povređena putnica i vozač autobusa je još jedan incident koji je nastao zbog...

Srbima i dalje zatvorena vrata Crne Gore: Komšijama propala sezona, posete niže za 63 odsto!
Srbima i dalje zatvorena vrata Crne Gore: Komšijama propala sezona, posete niže za 63 odsto!
0

Za prvih pet meseci tekuće godine u Podgorici je boravilo 21.168 turista, što je 63 odsto manje u...

NEMA PAS ZA ŠTA DA IH UJEDE: Horoskopski znaci koji su stalno u besparici
NEMA PAS ZA ŠTA DA IH UJEDE: Horoskopski znaci koji su stalno u besparici
0

Troše više nego što zarađuju. Ova 3 znaka se večito žale da nemaju para. Oni su uvek bez...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 4. 8. 2020.