VEČERAS SPREMITE, SUTRA JEDITE: Brz doručak za 5 minuta, a za ORGANIZAM JE ČUDO!

Recepti sa čia semenkama su odličan predlog za zasitan obrok koji se može spremiti uveče, a konzumirati ujutru. Nećete imati mnogo muke da ih pripremite, a sastojke možete menjati i kombinovati od onoga što imate kod kuće. Kremasto, fino i lako za spremanje!

U nastavku pogledajte tri predloga za recept za čia semenkama i svežim voćem koji će vas sigurno oduševiti.

Prvi recept:

Sastojci:

• polovina banane
• 3 kašike čia semenki
• 1 kašika sirupa ili nekog zaslađivača
• 1 kašika kakao praha
• 180 mililitara mleka po želji

U čašu u kojoj ćete spremati obrok sipajte polovinu izgnječene banane, čia seme, kašiku zaslađivača i kakao prah. Potom dodajte mleko i sve to sjedinite. Ostavite u frižideru oko dva sata, a može i preko noći. Dekorišite bananama i uživajte.

Foto: youtube.com/Just Grow It

Drugi recept

Sastojci:

• 3 do 4 jagode
• 3 kašike čia semenki
• 1 kašika sirupa ili zaslađivača
• 180 mililitara mleka

Jagode izgnječite viljuškom, a onda dodajte tri kašike čia semena, a onda i kašiku zaslađivača. Sve sjedinite ručnom mutilicom. Sipajte u čašu i ostavite preko noći da se stegne. 

Foto: youtube.com/Just Grow It

Treći recept

Sastojci:

• 3 kašike čia semenki
• borovnice
• korica limuna
• kašika zaslađivača
• 180 mililitara mleka

U činiji sjedinite borovnice i čia semenke. Narendajte malo koricu limuna. Dodajte jednu kašiku zaslađivača. Sve sjedinite i stavite u času. Ostavite preko noći u frižideru, a onda dekorišite po želji.

Foto: youtube.com/Just Grow It

Uživajte!

BONUS VIDEO: