SUVE ŠLJIVE su prepune vitamina: EVO ŠTA SVE LEČE!

IZVOR: Republika

nedelja, 21. 3. 2021.| 15:00

0

Suve šljive su nepravedno zapostavljena poslastica, a osim lepog i sladunjavog ukusa, imaju mnogobrojne pozitivne efekte za zdravlje.

pixabay.com
Suve šljive

Pospešuju brojne funkcije tela

U 100 grama suvih šljiva ima 732 miligrama kalijuma. Ovaj makromineral je od suštinskog značaja za naše telo, jer mu pomaže da pravilno funkcioniše i sprečava brojne bolesti, prenosi Bright side.


Kalijum smanjuje rizik od moždanog udara, jača kosti i mišiće i podstiče pravilno funkcionisanje nervnog sistema.

Svakodnevno se preporučuje unos od oko 4.700 miligrama kalijuma, a to ćete postići ukoliko suve šljive kombinujete u ishrani sa lisnatim zelenim povrćem, bananama ili jabukama.

Dobre su za krv

Nedostatak gvožđa u telu može prouzrokovati anemiju, što može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput hroničnog umora, problema sa srcem ili plućima, kao i problemi prilikom trudnoće.

Suve šljive su odličan izvor gvožđa, što ih čini jednim od boljih proizvoda koji pomažu u sprečvanju navedenih problema.

pixabay.com

Poboljšavaju varenje

Suve šljive su prepune vlakana, a jedna šolja ovog voća bez koštica sadrži 12 grama rastvorljivih vlakana, što pored prirodnog laksativa sorbitola, pomaže u pravilnom radu creva.

Tim povodom preporučljivo je pojesti bar šest suvih šljiva dnevno.

Regulišu odlazak u toalet

Ukoliko patite od zatvora, to može izvršiti dodatni pritisak na vašu bešiku i prouzrokovati češće mokrenje.

Da biste to sprečili, potrebno je da napavite sledeću smesu: šolju soka od jabuke, šolju ovsenih pahuljica i 3/4 šolje suvih šljiva.

Pomešajte dobijenu smesu i 1-2 kašike rastvorite u 240 mililitara vode i popijte pred spavanje. Već sutradan ćete videti pozitivan efekat.

pixabay.com

Tope kilograme

Zahvaljujući vlaknima, konzumiranje suvih šljiva može vam pomoći da duže vreme ostanete siti i uspešno kontrolišete telesnu masu.

U ovoj studiji učestvovale su dve grupe gojaznih žena. Jednoj grupi su u zdravu ishranu uključene suve šljive i za 12 nedelja žene iz te grupe izgubile su 4,4 kilograma.

Jačaju kosti

Ukoliko patite od osteoporoze ili ste u rizičnoj grupi da je dobijete, konzumiranje suvih šljiva, naročito kod žena, sprečava pojavu ove neprijatne bolesti.

pixabay.com

Regulišu krvni pritisak

Visok krvni pritisak ponekad nema izražene simptome, ali podmuklo utiče na srce, bubrege i stvara druge probleme u telu. Ukoliko suve šljive kombinujete sa suvim grožđem, smanjićete rizik od pojave krvnog pritiska.

POKLANJAMO SRPSKI KUVAR! MUSAKA ZA SVAČIJI UKUS: Spremite omiljeno jelo na neobične načine!
POKLANJAMO "SRPSKI KUVAR"! MUSAKA ZA SVAČIJI UKUS: Spremite omiljeno jelo na neobične načine!
0
SUNCE JE UŠLO U LAVA I ZADRŽAĆE SE DO 16. AVGUSTA: Vreme je za promene, naročito za OVE ZNAKOVE
SUNCE JE UŠLO U LAVA I ZADRŽAĆE SE DO 16. AVGUSTA: Vreme je za promene, naročito za OVE ZNAKOVE
0

KOMENTARI 0


ISTINSKA PRIRODNA APOTEKA: Mnogi ljudi ih zapostavljaju, ali TIKVICE su prava vitaminska BOMBA!
ISTINSKA PRIRODNA APOTEKA: Mnogi ljudi ih zapostavljaju, ali TIKVICE su prava vitaminska BOMBA!
0
IDEALNO LETNJE OSVEŽENJE: Lubenicu treba da jedete što ČEŠĆE iz ovih PET razloga!
IDEALNO LETNJE OSVEŽENJE: Lubenicu treba da jedete što ČEŠĆE iz ovih PET razloga!
0
PREPOZNAJTE IH NA VREME! 10 znakova da vam smeta gluten
PREPOZNAJTE IH NA VREME! 10 znakova da vam smeta gluten
0
(VIDEO) STRUČNJAK PORUČUJE: Kore OVIH voćki pomažu u MRŠAVLJENJU, ali imaju i mnoge druge ZDRAVSTVENE BENEFITE!
(VIDEO) STRUČNJAK PORUČUJE: Kore OVIH voćki pomažu u MRŠAVLJENJU, ali imaju i mnoge druge ZDRAVSTVENE BENEFITE!
0
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
0

ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom

PREDNOSTI I MANE: Stručnjak objasno ko ne bi smeo da spava pored uključenog ventilatora
0
PREDNOSTI I MANE: Stručnjak objasno ko ne bi smeo da spava pored uključenog ventilatora
Da li su ogrebotine i tečnost za staklo razlog da vas vrate sa tehničkog? Načelnik Arsov REŠIO DILEMU!
0
Da li su ogrebotine i tečnost za staklo razlog da vas vrate sa tehničkog? Načelnik Arsov REŠIO DILEMU!
U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
Žena

U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!

atma.hr

 - petak, 23. 7. 2021. u 16:30 0

Svako od nas je iskusio to da mu ne odgovara baš svaki čovek koga sretne, ali i da se pojedine osobe u našem životu izdvajaju kao...

DR NESTOROVIĆ OTKRIVA TAJNU: Ova rasprostranjena biljka leči prostatu, alergije, artiritis, tumore… (+ recept za šampon)
Žena

DR NESTOROVIĆ OTKRIVA TAJNU: Ova rasprostranjena biljka leči prostatu, alergije, artiritis, tumore… (+ recept za šampon)

banenestorovic.blogspot.com

 - petak, 23. 7. 2021. u 13:26 0

Dr Branimir Nestorović je poznat po svojoj privrženosti integrativnoj medicinu, koja spaja modernu zapadnu i istočnu medicinu koja je...

SUNCE JE UŠLO U LAVA I ZADRŽAĆE SE DO 16. AVGUSTA: Vreme je za promene, naročito za OVE ZNAKOVE
Horoskop

SUNCE JE UŠLO U LAVA I ZADRŽAĆE SE DO 16. AVGUSTA: Vreme je za promene, naročito za OVE ZNAKOVE

Republika

 - petak, 23. 7. 2021. u 07:15 0

Sunce je ušlo u znak Lava i tu će biti do 16. avgusta, a prema rečima astrologa Jelene Đokić, očekuje nas mnoštvo interesantnih...

HOROSKOP ZA PETAK 23. 7. - Ako ste Bik pašćete na šarm Ribe, dok će Škorpije doživeti ljubomorne scene partnera!
Horoskop

HOROSKOP ZA PETAK 23. 7. - Ako ste Bik pašćete na šarm Ribe, dok će Škorpije doživeti ljubomorne scene partnera!

Republika

 - petak, 23. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

POKLANJAMO SRPSKI KUVAR! MUSAKA ZA SVAČIJI UKUS: Spremite omiljeno jelo na neobične načine!
Ishrana

POKLANJAMO "SRPSKI KUVAR"! MUSAKA ZA SVAČIJI UKUS: Spremite omiljeno jelo na neobične načine!

Republika

 - četvrtak, 22. 7. 2021. u 21:15 0

Uz najnoviji dodatak "Srpski kuvar", koji izlazi svakog petka uz Srpski telegraf, očekuju vas sjajni recepti koji će zadovoljiti svačije...

NESVESNO OTKRIVATE SLABOSTI: Šta vaše fotke na društvenim mrežama govore o vama?
NESVESNO OTKRIVATE SLABOSTI: Šta vaše fotke na društvenim mrežama govore o vama?
0

Mnogo puta prilikom kačenja fotografija na neku od društvenih mreža nismo svesni da svetu...

BAKINI RECEPTI SU NAJBOLJI! Vanila rolnice koje se tope se u ustima! (VIDEO)
BAKINI RECEPTI SU NAJBOLJI! Vanila rolnice koje se tope se u ustima! (VIDEO)
0

Ukus vanile je jedan omiljenih, a još kad se pomeša sa kokosom dobićete poslaticu kojoj niko...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 7. 2021.