MAGIČAN NAPITAK ZA SPAVANJE: Samo je potrebno je da MLEKO pomešate sa OVIM sastojcima!

Dobar san je ključ za osećaj svežine i energije tokom dana. Međutim, mnogi ljudi se suočavaju sa problemima spavanja, bilo da je reč o teškoćama sa usnivanjem, noćnim buđenjima ili niskom kvalitetu sna. Ako ste među njima, ne brinite, postoji nekoliko prirodnih napitaka koji vam mogu pomoći da postignete dubok i obnovljujući san.

Otkrijte magiju ovog umirujućeg napitaka i vratite zdrav san u svoj život

Foto: Unsplash/ bruce mars

 

Sastojci:

• Jedna šolja mleka (možete koristiti i biljno mleko kao zamenu)
• jedna kašičica suvog lavandinog cveta
• jedna  kašika meda (ili po ukusu)
• dve kašičice ekstrakta vanile (opciono)
• Prstohvat cimeta (opciono)

Uputstvo:

Zagrijte mleko u šerpi na umerenoj vatri. Nemojte ga pustiti da proključa, već samo da postane toplo.

Dodajte suvi lavandin cvet u zagrijano mleko i ostavite da se kuva još 5 minuta. Ovo će omogućiti lavandi da otpusti svoje umirujuće svojstvo i aromu u mleku.

Sklonite šerpu sa vatre i procedite mleko kako biste uklonili lavandine cvetove.

Dodajte med u mleko i dobro promešajte kako bi se med rastopio.

Ako želite, možete dodati ekstrakt vanile i cimet za dodatnu aromu i ukus.

Napitak je sada spreman za konzumaciju. Popijte ga pola sata pre spavanja kako biste se opustili i pripremili za san.

Ovaj napitak spaja umirujuće svojstvo lavande sa toplim mlekom i medom, čineći ga savršenim izborom za veče pre spavanja. Lavanda će vam pomoći da se opustite, med će pružiti blagi šećer za energiju tokom noći, a mleko će obezbediti triptofan za bolji san. Slatki snovi!

BONUS VIDEO: