NUTRICIONISTKINJA O SMUTI NAPICIMA: Nisu za svakog i ne možemo da ubacimo šta god nam padne na pamet!

AUTOR: Republika

ponedeljak, 12. 4. 2021.| 19:30

0

Ne možemo u smuti napitak da zbućkamo sve što imamo, poručuje nutrucionistkinja!

printscreen/Prva
Nutricionistkinja Branka Mirković

Kažu da je doručak najvažniji obrok u toku dana, a nutricionistkinja Branka Mirković je tokom gostovanja na Prvoj pričala o nezdravom doručku koji svi jedemo i otkrila koje su zdravije alternative.

- Mi smo dobro koliko nam je stomak zdrav. Mi mislimo svi srce, ovo ono, kakav nam je stomak, toliko smo raspoloženi. Ne treba da jedemo samo ustima, moramo da razmišljamo i o digestivnom traktu jer tanko crevo, imunitet, pa onda imamo serotonin, ali mi ne shvatamo da nam je stomak najvažniji. Za doručak treba jesti mlečne proizvode, jaja, sir, nešto što će da nas održi, ali ne smemo da zaboravimo da imamo i ovu priču, voće i povrće, to može da bude i užina, neko može da jede to i ujutru, pa da posle doručkuje - rekla je nutricionistkinja i dodala:

Za užinu bih preporučila da gricnete malo šargarepe i svežeg kupusa, i naravno, začinske trave, odlične su za nas. Italijani jedu puno belog luka, a mi se ovde stidimo. Jako je bitno, ovde su nam vitamini i minerali. Bolje da razmislimo šta unosimo nego da pijemo dodatnu suplementaciju.

pixabay.com
Za zdravu užinu jedite šargarepu

Nutricionistkinja Mirković dotakla se i priče o smuti napicima, koji su sve popularniji, a mnogi ih konzumiraju za doručak jer ih smatraju zdravim, a pritom se brzo pripremaju.

- Ne može svako to da pije, za nekoga je to dobar doručak, za nekoga ne - rekla je ona, dodajući da nije svejedno ni šta stavljamo unutra jer ne treba da zbućkamo baš sve namirnice koje nam se nađu pri ruci.

Evo šta je dobra kombinacija namirnica.

- Uglavnom ide osnova banana, tu ima ugljenih hidrata, onda se doda još neko voće, eventualno se doda spanać, ali ne možemo napraviti zbrku - kaže nutricionistkinja.

Inače, otkrila je i da se ona inače pridržava pravila pet boja, odnosno pet različitih voćki jer svaka boja ima različit sastav.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 10. 5. - Device ispaštaju zbog loših poslovnih odluka, jednom znaku je idealan dan za finasije
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 10. 5. - Device ispaštaju zbog loših poslovnih odluka, jednom znaku je idealan dan za finasije
0
HELIKO BAKTERIJA IZAZIVA TEŠKE BOLESTI!  Dr Tarabar objašnjava simptome i zašto je soda bikarbona opasna!
HELIKO BAKTERIJA IZAZIVA TEŠKE BOLESTI! Dr Tarabar objašnjava simptome i zašto je soda bikarbona opasna!
0

KOMENTARI 0


DA LI JE ZDRAVO DA SVAKO JUTRO JEDETE ISTI DORUČAK? Odgovor će vas iznenaditi!
DA LI JE ZDRAVO DA SVAKO JUTRO JEDETE ISTI DORUČAK? Odgovor će vas iznenaditi!
0
Šta doručkovati: Ako OVO jedete ujutru UGROŽAVATE sebi ZDRAVLJE!
Šta doručkovati: Ako OVO jedete ujutru UGROŽAVATE sebi ZDRAVLJE!
0
SREĆA ZA LJUBITELJE SLATKIŠA: Sedam jakih razloga da čokoladu jedete za doručak
SREĆA ZA LJUBITELJE SLATKIŠA: Sedam jakih razloga da čokoladu jedete za doručak
0
PET PRAVILA ZA DORUČAK: Ako ih ispoštujete, nećete imati problema sa kilogramima!
PET PRAVILA ZA DORUČAK: Ako ih ispoštujete, nećete imati problema sa kilogramima!
0
ODLIČAN TRIK ZA UŠTEDU NOVCA: Ove DVE kese kuvari uvek drže u ZAMRZIVAČU, pomoću njih ekspresno spreme PREUKUSNO jelo!
0

ODLIČAN TRIK ZA UŠTEDU NOVCA: Ove DVE kese kuvari uvek drže u ZAMRZIVAČU, pomoću njih ekspresno spreme PREUKUSNO jelo!

MILJENICI SREĆE! 3 znaka koja u budućnosti očekuje veliki uspeh na svim poljima!
0
MILJENICI SREĆE! 3 znaka koja u budućnosti očekuje veliki uspeh na svim poljima!
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 10. 5. - Device ispaštaju zbog loših poslovnih odluka, jednom znaku je idealan dan za finasije
0
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 10. 5. - Device ispaštaju zbog loših poslovnih odluka, jednom znaku je idealan dan za finasije
Devojka mu se vratila kući dok je bio u akciji sa LJUBAVNICOM, a ono što je usledilo podseća na FILMSKU SCENU!
Seks

Devojka mu se vratila kući dok je bio u akciji sa LJUBAVNICOM, a ono što je usledilo podseća na FILMSKU SCENU!

Republika

 - ponedeljak, 10. 5. 2021. u 08:58 0

Video snimak ljubavnce scene i neporazuma koji se u četvrtak pojavio na Jutjubu i već prikupio desetine hiljada pregleda, nikog ne...

HELIKO BAKTERIJA IZAZIVA TEŠKE BOLESTI!  Dr Tarabar objašnjava simptome i zašto je soda bikarbona opasna!
Žena

HELIKO BAKTERIJA IZAZIVA TEŠKE BOLESTI! Dr Tarabar objašnjava simptome i zašto je soda bikarbona opasna!

Republika

 - ponedeljak, 10. 5. 2021. u 00:02 0

Pola svetske populacije, čak i više, inficirano je bakterijom helikobakter pilori jer helikobakter živi samo u ljudima

MESO I KROMPIR NE GOJE! Kako da kombinujete ove dve namirnice, bez brige da ćete se  UDEBLJATI
Ishrana

MESO I KROMPIR NE GOJE! Kako da kombinujete ove dve namirnice, bez brige da ćete se UDEBLJATI

Republika

 - nedelja, 9. 5. 2021. u 23:45 0

Ukoliko i vi pripadate delu populacije kojem su omiljene namirnice krompir i meso, a razmišljate da li bi to moglo negativno da se odrazi...

POKLANJAMO DODATAK ASTRO! Venera je ušla u Blizance: Kako to utiče na našu energiju i osećanja?!
Horoskop

POKLANJAMO DODATAK ASTRO! Venera je ušla u Blizance: Kako to utiče na našu energiju i osećanja?!

Republika

 - nedelja, 9. 5. 2021. u 21:15 0

Svakog ponedeljka uz štampano izdanje Srpskog telegrafa poklanjamo Astro dodatak.

DESET ZLATNIH PRAVILA KAKO DA VAS MAČKA ZAVOLI! Za njenu ljubav se treba boriti!
Ljubimac

DESET ZLATNIH PRAVILA KAKO DA VAS MAČKA ZAVOLI! Za njenu ljubav se treba boriti!

Republika

 - nedelja, 9. 5. 2021. u 14:44 0

Mačke ne iskazuju svoje emocije tek tako, za razliku od pasa koji otvoreno iskazuju svoje emocije u svim prilikama.

POSTAJE MI SVE TEŽE DA SE ODUPREM: Žena mu je totalno NEZAINTERESOVANA za intimu, ali zato njena sestra redovno radi OVO s njim!
POSTAJE MI SVE TEŽE DA SE ODUPREM: Žena mu je totalno NEZAINTERESOVANA za intimu, ali zato njena sestra redovno radi OVO s njim!
0

Problemi u braku nisu ništa neobično.

KAMIONDŽIJE I VOZAČI AUTOBUSA NAJBOLJI LJUBAVNICI, A OVE MUŠKARCE ZAOBILAZITE U ŠIROKOM LUKU! Žene odlučile!
KAMIONDŽIJE I VOZAČI AUTOBUSA NAJBOLJI LJUBAVNICI, A OVE MUŠKARCE ZAOBILAZITE U ŠIROKOM LUKU! Žene odlučile!
1

Ako vam je seksualni život zapao u dosadu i imate osećaj da bi pod hitno trebalo nešto da...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 10. 5. 2021.