UZ OVAJ JELOVNIK SMANJITE TRIGLICERIDE: Jedna namirnica je obavezana svaki dan, a masnoća u krvi nestaje!

IZVOR: Republika

subota, 3. 4. 2021.| 16:19

0

Ako su vam vrednosti triglicerida veće od 1,7 mmol/l onda je za vas najbolja terapija da svaki dan jedete hranu iz mora. Studije pokazuju da i riblje ulje znatno spušta nivo triglicerida.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

U studiji Univerziteta medicinskih nauka u Oregonu, dnevna doza ribljeg ulja - koja odgovara unošenju oko 200 g lososa, skuše ili sardine dnevno - obarala je trigliceride za više od 50 odsto.

Korisno je da se zna da čen belog luka dnevno snižava trigliceride za oko 13 odsto, a šolja mahunarki za 17 odsto.

Protiv masnoća u krvi možete da se borite i grejpfrutom i uljem od koštica grožđa.

Primena načina ishrane koji smanjuje nivo triglicerida trebalo bi da traje tri meseca, ukoliko se za to vreme ne pokažu rezultati, neophodna je terapija lekovima, prenose Novosti.

pixabay.com

Ponedeljak

Doručak: riblja pašteta domaće izrade i dva parčeta integralnog hleba

Ručak: deverika na žaru, bereni brokoli začinjen belim lukom i uljem od koštica grožđa
Večera: sardina sa crnim lukom

Utorak

Doručak: sendvič sa zelenom salatom, mladim lukom i tunjevinom

Ručak: dinstani oslić u paradajz soku i pire krompir
Večera: hobotnica na žaru
pixabay.com

Sreda

Doručak: riblji fileti i zelena salata

Ručak: riblja čorba i krompir salata sa crnim lukom
Večera: testenina sa plodovima mora

Četvrtak

Doručak: salata od tunjevine, zelene salate i rotkvica sa dva parčeta integralnog hleba

Ručak: losos i krompir pečen u rerni začinjen uljem koštica grožđa i belim lukom
Večera: riblja pašteta sa hlebom
Photo by Mike Kenneally on Unsplash

Petak

Doručak: riblja pašteta domaće izrade i dva parčeta integralnog hleba

Ručak: pastrmka i barena boranija začinjena belim lukom i uljem od koštica grožđa
Večera: sardina i parče integrlanog hleba

TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
0
NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost
NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost
0

KOMENTARI 0


OBRATITE PAŽNJU ŠTA JEDETE: Ovu hranu NE TREBA uzimati tokom leta!
OBRATITE PAŽNJU ŠTA JEDETE: Ovu hranu NE TREBA uzimati tokom leta!
0
RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
0
(VIDEO) STRUČNJAK PORUČUJE: Kore OVIH voćki pomažu u MRŠAVLJENJU, ali imaju i mnoge druge ZDRAVSTVENE BENEFITE!
(VIDEO) STRUČNJAK PORUČUJE: Kore OVIH voćki pomažu u MRŠAVLJENJU, ali imaju i mnoge druge ZDRAVSTVENE BENEFITE!
0
NIKADA NIJE JEO IZ OKRUGLIH TANJIRA: Tesla je UVEK jeo dva puta dnevno, a ljudima je stalno govorio JEDNU stvar u vezi sa ishranom!
NIKADA NIJE JEO IZ OKRUGLIH TANJIRA: Tesla je UVEK jeo dva puta dnevno, a ljudima je stalno govorio JEDNU stvar u vezi sa ishranom!
0
NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost
0

NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost

TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
0
TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
0
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
HOROSKOP ZA NEDELJU 25. 7. - RAKOVI se zaljubljuju na prvi pogled, LAVOVI da ne reaguju burno
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 25. 7. - RAKOVI se zaljubljuju na prvi pogled, LAVOVI da ne reaguju burno

Republika

 - nedelja, 25. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA
Žena

OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 18:32 0

Test koji za samo 20 sekundi otkriva da li vam je mozak zdrav.

KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!
Horoskop

KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 07:15 0

S jedne strane je veoma lepo zadržati i negovati dete u sebi, bez obzira na to koliko imamo godina. S druge strane, neophodno je da...

HOROSKOP ZA SUBOTU 24. 7. - Jarčevi da pripaze na jezik očekuje ih burna rasprava sa partnerom, Rakovi da primene diplomatske metode kako bi rešili problem
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 24. 7. - Jarčevi da pripaze na jezik očekuje ih burna rasprava sa partnerom, Rakovi da primene diplomatske metode kako bi rešili problem

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

BUDITE STRPLJIVI! Pun Mesec u Vodoliji donosi velike promene za ova 4 znaka
Horoskop

BUDITE STRPLJIVI! Pun Mesec u Vodoliji donosi velike promene za ova 4 znaka

Republika

 - petak, 23. 7. 2021. u 23:19 0

U subotu, 24. jula čeka nas pun Mesec u znaku Vodolije, a ova astrološka pojava će najviše uticati na 4 znaka Zodijaka.

POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
0

Možda mislite da znate sve o mentalnom sklopu muškaraca, ali smo sigurni da će vas neki podaci...

U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
0

Svako od nas je iskusio to da mu ne odgovara baš svaki čovek koga sretne, ali i da se pojedine...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 24. 7. 2021.