GLAVNO ORUŽJE PROTIV TEŠKIH BOLESTI: Evo u kojoj hrani ima najviše VITAMINA B12 i šta on sve LEČI!

AUTOR: Republika

subota, 6. 3. 2021.| 00:12

0

Vitamin B12 ili kobalamin je nezamenjiva i veoma važna komponenta za ljudsko zdravlje, u telo ulazi samo hranom, pa je zato veoma važno pratiti nivo ovog vitamina u telu.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Vitamin B12 dobijamo iz životinjskih proizvoda kao što su meso, jaja i mleko. Ali veštački se dodaje i drugim proizvodima. Kao što pokazuju nedavna istraživanja, ova komponenta je veoma važna za normalno funkcionisanje tela i čak ima snažan uticaj na razvoj fetusa tokom trudnoće.

Nedostatak vitamina kod žena tokom perioda gestacije stvara potencijalnu pretnju detetu u budućnosti: dijabetes tipa 2 i druge metaboličke poremećaje, piše Stil.

Kako otkriti da telu nedostaje vitamin B12?

Simptomi nedostatka vitamina B12: oštećenje memorije, otežano disanje, žutilo kože, lošu cirkulaciju i promene raspoloženja.

Simptomi nisu kritični, pa retko obraćamo pažnju na njih, ali nedostatak vitamina dovodi do razvoja anemije, utiče na opšte emocionalno stanje. Vitamin B12 je uključen u metaboličke procese, hematopoezu, deo je nadbubrežnih hormona i podržava mnoge druge funkcije.

Kako vitamin B12 pomaže našem telu?

  • stabilizuje nadbubrežne žlezde;
  • aktivira metaboličke procese;
  • pospešuje apsorpciju gvožđa;
  • poboljšava reproduktivne funkcije tela;
  • podržava funkcionisanje nervnog sistema;
  • povećava broj crvenih krvnih zrnaca;
  • pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.

Naučnici su došli do zaključka da nedostatak B12 u telu majke tokom gestacije dovodi do pogrešnog formiranja mehanizma za proizvodnju leptina kod dece. U pogledu opštih pokazatelja, nedostatak vitamina B12 je izražen u prekomernoj težini kod majki, ali deca su, naprotiv, rođena sa smanjenom težinom.

Leptin se naziva i hormonom sitosti, koji nam pomaže da shvatimo kada smo siti. Povećan nivo ovog hormona dovodi do činjenice da osoba stalno oseć glad, što dovodi do povećanja telesne težine. U ovom slučaju ne samo da povećavate težinu, već i spadate u rizičnu grupu. Prejedanje i povišeni nivoi leptina razvijaju rezistenciju na insulin, što će naknadno dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2.

Kako odrediti nedostatak vitamina B12

Pored upečatljivog umora, nedostatak vitamina B12 u telu, ima i sledeće simptome:

  • utrnulost i trnci u udovima, koji se javljaju zbog oštećenja nervnih završetaka;
  • žutilo kože, što je pokazatelj niskog broja crvenih krvnih zrnaca;
  • otečeni jezik čija se osetljivost znatno smanjuje;
  • vrtoglavica i neravnoteža;
  • gubitak pamćenja i zamućen vid.

Nedostatak vitamina B12 utiče na proizvodnju serotonina i dopamina, tako da osoba može iskusiti depresiju i anksioznost.

Šta uzrokuje nedostatak vitamina B12

Iako se mehanizam za dobijanje hranljivih sastojaka razlikuje za svaku osobu, postoji nekoliko faktora koji smanjuju nivo vitamina B 12 u telu:

  • vegetarijanstvo, jer se ovaj vitamin nalazi u životinjskim proizvodima;
  • alkoholizam uništava jetru koja sadrži zalihe vitamina;
  • autoimune bolesti ometaju normalnu apsorpciju hranljivih sastojaka;
  • velika količina konzumirane kafe;
  • stalni kontakt sa azotnim oksidom;
  • starost;
  • uzimanje antacida, metaformina, inhibitora.
Kad hormoni rade protiv nas! PROVERITE DA LI PATITE OD SINDROMA HRONIČNOG UMORA!
Kad hormoni rade protiv nas! PROVERITE DA LI PATITE OD SINDROMA HRONIČNOG UMORA!
0
Ruski stomatolog savetuje kako da izlečite bruksizam: DA ŠKRGUTANJE POSTANE PROŠLOST!
Ruski stomatolog savetuje kako da izlečite bruksizam: DA ŠKRGUTANJE POSTANE PROŠLOST!
0

KOMENTARI 0


ARITMIJE, HLADNOĆA, UTRNULOST: Ovo su simptomi da vam nedostaje BITAN vitamin!
ARITMIJE, HLADNOĆA, UTRNULOST: Ovo su simptomi da vam nedostaje BITAN vitamin!
0
Čuva oči i bubrege: VRLO JE KORISNA za naš organizam, a ovo su njene BLAGODETI!
Čuva oči i bubrege: VRLO JE KORISNA za naš organizam, a ovo su njene BLAGODETI!
0
KIVI ŠTITI OD GUBITKA VIDA! Pročitajte koji su zdravstveni benefiti ove MOĆNE VOĆKE!
KIVI ŠTITI OD GUBITKA VIDA! Pročitajte koji su zdravstveni benefiti ove MOĆNE VOĆKE!
0
VRTOGLAVICA, BLEDA KOŽA, RASEJANOST... Vitamin B je PRESUDAN za funkcionisanje MOZGA, a ovo su simpomi da ga NEMATE dovoljno u organizmu!
VRTOGLAVICA, BLEDA KOŽA, RASEJANOST... Vitamin B je PRESUDAN za funkcionisanje MOZGA, a ovo su simpomi da ga NEMATE dovoljno u organizmu!
0
NAMIRNICE KOJE POBOLJŠAVAJU PLODNOST MUŠKARACA: Pivski kvasac i iznutrice za kvalitetnu spermu!
0

NAMIRNICE KOJE POBOLJŠAVAJU PLODNOST MUŠKARACA: Pivski kvasac i iznutrice za kvalitetnu spermu!

Kad hormoni rade protiv nas! PROVERITE DA LI PATITE OD SINDROMA HRONIČNOG UMORA!
0
Kad hormoni rade protiv nas! PROVERITE DA LI PATITE OD SINDROMA HRONIČNOG UMORA!
Ruski stomatolog savetuje kako da izlečite bruksizam: DA ŠKRGUTANJE POSTANE PROŠLOST!
0
Ruski stomatolog savetuje kako da izlečite bruksizam: DA ŠKRGUTANJE POSTANE PROŠLOST!
Skijanje u Srbiji do 18. aprila!
Putovanja

Skijanje u Srbiji do 18. aprila!

Republika

 - četvrtak, 15. 4. 2021. u 11:06 0

Skijanja u srpskim ski centrima će biti sve do nedelje, 18. aprila, kada se zvanično završava skijaška sezona 2020/21.

ZNAK ZA UZBUNU! Ovako se svaki horoskopski znak ponaša kada vas više ne voli
Horoskop

ZNAK ZA UZBUNU! Ovako se svaki horoskopski znak ponaša kada vas više ne voli

Republika

 - četvrtak, 15. 4. 2021. u 07:15 0

Da li možete na vreme prepoznate signale da je ljubavi došao kraj

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 15. APRIL: Jarčevi ulaze u tajnu vezu, Rakovi će dobiti nove poslovne ponude!
Horoskop

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 15. APRIL: Jarčevi ulaze u tajnu vezu, Rakovi će dobiti nove poslovne ponude!

Republika

 - četvrtak, 15. 4. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

NUTRICIONISTA SAVETUJE: Vodite računa koji PREMAZ stavljate u PALAČINKE! Pogrešne kombinacije izazivaju NADUTOST
Ishrana

NUTRICIONISTA SAVETUJE: Vodite računa koji PREMAZ stavljate u PALAČINKE! Pogrešne kombinacije izazivaju NADUTOST

Republika

 - sreda, 14. 4. 2021. u 23:01 0

Bilo da ih volite u slanoj ili slatkoj varijanti, palačinke se uvek jedu sa nekim premazom. Neko voli sir, neko starinsku varijantu - orahe...

MOGU BITI VEOMA KORISNE: Evo za šta sve možete da koristite FILTER KESICE! KAFA NIJE JEDINA NAMENA!
Žena

MOGU BITI VEOMA KORISNE: Evo za šta sve možete da koristite FILTER KESICE! KAFA NIJE JEDINA NAMENA!

Republika

 - sreda, 14. 4. 2021. u 22:41 0

Filteri za kafu služe kako bi napitak koji toliko volimo bio bolji i ukusniji.

NOĆNA GLAD JE OPASNA: Evo šta se krije iza neplanirane šetnje od kreveta do frižidera! Nije dobro
NOĆNA GLAD JE OPASNA: Evo šta se krije iza neplanirane "šetnje" od kreveta do frižidera! Nije dobro
0

Ukoliko često ustajete noću sa osećajem gladi, to bi trebalo da se ispita, sugerišu stručnjaci.

ISTRAGA ZBOG UGROŽAVANJA PRIVATNOSTI: Fejsbuk pod lupom zbog CURENJA PODATAKA više od 500 MILIONA korisnika!
ISTRAGA ZBOG UGROŽAVANJA PRIVATNOSTI: Fejsbuk pod lupom zbog CURENJA PODATAKA više od 500 MILIONA korisnika!
0

Irska Komisija za zaštitu podataka (DPC) saopštila je danas da je pokrenula istragu protiv...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 4. 2021.