ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
Postoji mnogo načina za poboljšanje imuniteta, ali da li su svi podjednako efikasni?
pixabay.comIzdvojili smo za vas pet načina koje koriste lekari.
1. Stavite beli luk u sve obroke
Da bi namirnica bila "superfood" (proizvod sa visokim sadržajem hranljivih materija), nije potrebno imati prekrasno ime i visoku cenu. Beli luk je odavno poznat kao sredstvo za sprečavanje sezonskih bolesti, a tokom vremena ne gubi te osobine. To je prirodni antibiotik sa antivirusnim, antibakterijskim i antifungalnim osobinama. Poboljšava imunitet, a njegov aktivni sastojak, alicin, oslobađa se 10 minuta nakon seckanja. Zato sačekajte desetak minuta pre nego što beli luk dodate u hranu. Ako vam se ne sviđa miris, potražite dodatke vitamina sa belim lukom.
2. Uverite se da stomak dobro funkcioniše
Već je dokazano da je imuni sistem u direktnoj vezi sa digestivnim traktom. Dakle, potrebno je da održite visok nivo dobrih bakterija u crevima, za koje su korisni probiotici, kao i mlečni proizvodi i kiseli kupus.
3. Pijte čaj od đumbira
Sveži đumbir je moćan antioksidant sa antiinflamatornim i antifungalnim svojstvima. Čaj sa đumbirom pomoći će u otklanjanju prehlade u početnoj fazi, zagrevajući telo iznutra. Pored toga, smanjuje se temperatura i ubrzava eliminisanje toksina iz tela. Uzmite komad korena đumbira i isecite ga ili narendajte. Prelijte vrućom vodom, dodajte parče limuna i sačekajte pet minuta. Možete dodati i kašiku meda.
4. Uzmite vitamin D
Poznato je da telo proizvodi vitamin D pod uticajem sunčeve svetlosti. Shodno tome, u hladnoj sezoni mnogi doživljavaju nedostatak. Vitamin D je veoma važan za imuni sistem, pa čak i za psihološko stanje! Nalazi se u masnim ribama, jajima i nekim žitaricama, ali ne možete dobiti velike doze od hrane. Bolje je piti vitamine.
5. Bavite se sportom
Možda je ovo poslednja stvar koju želite u mračnim zimskim večerima, posebno ako imate čašu vina i seriju na drugoj strani vage... Ali sport ipak pomaže imunitetu! Kod prvih simptoma prehlade, obucite sportsku uniformu i idite na džogiranje. Redovno se bavite bilo kakvim sportom, samo nemojte da preterujete!
PRETHODNA VEST
DVOSTRUKO UBRZAJTE PROCES OPORAVKA: OVIH 14 namirnica je najbolje jesti kada smo PREHLAĐENI!
0
Ako OVO radite često - vaš IMUNITET je OZBILJNO ugrožen! Menjajte nešto pod hitno!
0
SADA NIJE VREME DA SE IGRATE SA ZDRAVLJEM: Promenite OVIH pet navika i ojačajte imunitet!
0
PRODUŽAVAJU TRAJANJE BOLESTI: OVO su greške koje sigurno ponavljate i tako samo POGORŠAVATE PREHLADU!
0
KADA VAM DONJI PRITISAK SKAČE NAGLO ILI PADA TO JE OZBILJAN PROBLEM: Ovi simptomi su znak TEŠKIH BOLESTI, javite se lekaru
BOLEST, VELIKA "ALATKA" ILI PSIHIČKA TRAUMA: Ovo su razlozi zašto žene osećaju bol tokom odnosa sa partnerom!
Statistika kaže da gotovo tri od četiri žene u nekom trenutku svog života osete bol tokom seksualnog odnosa.
DA ŽIVITE STO GODINA: Ovo su saveti za dugovečnost čuvenog ruskog hirurga! I sam je živeo 104 godine
Fedor G. Uglov (1904-2008) bio je jedan je od najstarijih ruskih hirurga. Zahvaljujući dugogodišnjem neumornom istraživanju, kao i...
MLAD MESEC 13. MARTA DONEĆE MNOGE PROBLEME! Najveća iskušenja čekaju rođene u ova tri horoskopska znaka!
Mlad Mesec u Ribama,13. marta, zadržaće se oko 60 sati, može biti katalizator tuge i melanholije.
ISPOVEST žene u srećnom braku: NE VOLIM muža, ali ga nikada ne bih prevarila
Brak je danas institucija na klimavim nogama, što pokazuje sve veći broj razvoda. Međutim, za srećan brak nekada nije potrebno gajiti...
(FOTO) UZ OVU POZU GARANTOVANO DOŽIVLJAVATE ORGAZAM I SKIDATE KILAŽU! "Mućkajte maslac", uživajte i mršavite!
Misionarska, "dogi stajl", seks poze su brojne i svaka ima zabavno ime, a kažu da je u ovoj orgazam zagarantovan!
LJUBAVNI HOROSKOP ZA MART! Pročitajte detaljnu prognozu za slobodne i zauzete znakove: SVE ĆE PRŠTATI OD STRASTI
0Saznajte šta vas čeka u ljubavi tokom marta!
PRIPREMITE SE ZA PRAZNIK: Savršen poklon za Osmi mart
0Bliži se Osmi mart, datum koji se u mnogim zemljama sveta obeležava kao Međunarodni dan žena....
KOMENTARI 0