NE IGRAJTE SE SA ORGANIZMOM: Evo koje namirnice su POŽELJNE za doručak, a šta NIKAKO da ne jedete na prazan stomak!

AUTOR: Republika

ponedeljak, 18. 1. 2021.| 02:25

0

Doručak je najvažniji obrok koji daje svu potrebnu energiju, ali ne bi smo trebali bilo šta da jedemo na prazan stomak!

pexels.com
Foto: Ilustracija

Našem telu je ujutru potrebno dosta hranjivih materija kao što su ugljeni hidrati, balastne materije i belančevine.

Evo šta smete da jedete na prazan želudac:

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Ovsene pahuljice

Bogate su balastnim materijama koje smanjuju holesterol. Stoga, napravite kašu za doručak i tako ćete najduže ostati siti.

Jaja

Iako imaju malo kalorija, daju osećaj sitosti. Malokalorični doručak daće više prostora za druge dnevne obroke.

Lubenica

Bogata je tečnošću koja odlično deluje na prazan želudac.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Borovnice

Poboljšavaju pamćenje i podstiču izmenu materija, što je i te kako korisno ujutru.

Integralni hleb

Sadrži ugljeno hidrate i druge važne hranjive materije koje je najbolje konzumirati ujutru.

Orašasti plodovi

Podstiču zdravu probavu, te regulišu vrednosti kiseline u želucu –naročito ako ih jedete za doručak.

Med

Lekovitost meda je neverovatna, a ako pojedete ujutru na prazan želudac kašičicu meda imaćete snage za ceo dan.

Ove namirnice nikako nemojte jesti na prazan želudac:

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jogurt

Ako popijete jogurt na prazan stomak nadražićete bakterije mlečne kiseline. To važi i za druge fermentirane mlečne proizvode – poput kefira ili sira.

Peciva s kvascem

kvasac iritira prazan želudac te izaziva nadimanje. U raznim pekarskim proizvodima radije uživaj poslijepodne.

Slatkiši

to nije veliko iznenađenje – slatkiši na prazan želudac nisu dobra ideja. Skočit će ti razina inzulina, a tako raste i rizik od dijabetesa.

pixabay.com/Fotomontaža/E.D.
Tekst Foto: Ilustracija

Kruške

Mogu oštetiti inače osetljivu sluznicu. Stoga, za doručak radije birajte drugo voće poput bobica.

Paradajz

Sadrže kiseline koje povećavaju nivo kiseline u želucu.

Krastavac

Kao i drugo sirovo povrće, mogu da izazovu žgaravicu, nadutost i bolove u abdomenu.

Banane

Može vam skočiti nivo magnezijuma – a to šteti srcu.

OVO JE NJIHOVO PROLEĆE! Rođene u ova četiri horoskopska znaka u narednim mesecima čeka velika sreća!
OVO JE NJIHOVO PROLEĆE! Rođene u ova četiri horoskopska znaka u narednim mesecima čeka velika sreća!
0
MOĆNI NAPITAK OD TRI SASTOJKA! Čuda čini za imunitet, potrebni su samo med, beli luk i đumbir! Prava vitaminska bomba!
MOĆNI NAPITAK OD TRI SASTOJKA! Čuda čini za imunitet, potrebni su samo med, beli luk i đumbir! Prava vitaminska bomba!
0

KOMENTARI 0


OTKRIVAMO KOJE NAMIRNICE SU BOGATE MINERALIMA: Nadoknadite nedostatak elektrolita!
OTKRIVAMO KOJE NAMIRNICE SU BOGATE MINERALIMA: Nadoknadite nedostatak elektrolita!
0
SOK, KAFA, HLEB I MASLAC... OVO su NAJGORE namirnice koje možete pojesti za doručak!
SOK, KAFA, HLEB I MASLAC... OVO su NAJGORE namirnice koje možete pojesti za doručak!
0
ISHRANOM DO BRŽEG OPORAVKA: Ove namirnice će vam najviše pomoći kad ste prehlađeni!
ISHRANOM DO BRŽEG OPORAVKA: Ove namirnice će vam najviše pomoći kad ste prehlađeni!
0
NAMIRNICE BLAGOTVORNE ZA PANKREAS: ČETIRI menija sa povrćem koje prija zdravlju ove žlezde!
NAMIRNICE BLAGOTVORNE ZA PANKREAS: ČETIRI menija sa povrćem koje prija zdravlju ove žlezde!
0
PREGLEDAJTE DOBRO NOKTE! Neke promene ukazuju na bolesti: Ako primetite OVO, odmah idite kod lekara!
0

PREGLEDAJTE DOBRO NOKTE! Neke promene ukazuju na bolesti: Ako primetite OVO, odmah idite kod lekara!

ZNAK ZA UZBUNU! Ako vam partner postavi OVO pitanje znajte da razmišlja o prevari
0
ZNAK ZA UZBUNU! Ako vam partner postavi OVO pitanje znajte da razmišlja o prevari
KOMBINACIJA KUHINJSKIH ZAČINA LEČI MNOGE BOLESTI! Doktor Nestorović tvrdi da se zahvaljujući njima možemo rešiti većine modernih boljki!
0
KOMBINACIJA KUHINJSKIH ZAČINA LEČI MNOGE BOLESTI! Doktor Nestorović tvrdi da se zahvaljujući njima možemo rešiti većine modernih boljki!
CMIZDRE ZBOG SITNICE: Nikada ne znate kada ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima mogu da briznu u plač!
Horoskop

CMIZDRE ZBOG SITNICE: Nikada ne znate kada ljudi rođeni u ovim horoskopskim znacima mogu da briznu u plač!

Republika

 - utorak, 9. 3. 2021. u 07:15 0

Ako nekome lako možete naterati suze na oči, to su ljudi rođeni u ova tri horoskopska znaka.

HOROSKOP ZA 9. MART: Škorpije da se oslone na članove time, Ribe će upoznati PRIVLAČNU OSOBU, a ovaj znak ima stomačne probleme!
Horoskop

HOROSKOP ZA 9. MART: Škorpije da se oslone na članove time, Ribe će upoznati PRIVLAČNU OSOBU, a ovaj znak ima stomačne probleme!

Republika

 - utorak, 9. 3. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

PREVIŠE KAFE OPASNO ZA RAD SRCA: Evo koliko šoljica dnevno je gornja granica!
Žena

PREVIŠE KAFE OPASNO ZA RAD SRCA: Evo koliko šoljica dnevno je gornja granica!

Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 22:36 0

Veoma je važno zapamtiti da prekomerna konzumacija kafe može da bude štetna po obolele od srčanih oboljenja, što pokazuju najnovija...

OBORITE S NOGU SVAKOG MUŠKARCA: Uz ovih 5 jednostavnih trikova postaćete NEODOLJIVE!
Žena

OBORITE S NOGU SVAKOG MUŠKARCA: Uz ovih 5 jednostavnih trikova postaćete NEODOLJIVE!

Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 22:26 0

Odbijanje i nezainteresovanost muškarca ne prijaju nijednoj ženi. I pored toga, sigurno se dešava da više vremena posvetite šari na...

KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste
Hi-tech

KAKO GUGL VIDI ŽENE: Brazilke i Tajlanđanke GOLE, Nemice muškobanjaste

Tanjug, Republika

 - ponedeljak, 8. 3. 2021. u 16:57 0

Nemački Dojče vele obavio je istraživanje pretraživača Gugl, koje je pokazalo do kakvih iskrivljenih rezultata dovode algoritmi...

IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
IZNENADA POVIŠENA TEMPERATURA! Nema potrebe za PANIKOM, možda ste konzumirali neku od ovih NAMIRNICA!
0

Ukoliko ste ovih dana imali problema sa temperaturom koja je povišena, nema potrebe da odmah...

DA LI SU JAJA SVEŽA? Prepoznajte lako pomoću ova tri trika!
DA LI SU JAJA SVEŽA? Prepoznajte lako pomoću ova tri trika!
0

Ako niste sigurni da li su vam jaja i dalje za jelo, isprobajte ova tri trika

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 9. 3. 2021.