DOBRA ZA SVE! Evo koliko treba da šetate dnevno da bi ste bili i zdravi i vitki!
Najbolja i najdostupnija fizička aktivnost je šetnja, tj. pešačenje ili jednostavno hodanje.

Ako svaki dan, tri puta dnevno pešačite po 15 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i da smršate, pišu "Novosti" ...
Istraživanje Univerziteta Vašington potvrdilo je da su ljudi koji su hodali 15 minuta posle svakog obroka imali bolju ravnotežu šećera u krvi od onih koji su hodali 45 minuta u bilo koje doba dana.
To znači da vas hodanje posle ručka može spasiti od uobičajene popodnevne letargije posle jela i želje za slatkim.
Lični trener Hana Dejvis preporučuje da ciljate na 15.000 koraka dnevno i da toliko koraka napravite svaki dan. Možda vam se ta brojka čini prevelika, ali u tu brojku ulazi svaki korak koji napravite od trenutka kada ustanete iz kreveta.
Isprobajte i trikove s kojim ćete istopiti 20 posto više kalorija dok hodate - hodajte uzbrdo triput nedeljno, radite intervale brzog hodanja (u početku u trajanju od jednog minuta, a onda ih povećavajte) i svakom pešačenju dodajte vežbe, recimo 15 do 20 čučnjeva, sklekova uz klupu ili dubokih raskoraka.


RASTE BROJ KRATKOVIDIH! Pročitajte koliko je ovo opasno i u kakvoj je vezi kratkovidost sa obrazovanjem!
0
(FOTO) UZ OVU POZU GARANTOVANO DOŽIVLJAVATE ORGAZAM I SKIDATE KILAŽU! "Mućkajte maslac", uživajte i mršavite!
0
ISTOPITE 50 ODSTO VIŠE KALORIJA: PET saveta za NAJLAKŠU metodu mršavljenja!
0
DR. NESTOROVIĆEVO UPOZORENJE RODITELJIMA! Zbog ovoga vam deca imaju problema u razvoju!
1
PALAČINKE BEZ MLEKA I JAJA? Da, moguće ih je napraviti i odličnog su ukusa!

CEO ŽIVOT POGREŠNO KUVAMO KAFU I ČAJ: Stručnjaci objasnili koji način je PRAVILAN
Kada kuvate kafu ili čaj, da li imate običaj da u džezvu ili kuvalo sipate vruću vodu iz bojlera kako biste ubrzali proces zagrevanja?...

PAMETNA BRAVA JE UREĐAJ IZ BUDUĆNOSTI! Vrata će se od sada otvarati otiskom prsta ili telefonom
Blutut uređaji koji služe kao tragači za elektronske ključeve ne rade ako ste te ključeve u žurbi ostavili na stolu. Pametne brave su...

NAJVEĆI OSVETNICI: Dobro se pazite nakon RASKIDA sa ova TRI znaka!
Raskid veze nikome nije prijatan, iako mnogi naposletku prihvate razlaz i nastavljaju dalje sa životom.

PROLEĆNA PRIPREMA TELA: Evo kako da budemo zdravi i fit ove sezone
Proleće će nam ove godine izgleda stići ranije nego obično, pa se valja pripremiti da ga dočekamo zdrave i lepe. Zato prenosimo savete...

HOROSKOP ZA SUBOTU 6. MART - Vage ostvaruju uspeh u kreativnim poslovima, slobodne Škorpije upoznaju NOVU osobu na društvenim mrežama!
Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

GLAVNO ORUŽJE PROTIV TEŠKIH BOLESTI: Evo u kojoj hrani ima najviše VITAMINA B12 i šta on sve LEČI!
0Vitamin B12 ili kobalamin je nezamenjiva i veoma važna komponenta za ljudsko zdravlje, u telo ulazi...

PRIPREMITE SE ZA PROLEĆE: Detoks i masaža za zgodno telo!
0Proleće će nam ove godine izgleda stići ranije nego obično, pa se valja pripremiti da ga...
KOMENTARI 0