Ako bolujete od HAŠIMOTO BOLESTI, bilo bi dobro da uvrstite OVE namirnice u ishranu!
Hašimoto je jedan od najčešćih poremećaja štitne žlezde u Sjedinjenim Državama i drugim razvijenim zemljama, a istraživanja pokazuju da promene načina ishrane i života mogu drastično poboljšati simptome, pored standardnih lekova.
pixabay.comSvaka osoba sa Hashimoto-ovom bolešću različito reaguje na lečenje, zbog čega je individualan pristup ovom stanju toliko važan.
Nekoliko dodataka može pomoći u smanjenju upale i antitela na štitnu žlezdu kod ljudi koji imaju ovu bolest. Pored toga, veća je verovatnoća da će osobe sa ovim stanjem imati nedostatak određenih hranljivih sastojaka, pa će možda biti potrebno da u ishranu uvrsti još neke namirnice:
Selen. Studije pokazuju da uzimanje 200 mcg selena dnevno može pomoći u smanjenju antitela na antitiroidnu peroksidazu (TPO) i poboljšanju blagostanja kod ljudi sa Hašimoto-ovom bolešću.
Kurkuma. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da ovo moćno antiinflamatorno i antioksidativno jedinjenje može zaštititi štitnu žlezdu. Pored toga, to može pomoći u lečenju autoimunih bolesti uopšte.
Vitamini B. LJudi sa Hašimoto-ovom bolešću takođe imaju tendenciju da imaju malo vitamina B12. Uzimanje visokokvalitetnog vitamina B kompleksa povećava nivo B12 i drugih važnih vitamina B.
Magnezijum. Nizak nivo ovog minerala povezan je sa povećanim rizikom od Hašimoto-ove bolesti i većim antitelima na štitnu žlezdu. Plus, ispravljanje nedostataka magnezijuma može poboljšati simptome kod ljudi sa bolestima štitne žlezde.
Gvožđe. Osobe sa ovim problemom imaju veću verovatnoću da razviju anemiju. Suplementi gvožđa mogu biti potrebni da bi se otklonio nedostatak.
Photo by Pablo Merchán Montes on UnsplashAko bolujete od ove bolesti, dijeta sa većom dozom hranljivih sastojaka može da vam pomogne da ublažite simpotme i poboljšate celokupno zdravlje.
Voće: bobice, kruške, jabuke, breskve, agrumi, ananas, banane
Neskrobno povrće: tikvice, artičoke, paradajz, šparoge, šargarepa, paprika, brokoli, rukola, pečurke.
Zdrave masti: avokado, ulje avokada, kokosovo ulje, maslinovo ulje, nezaslađene kokosove pahuljice, punomasni jogurt, kokosov jogurt.
pexels.comŽivotinjski proteini: losos, jaja, bakalar, ćuretina, škampi, piletina.
Zrna bez glutena: smeđi pirinač, valjani zob, kvinoja, testenine od smeđeg pirinča itd.
Seme, orasi i maslaci od orašastih plodova: indijski orah, bademi, makadamija, seme suncokreta, seme bundeve, prirodni puter od kikirikija, bademov puter.
Pasulj i sočivo: leblebije, crni pasulj, sočivo itd. Mlečne i nemlečne zamjene (obogaćene kalcijumom i / ili vitaminom D): kokosovo mleko, kokosov jogurt, bademovo mleko, indijsko mleko, punomasni nezaslađeni jogurt, kozji sir.
pixabay.comPića: voda, nezaslađeni čaj, gazirana voda itd.
Imajte na umu da neki ljudi sa Hašimotoom izbegavaju neke od gore pomenutih namirnica, poput žitarica i mlečnih proizvoda.
PRETHODNA VEST
ČUDO ZA BROJNE BOLESTI! Temperatura, hemoroidi, dijabetes: Koristite crni luk OVAKO i videćete efekte već posle 7 dana!
0
NE IGRAJTE SE SA ORGANIZMOM: Evo koje namirnice su POŽELJNE za doručak, a šta NIKAKO da ne jedete na prazan stomak!
0
ISHRANOM DO BRŽEG OPORAVKA: Ove namirnice će vam najviše pomoći kad ste prehlađeni!
0
NAMIRNICE BLAGOTVORNE ZA PANKREAS: ČETIRI menija sa povrćem koje prija zdravlju ove žlezde!
0
PREDUGO STE ZAJEDNO I SE*S VIŠE NIJE ISTI? Ne brinite već, probajte ove savete!
Spremni za zimsku sezonu: Tri skrivena jezera najposećeniji lokaliteti srpske planine
Golija je jedna od najlepših i šumama najbogatijih planina u Srbiji, a zbog očuvanosti prirodnih i kulturnih vrednosti upisana je u...
OVO ULJE IMA NEVEROVATNO DEJSTVO NA ORGANIZAM! Reguliše šećer, smanjuje upalu, dobro je za mozak i to NIJE SVE!
Ideja da popijete kašičicu ulja na prazan želudac ne zvuči privlačno, ali vredi pokušati jer postoji celi niz prednosti i gotovo...
HOROSKOP ZA UTORAK 19.01: Saznajte šta su vam zvezde priredile za danas!
Ne odustaj od osobe koja možeš postati!
ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
Postoji mnogo načina za poboljšanje imuniteta, ali da li su svi podjednako efikasni?
DA LJULJA ILI ŽULJA: Rezultati ispitivanja poznati, MUŠKARCI REKLI ŠTA IM JE DRAŽE
0Britanska studija otrkila je da 89 odsto muškaraca više voli da legne u krevet pored...
HOROSKOP ZA UTORAK 19. JANUAR - Rakovi započinju sopstveni biznis, Vage upoznaju SRODNU DUŠU!
0Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...
KOMENTARI 0