Ako bolujete od HAŠIMOTO BOLESTI, bilo bi dobro da uvrstite OVE namirnice u ishranu!

IZVOR: magazin.novosti.rs, Republika

utorak, 1. 12. 2020.| 16:20

0

Hašimoto je jedan od najčešćih poremećaja štitne žlezde u Sjedinjenim Državama i drugim razvijenim zemljama, a istraživanja pokazuju da promene načina ishrane i života mogu drastično poboljšati simptome, pored standardnih lekova.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Svaka osoba sa Hashimoto-ovom bolešću različito reaguje na lečenje, zbog čega je individualan pristup ovom stanju toliko važan.

Nekoliko dodataka može pomoći u smanjenju upale i antitela na štitnu žlezdu kod ljudi koji imaju ovu bolest. Pored toga, veća je verovatnoća da će osobe sa ovim stanjem imati nedostatak određenih hranljivih sastojaka, pa će možda biti potrebno da u ishranu uvrsti još neke namirnice:

Selen. Studije pokazuju da uzimanje 200 mcg selena dnevno može pomoći u smanjenju antitela na antitiroidnu peroksidazu (TPO) i poboljšanju blagostanja kod ljudi sa Hašimoto-ovom bolešću.

Cink. Cink je neophodan za funkciju štitne žlezde. Istraživanja sugerišu da kada se koristi samostalno ili zajedno sa selenom, uzimanje 30 mg ovog minerala dnevno može poboljšati funkciju štitne žlezde kod ljudi sa hipotiroidizmom.
Kurkuma. Studije na životinjama i ljudima pokazale su da ovo moćno antiinflamatorno i antioksidativno jedinjenje može zaštititi štitnu žlezdu. Pored toga, to može pomoći u lečenju autoimunih bolesti uopšte.


Vitamin D. Pokazalo se da ljudi sa Hašimoto-ovom bolešću imaju znatno niži nivo ovog vitamina od opšte populacije. Štaviše, studije povezuju nizak nivo vitamina D sa ozbiljnošću bolesti.
Vitamini B. LJudi sa Hašimoto-ovom bolešću takođe imaju tendenciju da imaju malo vitamina B12. Uzimanje visokokvalitetnog vitamina B kompleksa povećava nivo B12 i drugih važnih vitamina B.
Magnezijum. Nizak nivo ovog minerala povezan je sa povećanim rizikom od Hašimoto-ove bolesti i većim antitelima na štitnu žlezdu. Plus, ispravljanje nedostataka magnezijuma može poboljšati simptome kod ljudi sa bolestima štitne žlezde.
Gvožđe. Osobe sa ovim problemom imaju veću verovatnoću da razviju anemiju. Suplementi gvožđa mogu biti potrebni da bi se otklonio nedostatak.

Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash
Foto: Ilustracija

Ako bolujete od ove bolesti, dijeta sa većom dozom hranljivih sastojaka može da vam pomogne da ublažite simpotme i poboljšate celokupno zdravlje.

Voće: bobice, kruške, jabuke, breskve, agrumi, ananas, banane

Neskrobno povrće: tikvice, artičoke, paradajz, šparoge, šargarepa, paprika, brokoli, rukola, pečurke.

Zdrave masti: avokado, ulje avokada, kokosovo ulje, maslinovo ulje, nezaslađene kokosove pahuljice, punomasni jogurt, kokosov jogurt.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Životinjski proteini: losos, jaja, bakalar, ćuretina, škampi, piletina.

Zrna bez glutena: smeđi pirinač, valjani zob, kvinoja, testenine od smeđeg pirinča itd.

Seme, orasi i maslaci od orašastih plodova: indijski orah, bademi, makadamija, seme suncokreta, seme bundeve, prirodni puter od kikirikija, bademov puter.

Pasulj i sočivo: leblebije, crni pasulj, sočivo itd. Mlečne i nemlečne zamjene (obogaćene kalcijumom i / ili vitaminom D): kokosovo mleko, kokosov jogurt, bademovo mleko, indijsko mleko, punomasni nezaslađeni jogurt, kozji sir.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pića: voda, nezaslađeni čaj, gazirana voda itd.

Imajte na umu da neki ljudi sa Hašimotoom izbegavaju neke od gore pomenutih namirnica, poput žitarica i mlečnih proizvoda.

KAKAV TRIK: Ovo je NAJBOLJA metoda za ljuštenje kuvanih jaja! ODUŠEVIĆETE SE!
KAKAV TRIK: Ovo je NAJBOLJA metoda za ljuštenje kuvanih jaja! ODUŠEVIĆETE SE!
0
SPREČITE ZASTOJ LIMFE! Ako mnogo sedite, u velikoj ste OPASNOSTI! Ovo je način da zaustavite KATASTROFU!
SPREČITE ZASTOJ LIMFE! Ako mnogo sedite, u velikoj ste OPASNOSTI! Ovo je način da zaustavite KATASTROFU!
0

KOMENTARI 0


ČUDO ZA BROJNE BOLESTI! Temperatura, hemoroidi, dijabetes: Koristite crni luk OVAKO i videćete efekte već posle 7 dana!
ČUDO ZA BROJNE BOLESTI! Temperatura, hemoroidi, dijabetes: Koristite crni luk OVAKO i videćete efekte već posle 7 dana!
0
NE IGRAJTE SE SA ORGANIZMOM: Evo koje namirnice su POŽELJNE za doručak, a šta NIKAKO da ne jedete na prazan stomak!
NE IGRAJTE SE SA ORGANIZMOM: Evo koje namirnice su POŽELJNE za doručak, a šta NIKAKO da ne jedete na prazan stomak!
0
ISHRANOM DO BRŽEG OPORAVKA: Ove namirnice će vam najviše pomoći kad ste prehlađeni!
ISHRANOM DO BRŽEG OPORAVKA: Ove namirnice će vam najviše pomoći kad ste prehlađeni!
0
NAMIRNICE BLAGOTVORNE ZA PANKREAS: ČETIRI menija sa povrćem koje prija zdravlju ove žlezde!
NAMIRNICE BLAGOTVORNE ZA PANKREAS: ČETIRI menija sa povrćem koje prija zdravlju ove žlezde!
0
PREDUGO STE ZAJEDNO I SE*S VIŠE NIJE ISTI? Ne brinite već, probajte ove savete!
0

PREDUGO STE ZAJEDNO I SE*S VIŠE NIJE ISTI? Ne brinite već, probajte ove savete!

(VIDEO) RASTOPIĆETE SE OD MILINE: Vrste pasa sa NAJSLAĐIM ŠTENCIMA NA SVETU
0
(VIDEO) RASTOPIĆETE SE OD MILINE: Vrste pasa sa NAJSLAĐIM ŠTENCIMA NA SVETU
(NE)IZLEČIVE BOLESTI: Razlozi zašto se PLAŠIMO VEZIVANJA
0
(NE)IZLEČIVE BOLESTI: Razlozi zašto se PLAŠIMO VEZIVANJA
Spremni za zimsku sezonu: Tri skrivena jezera najposećeniji lokaliteti srpske planine
Putovanja

Spremni za zimsku sezonu: Tri skrivena jezera najposećeniji lokaliteti srpske planine

Republika

 - utorak, 19. 1. 2021. u 16:01 0

Golija je jedna od najlepših i šumama najbogatijih planina u Srbiji, a zbog očuvanosti prirodnih i kulturnih vrednosti upisana je u...

KAKAV TRIK: Ovo je NAJBOLJA metoda za ljuštenje kuvanih jaja! ODUŠEVIĆETE SE!
Žena

KAKAV TRIK: Ovo je NAJBOLJA metoda za ljuštenje kuvanih jaja! ODUŠEVIĆETE SE!

Magazin Novosti, Republika

 - utorak, 19. 1. 2021. u 12:51 0

Prelako je!

OVO ULJE IMA NEVEROVATNO DEJSTVO NA ORGANIZAM! Reguliše šećer, smanjuje upalu, dobro je za mozak i to NIJE SVE!
Žena

OVO ULJE IMA NEVEROVATNO DEJSTVO NA ORGANIZAM! Reguliše šećer, smanjuje upalu, dobro je za mozak i to NIJE SVE!

Informer, Republika

 - utorak, 19. 1. 2021. u 12:16 0

Ideja da popijete kašičicu ulja na prazan želudac ne zvuči privlačno, ali vredi pokušati jer postoji celi niz prednosti i gotovo...

HOROSKOP ZA UTORAK 19.01: Saznajte šta su vam zvezde priredile za danas!
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 19.01: Saznajte šta su vam zvezde priredile za danas!

Alo, Republika

 - utorak, 19. 1. 2021. u 07:07 0

Ne odustaj od osobe koja možeš postati!

ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
Žena

ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!

Prva, Republika

 - utorak, 19. 1. 2021. u 03:25 0

Postoji mnogo načina za poboljšanje imuniteta, ali da li su svi podjednako efikasni?

DA LJULJA ILI ŽULJA: Rezultati ispitivanja poznati, MUŠKARCI REKLI ŠTA IM JE DRAŽE
DA LJULJA ILI ŽULJA: Rezultati ispitivanja poznati, MUŠKARCI REKLI ŠTA IM JE DRAŽE
0

Britanska studija otrkila je da 89 odsto muškaraca više voli da legne u krevet pored...

HOROSKOP ZA UTORAK 19. JANUAR - Rakovi započinju sopstveni biznis, Vage upoznaju SRODNU DUŠU!
HOROSKOP ZA UTORAK 19. JANUAR - Rakovi započinju sopstveni biznis, Vage upoznaju SRODNU DUŠU!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 19. 1. 2021.