AKO KASNO LEŽETE U KREVET - IMATE VEĆE ŠANSE DA OBOLITE: Mnogi SRBI se već muče sa njom, a ova navika povećava RIZIK!

Novo istraživanje sa Harvard Univerziteta otkrilo je još jednu važnu vezu između načina života i zdravlja. Prema rezultatima studije, ljudi koji kasno ležu i imaju nezdrave navike su skloniji razvoju dijabetesa tipa 2.

Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" procenjuje da u Srbiji više od 12 odsto stanovništva boluje od dijabetesa. Da bi se smanjila verovatnoća od dobijanja ove bolesti, neophodno je da se vodi zdrav način života, što podrazumeva redovnu fizičku aktivnost, adekvatnu ishranu i dobar san.

Foto: pexels.com

Nova studija, objavljena u Analima Interne Medicine, istraživala je uticaj hronotipa na rizik od dijabetesa.

Hronotip se odnosi na preferirano vreme spavanja i buđenja osobe, koje je delimično genetski određeno. Autor studije, docent medicine na Harvardskoj medicinskoj školi, Tiani Huang, ističe da ljudi koji su "noćne sove" imaju veće šanse da obole od dijabetesa tipa 2.

Studija je obuhvatila podatke od 63.676 medicinskih sestara iz Studije zdravlja medicinskih sestara, koja je trajala od 2009. do 2017. godine. Učesnici su sami prijavili svoj hronotip, kao i ostale faktore koji mogu uticati na rizik od dijabetesa, poput kvaliteta ishrane, težine, pušenja, konzumacije alkohola, fizičke aktivnosti i porodične istorije bolesti.

Rezultati su pokazali da su ljudi sa noćnim hronotipom skloniji većoj konzumaciji alkohola, nezdravoj ishrani, pušenju i gojaznosti. Ove navike, zajedno sa kasnim odlaskom u krevet, mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa.

Iako je uticaj hronotipa na zdravlje još uvek predmet istraživanja, ova studija ukazuje na još jedan važan faktor koji treba uzeti u obzir u prevenciji dijabetesa. Vodeći zdrav način života, sa redovnom fizičkom aktivnošću, zdravom ishranom i dobrom higijenom sna, može smanjiti rizik od razvoja ove bolesti.

BONUS VIDEO: