Važno je da znate kako VITAMIN D utiče na ljude posle 50. godine života

Foto: Photo by Andrea Piacquadio from Pexels

Dakle, poznato je da lekari insistriraju na tome da imamo dovoljno ovog vitamina u telu, a on najviše znači ljudima koji su prešli pedesetu.

Poznato je da vitamin D ima izauzetno pozitivno dejstvo na jačanje imuniteta, a njega telo proizvodi kada dovoljno boravimo na sunčevoj svetlosti, dok slabije možemo da ga apsorbujemo iz hrane, pa korišćenje suplemenata igra značajnu ulogu u očuvanju zdravlja i prevenciji različitih komplikacija.

Evo kako on pomaže telu nakon pedesete.

Jača kosti

Kako ljudi stare, rizik od osteoporoze raste. Srećom, vitamin D utiče na jačanje kostiju i time smanjuje rizik od ove bolesti. Posebno u slučaju žena u postmenopauzi, fokus na zdravlje kostiju je ključan, jer se povećava rizik od preloma, piše zadovoljna.rs.

Smanjuje rizik od depresije

U mozgu je identifikovano nekoliko receptora vitamina D koji utiču na raspoloženje, što sugeriše da nizak nivo vitamina D može biti povezan sa kognitivnim padom i simptomima depresije.

Postoje direktne veze između niskog nivoa vitamina D u serumu i većeg rizika od depresije u poznim godinama. Uzimanje suplemenata može pomoći u održavanju zdravog nivoa vitamina D.

Manji rizik od kancera

Starenje je jedan od važnijih faktora rizika za određene vrste raka. Stope učestalosti karcinoma značajno rastu s godinama, što znači da je pronalaženje načina za smanjenje rizika – ključno.

Rezultati studije objavljene u BMJ (British Medical Journal) pokazuju da su visoki nivoi vitamina D povezani sa 20% manjim rizikom od određenih karcinoma i kod muškaraca i kod žena u poređenju sa onima sa niskim nivoom vitamina D.

Reguliše krvni pritisak

Postoji povezanost između niskog nivoa vitamina D i mnogih bolesti koje dolaze uz starenje, od kojih je jedna hipertenzija. Rizik od hipertenzije značajno raste kako osoba stari. Podaci opservacije pokazali su povezanost između niskog nivoa vitamina D i povećane učestalosti visokog krvnog pritiska, kao i rizika od hipertenzije.

Jača imunitet

Kako osoba stari, njen imuni sistem se postepeno pogoršava. Uočena je povezanost između niskog nivoa vitamina D i povećanog rizika od razvoja nekoliko imunoloških bolesti i poremećaja.