10 NAJGORIH PIĆA KOJA BLOKIRAJU MRŠAVLJENJE: To ima SKRIVENE KALORIJE

Kada je reč o gubitku kilograma, mnogi se fokusiraju na ishranu, ali uloga pića takođe ima značajan uticaj na ovaj proces. Postoje napici koji mogu da ometaju gubitak težine, a nutricionisti ističu važnost izbora pića. Evo deset pića kojih bi trebalo da se klonite ako želite da smršate.

1. Voćni sokovi

Iako se često percipiraju kao zdrav izbor, voćni sokovi često sadrže dodati šećer i nedostatak vlakana, što može dovesti do osećaja gladi nakon konzumacije.

2. Kremaste kafe

Kremasti napici, poput "latte" ili kapućina, sadrže mleko, šećer i dodatne kalorije koje mogu da otežaju proces mršavljenja.

Foto: Unsplash/ Juliana Malta

3. Alkoholna pića

Alkoholna pića doprinose povećanju telesne težine i mogu da izazovu osećaj gladi, što ometa proces mršavljenja.

4. Ovseno mleko

Ovseno mleko, iako zvuči kao zdrav izbor, često sadrži dodati šećer i manje proteina u poređenju sa drugim veganskim alternativama.

5. Energetska pića

Energetska pića su često bogata šećerom i kofeinom, te ih treba izbegavati ako želite da izgubite kilograme, piše "Lepa i srećna".

6. Gazirani sokovi

Gazirani sokovi su prepuni šećera i nemaju nutritivnu vrednost, pa se preporučuje izbegavanje njihove konzumacije.

7. Limunada

Limunada može biti korisna, ali treba voditi računa o količini limuna i izbegavati dodavanje šećera.

Foto: pixabay.com

8. Smuti

Voćni smuti može biti siromašan proteinima.

9. Sportska pića

Sportska pića često sadrže veliku količinu šećera, te se preporučuje konzumacija obične vode radi hidratacije tokom treninga.

10. Napici sa maslinovim uljem

Napici sa dodatkom maslinovog ulja mogu sadržati veliki broj kalorija, što može usporiti proces mršavljenja.

Ukratko, izbor pića može imati značajan uticaj na proces mršavljenja, te je važno izbegavati napitke koji sadrže velike količine šećera i kalorija. Umesto toga, preporučuje se konzumacija vode, biljnih čajeva i drugih napitaka koji pružaju hidrataciju bez dodatnih kalorija.

BONUS VIDEO: