OVA TRI NAPITKA ĆE VAS VRATITI IZ "MRTVIH" NAKON PROVODA: Bogati su VLAKNIMA i VITAMINA, energija će vam se podići u sekundi!

Vrlo je verovatno da ste sinoc imali burnu noć, i da je danas sve što vam je potrebno - oporavak od alkohola. 

Koliko kod da ste sinoć kasno legli, veoma je bitno da se dobro naspavate i popijete što više tečnosti, ali i pored toga, unesete odmah ujutru nešto zdravo.

Mi vam predstavljamo tri smutija koji će vas vratiti iz "mrtvih" nakoh burne i lude noći!

Zlatni smuti

Foto: Izvor: Printscreen/ YouTube/ einfach lecker

 

Sastojci:

• ½ šoljice vode
• sok od polovine limuna
• komadić đumbira
• ½ žličice kurkume

Ovaj čarobni smuti za glavnu funkciju ima da smiri želudac i isprati iz jetre višak toksina. 

Zeleni smuti

Foto: unsplesh.com

 

Sastojci:

• 3 šake kelja 
• 2 štapića celera
• 1 jabuka
• ¼ avokada
• komad svežeg đumbira od 2cm
• 2 kašike limunovog soka
• 2 čaše vode

Ovaj napitak obiluje antioksidansima, vitaminima i esencijalnim mastima, te vlaknima koja su ključna u procesu detoksikacije.

Ružičasti smuti 

Foto: Photo by Unsplash

 

Sastojci:

• 1 banana
• 50 g smrznutog bobičastog voća
• 15 g zobenih pahuljica
• 2 velike kašike maslaca od kikirikija
• 150 ml nezaslađenog bademovog mleka
• 1 kašičica kokosovog ulja
• 1 kašičica kokosovog mleka

Ovo mnoštvo zdravih namirnica preporučujemo da uvedete u svakodnevnu rutinu, a u ovoj konkretnoj situaciji pomoći će vam prirodni šećeri koji podižu alkoholom uzrokovan snižen nivo šećera u krvi.

Pored svega ovoga, veoma je važno da budete fizički aktivni iako nećete biti spremni za teretanu ili neki kardio program, ali šetnja na svežem vazduhu ili istezanje vam mogu prijati, ubrzati cirkulaciju i vratiti vašem organizmu energiju.

BONUS VIDEO: